10-dnevna dijeta: učinkovit način za izgubiti težinu u kratkom vremenu

Izgubiti 10 dana u 10 kg - je li to stvarnost ili drugi mit? Recenzije o učinkovitosti ove metode gubitka težine aktivno se raspravljaju na ženskim forumima.

Dnevnik mršavljenja i dnevna izvješća pokazuju da 10 kg s ovom prehranom ne može izgubiti težinu od svih. Međutim, postoje pozitivni rezultati. Zapravo: smanjiti težinu za 5 kilograma još uvijek prilično vjerojatnim. Stoga vrijedi pokušati.

10-dnevna dijeta vam omogućuje brzo izgubiti višak masnih naslaga. Svi želimo dobro izgledati, osobito ako se približava datum ili praznik.

rezultati ankete u ogledalu uznemirila: kože i boju kose nisu najbolje, dati sebi dodatnu težinu, otekline i modrice oko očiju.

Stanje zdravlja je također prikladno za izgled: težinu u želucu, umor i impotencija. Sve su to posljedice toksina i troske nakupljene u tijelu. Dakle, vrijeme je da počnete čišćenje tijela, a ta će prehrana pomoći u pročišćavanju tijela.

Osnovni principi

prehrane Nakon što slijedite dijetu, možete se riješiti 5 do 12 kilograma.

• Ova dijeta se može koristiti samo za osobe koje nemaju zdravstvenih problema.
• Zima nije najprikladnije razdoblje za takvu prehranu.
• Tijekom prehrane možete večerati najkasnije 3 sata prije spavanja.
• Za jedan dan morate piti najmanje 1,5 litara tekućine koja uključuje čistu vodu, zeleni ili biljni čaj.

raspored prehrane tijekom prva tri dana dijete počinje istovariti tijelo. Za to, ujutro prije jela i drugih jutarnjih aktivnosti, popijte čašu vode s limunovim sokom. Voda bi trebala biti na sobnoj temperaturi. Prije tuširanja dobro ga trljati ručnikom.

izbornik uzorak od 1 do 3 dana

za doručak, jesti zdjelu musli s jogurtom i čašu soka bilo agruma. Drugi doručak je biljni čaj i voće. Ručak je salata od povrća. Dobro je dodati orasima salatu. Večera - meso ili ribu s salatom povrća.

4 do 7 dana

od četvrtog do sedmog dana dijeta čisti tijelo. Jutro, počnite s istom čašom vode s limunovim sokom. Nakon toga popijte čašu vode s solom. Imajte na umu da je to laksativ. Možete piti čaj iz zbirke čišćenja. Takve se čajeve prodaju u ljekarnama. Prije tuširanja obavite suhu masažu ručnika.

Doručak - zobeno brašno na vodi, voću ili voćnoj salati. Preporučeno za drugi doručak je jabuka ili kivi. Ručak - juha od povrća s rižom. Večera - riba s povrćem.

od 8 do 10 dana

od osmog do desetog dana, ponovite prva tri dana u prehrani.

Tijekom prehrane trebate ograničiti upotrebu soli, začinjenih i kiselih jela i začina. U početku dijeta traje neki nemir, ali onda je stanje tijela je dobivanje bolje i osjećat ćete se puno bolje. Ostavite umor i težinu u želucu, osjetit ćete svjetlo i energijom.

video materijala na temu u članku

Preporuke kako je lako izdržati 10 dana na ovoj dijeti:

dijeta Malysheva:

juha dijeta na Bonnu:

Kako mogu izgubiti težinu 10 kg: