Koji su vitamini potrebni za jačanje kose i kako ga ispravno piti?

Mnogo različitih tvari i elemenata uključeno je u život tijela, ali nisu svi potrebni za vašu kosu. Stoga je vrijedno shvatiti koji vitamini ojačavaju kosu, a koji to ne čine.

Predlažemo da svaki element zasebno razmotri i procjenjuje njegov značaj za dobro stanje glave slušanja.

Grupa B

Ovo je najveća grupa vitamina, koja daje pozitivan učinak na kosu. Nisu svi elementi iz ove serije od vitalnog značaja za kosu, ali rasuti bi trebao biti redovito prisutan u vašoj prehrani:

1) Vitamin B2 najčešće troši tijelo, tako da tijelo stalno treba. Možete ga pronaći u mesu, jaja, mliječnih proizvoda i drugih životinjskih proizvoda. Ovaj element prati metabolizam masti u tijelu, tako da kosa u korijenu ne izblijedi tako brzo, a savjeti se ne osuše. Kao rezultat toga, osigurana je zdrava pojava glave slušanja.

2) Vitamin B3 je odgovoran za pigmentaciju kose, stoga je izuzetno koristan za ranu kosu. Osim toga, nedostatak pigmenta dovodi do pogoršanja rasta kose, pa je vrlo važno da se vitamin pravovremeno dostavlja tijelu. Nalazi se u mnogim vrstama orašastih plodova, lean meat i pivski kvasac.

3) Drugi vitamin ove skupine - B10 - odgovoran je za održavanje prirodne boje. Može se naći u istim proizvodima kao i B3, osim toga, čak i kod krumpira, kupusa i nekog drugog povrća. Komplet proizvoda je prilično uobičajen, stoga dobivanje potrebnih vitamina za jačanje kose je lako ako promatrate pravilnu prehranu.

4) Vitamin B6 uglavnom ima za cilj hidratiziranje kose i vlasišta, ali je također odgovoran za uklanjanje perut i sprečavanje seborrhee. Mnogo povrća, kvasca, orašastih plodova i soje pomoći će vam da se nadoknadite. Više pojedinosti o tome smo napisali ovdje.

5) A posljednji vitamin, odgovoran za dobru kondiciju kose, je B9.Ona promiče poboljšanu regeneraciju, koja omogućuje da kosa izgleda dobro i brzo raste.

grupa E i

Vit. E - jedan od glavnih elemenata koji pružaju zdrav izgled kose, kože i noktiju. Ovaj vitamin utječe na opće stanje folikula dlake, što blagotvorno djeluje na boju, strukturu i rast kose. Osim toga, element ojačava kosu i sprečava gubitak kose. Uglavnom ove godine.je u povrtnoj hrani, tj. u povrću i voću, kao iu suncokretovom ulju.

Još jedan vrlo važan pomak. I ona je odgovorna za opće stanje imunosti, a time i za zdravlje kose. Zahvaljujući ovom elementu, kosa dobiva prirodni sjaj, kosa postaje mekana i poslušna.

Budući da je u stanju akumulirati u tijelu, za razliku od mnogih vitamina, poželjno je napuniti ga hranom, a uporaba ljekarnika treba provoditi samo na savjet liječnika.

Vit. F

Korištenje ovog elementa treba se provesti u kombinaciji s drugim vitaminima radi poboljšanja učinka, osim toga, pridonosi njegovoj boloj asimilaciji. Da biste sebi dobili ovaj vitamin, morat ćete jesti orahe, kliknuti sjemenke suncokreta i žvakati klijavu pšenicu.

Gore navedeni vitamini su osnovni za jačanje i održavanje kose u dobrom stanju. Većina ih se može i treba dobiti hranom, ali u nekim slučajevima potrebno je dodatno liječenje i primanje lijekova.

Koji vitamini piju za ojačavanje kose u slučaju značajnih problema, kao što su gubitak kose ili ćelavost, treba riješiti zajedno s liječnikom, samo-lijekovi vjerojatno neće dovesti do željenog rezultata.

Recenzije

Anya: "Pokušao sam dodati vitamin E u masku, jer je moja kosa vrlo suha, rezultat je postao vidljiv oko dva tjedna kasnije, kosa mi je postala vrlo meka i svilenkasta."
Nina: "Svaka maska ​​pozitivno utječe na kosu, a dodavanje vitamina pojačava učinak." Pokušao sam cijelu grupu Ba, bio sam sretan. "
Ksusha: "Vrlo pozitivno utječe na stanje kose i cijelo tijelo godine A i E, koje sam pio u Aevit kompleksu."

U videu možete vidjeti kako pripremiti različite maske s vitaminima za jačanje kose.