Pravila prehrane za hipertenziju

Pravilna prehrana s hipertenzijom je 100% jamstvo uspješnog liječenja visokog krvnog tlaka. Nemojte se iznenaditi: najbolji liječnici i kardiolozi diljem svijeta odavno primjetili da mnogi pacijenti, u trenutku preuzeti kontrolu krvnog tlaka s prehrani, u kombinaciji s vježbe, traže održavanje tlaka u normalnom stanju bez primanja lijekove.

načelima prehrane

ispravno izabrao dijeta za hipertenziju je u stanju utjecati na tijelo tako učinkovito da više ne morate posegnuti za lijekovima za hipertenziju i osjetiti negativnu manifestaciju njihovih nuspojava.

Dijeta za hipertenziju tjedan bi trebao biti osmišljen na takav način da se uz isključenje iz prehrane brze hrane pacijent može primiti istovremeno sve potrebne hranjive tvari. Važno je da ne prejedate, bolje je jesti često, ali u malim količinama. Mi ćemo citirati približno na hipertenziju tjedan dana.

1. dan: ispeći juhu od mesa, kuhati kašu od mlijeka i pripremiti čaj. Takav jednostavan, ali obilan doručak dat će tijelo prave supstance nakon noćenja. Nakon nekoliko sati možete jesti nekoliko svježih jabuka. Za ručak možete jesti juhu na pileći juhu, rižu s prženim piletinom, piti s komotom. U sredinom poslijepodnevnog zalogaja sa šećerom preporučuje se piti ružno bručno usjekavanje. Za večeru, uklopite ribu i pirjane mrkve sa šljiva, noću - kefir.

2. dan: za doručak, jesti pola heljda kaša, piti čaj s mlijekom. Kao drugi doručak, popiti sok od mrkve ili juhu od suhog crnog ribizla s 1 žličicom šećera. Za večeru, jesti borsch na sluzav juhu od pšenične mekinje, ne sol;riža pilaf sa suhim marelicama;juha od dogrose. Za snack piti voćni sok, za večeru, pripremite sir i čaj s mlijekom. Prije odlaska u krevet, uzmi bujon razbojnika.

3. dan: za doručak - kaša od heljde ili zobene kaše, ribani mrkva s jabukama, čaj. Drugi doručak je natopljen suhe marelice. Za ručak - borš na mucidni juhu od pšeničnog mekinje, prženog mesa, tvrde salate i sušene morske ribizle. Za snack - svježe jabuke. Večera - kriške s mrkvom s isjeckanim jabukama, curd souffljem i limunovim čajem. Prije odlaska u krevet - izvarak dogrose.

4. dan: prvo doručak - svježi sir s preostalim kruhom, pekmezom, maslacem, čajem. Drugi doručak sastoji se od maslina s povrćem ili voćnim sokom. Za ručak možete jesti kuhane ribe, pire krumpir ili gulaš povrća, žličica i piti sok od mrkve. Za popodnevni zalogaj - jabuke, za večeru - kašu od heljde i jogurt, noću - kefir.

5. dan: za doručak, kuhajte na mliječnom kašiku "Hercules", jedite tvrdo kuhano kruh s maslacem. Drugi doručak je voće. Za ručak - juha od povrća s vermikelima na bjelančevinama, mesnim okruglicama, pire od repe, pečenom slatkom jabukom. Za snack - kefir, za večeru - lijen vareniki i čaj s mlijekom. Prije odlaska u krevet - izvarak dogrose.

6. dan: za doručak - mekano kuhano jaje, med, kruh, mlijeko. Drugi doručak je voćni sok. Ručak - juha od povrća, juhe od kravljeg sira, vinaigrette ili salata s biljnim uljem, šljiva. Za sredinom jutra zalogaje - mousse ili žele od voća. Večera - kuhani krumpir, mršav pršut, salata od ribanih jabuka, čaj s mlijekom.

7. dan: prvi doručak - mrvica kaša od heljde, salata od svježeg kupusa, kava s mlijekom. U drugom doručku - razmochenny grožđica i sok od povrća. Ručak - vegetarijanska juha od krumpira, riža pilaf s kuhanim mesom, juha divlje ruže. Snack - natopljen suhe marelice. Večera - zelena riba, kolači od krumpira, čaj s mlijekom. Prije odlaska u krevet - kefir. Tijekom dana na sva jela: 30 gsahara, 150 ghleba s mekom.

Koja dijeta treba slijediti za hipertenziju 2 i 3?

Pravilno postavljanje, prehrana s hipertenzijom može vam u potpunosti ublažiti bolest. Na primjer, dijeta za hipertenziju 2. stupnja sastoji se u konzumiranju velikog broja žitarica, voća, povrća, mesa i malih masnoća. Preporuča se obogatiti prehranu s hranom koja je bogata kalijem i magnezijem.

Dijeta za hipertenziju 3 stupnja, međutim, kao i kod drugih stupnjeva, podrazumijeva upotrebu hrane koja doprinosi zadržavanju ateroskleroze. Posebno korisno je kurva, jogurt, sirutka, bjelanjka, grašak, kuhana govedina. Rotkvica, zeleni luk, limun i crni ribizli trebaju biti stalno prisutni na vašem stolu. Sukladnost s takvom prehranom učinkovito smanjuje razinu toksina koji se nakupljaju u tijelu. Od upotrebe soli poželjno je potpuno odbiti, u ekstremnim slučajevima, smanjiti na minimum( pola žličice na dan).

Štetni proizvodi s hipertenzijom

Preporuča se da se hrane s hipertenzijom navedene u nastavku potpuno isključe iz prehrane:

• hrana s visokim sadržajem kofeina;Začinjene, slane, dimljene i začinjene jela i hranu;
• masno meso, mliječni proizvodi i riblji proizvodi;Konditorski proizvodi
• na vrhnje za ulje, pečenje;
• nusproizvodi( mozak, jetra i bubrezi);
• alkoholna pića.

Uloga đumbira

Đumbir i hipertenzija tijesno su međusobno povezani. Ova univerzalna ljekovita biljka dugo je poznata po širokom rasponu terapijskih učinaka. Budući da je u sastavu drugih lijekova, đumbir djeluje kao učinkovit preventivni agens, smanjujući povećani pritisak, kao i snagu i učestalost hipertenzivnih kriza. Ovaj efekt uzrokuje činjenica da đumbir liquefies krv poput acetilsalicilne kiseline i istodobno opušta mišiće koji okružuju krvne žile.