Cijela hrana

da povrće i voće s kože( na primjer, krumpir s mahuna) i granule( u slučajevima kada je to jestivo: Sjeme od jabuka, slatko sjemena u suhe marelice), kruh s cjelovitim žitaricama, med, suho voće, neprerađenih žitarica( kao što heljde, proso, kukuruz, smeđa riža), mahunarke( grah, grašak, leća), orašasti plodovi, sjemenke, kozje mlijeko, prirodni sir, rustikalno kokoši i prepelice jaja, svježe i rashlađeno meso i perad, svježa riba.

Smanjena cjelovitost proizvoda ne utječe na sadržaj kalorija, ali to ne utječe na sadržaj vitamina, minerala, elemenata u tragovima, u kojoj je akumulirana sunčeva energija. To je njihov, a ne kalorije, tako bolno nedostaje u pustom prehrani suvremenog urbanog čovjeka. To je osobito važno za vrijeme polaganja temeljca tijelo djeteta.

piling kože( silicij), izvadak bacanje sa sjemenkama( jod, magnezij, željezo), rezanje krumpira kore od debljine prsta( kalij), jela griz( max pročišćen iz mekinje i klica, a time i B vitamina i vitaminaE), žene lišiti sebe( a time i dijete!) najdragocjenija stvar u izvornom jedan prehrambeni proizvod.

Proizvodi s oštećenjem integriteta rafiniranih žitarica ogrubjeti i bez klica, rafinirani šećer, i tako dalje. Dvije žlice rafipiro vannogo šećera i dvije žlice meda sadrže istu količinu kalorija, bakar je komad sunca na stolu. "Med sadrži esencijalne aminokiseline, elementi u obliku pogodnom za apsorpciju najviše po tijelu u tragovima, je prirodni proizvod biološki neodgovarajući”.Rafinirani šećer ne samo da ima sve ove vrijedne minerale, već naprotiv, zahtijeva za apsorpciju u tijelu vitamina i minerala, uzimajući ih „sisa” od majke, a time i dijete u razvoju tijelo.

«komad zdrave znači”( K. Frederick) - to je kriterij bi trebao biti temelj za izbor onoga što dobiva na stolu trudnica. Nije li mudrije jesti s cjelovitim žitaricama i mekinje( „zdravlje” Liječnici „) i ostati zdravi nego bolesni, a zatim dati injekcije vitamina B6, koji se nalaze u cijelom pšenice i mekinje?!