kalcijum
Oko 17 tjedana beba se počinje kretati, a njegova aktivnost se povećava, čime se kostiju brže rastu i postaju trajniji. Znači, majka je potrebna uz magnezij i vitamin D i kalcij. Ovaj važan element potreban je ne samo za snagu zubi i kostiju. Hrana bogata kalcijem smanjuje rizik hipertenzije povezanu s trudnoćom. S tom patologijom, koja se javlja na 17-20. Tjednu trudnoće, lakše je nositi se, ranije je otkrivena. Stoga pogledajte svoj pritisak.
Tako kalcija svojstva: je najvažniji element za buduće majke i njezina djeteta, tj 90% kalcija u tijelu je dio kosti:. . kostura. Osim toga, kalcij( zajedno s magnezijem i fosfornom kiselinom) neophodan je za stvaranje korijena djetetovih zubi( javlja se tijekom trudnoće).Zajedno s kalijem, uključen je u regulaciju ekscitabilnosti pero i mišićnih sustava. Kalcij je potreban za normalnu zgrušavanja krvi. Metabolizam kalcija u tijelu regulira živčani sustav, hormone, kao i vitamin i fosfat.
Kalcij ulazi u majčino mlijeko, osigurava rast, jača otpor tijela, neutralizira štetne za tijelo kiseline. Sve je ovo važno znati budućnu majku. Uostalom, iz dobre ponude vlastitom tijelu tijekom trudnoće organskih izvora kalcija ne ovisi samo o stanju svojih zubi, ali zubi, živčanog i skeletni sustav budućeg djeteta, itd Nije ni čudo postoji izreka. „Svako dijete je vrijedno zub majka.”Stoga vas molimo da primijetite da moja dobra, istinska prevencija neuroza i skolioza u djeteta treba započeti čak i tijekom trudnoće. Uloga prirodnih izvora kalcija ovdje je nezamjenjiva.
Važno je znati da dobar rezervni kalcij u mladosti održava tijelo mladima dugi niz godina. Nadalje, kada je zloupotreba hrane, daje kiselu reakciju krvi( mesa, rafiniranih proizvoda, šećer, životinjska mast), tijelo je potreba za kalcijem znatno povećana, odnosno da je to potrebno za neutralizaciju tih kiseline suvišku, s jedne strane, a s druge strane. . -za održavanje normalnog koštanog sustava i zuba.
«Ništa promiče dobronamjeran atmosferu u kući, kao što su kalcij, - ističe nutricionistica devi A. Uz nedostatak u prehrani ljudi razdražljiv i neobuzdanih. Kalcij umiruje ne gori od majčinske ljubavi, ne opušta gori od droga, može biti zdrav, poput jastuka za kisik. Svatko tko shvaća kako tijelo treba kalcij, nikada neće dopustiti da nije dovoljno u prehrani. "Nije važno znati da "loše raspoloženje može biti simptom nedostatka kalcija" - jer je u našoj moći da to popravimo! Isprobajte!
Nesanica, gubitak kose, grčevi u udovima - sve to može biti uzrokovano nedostatkom kalcija u tijelu.
Najtočnije određivanje potreba trudnice u kalciju pomoći će analizama elemenata u tragovima kosom. Izvori:
povrće: krastavac, celer, luk, mahune, kupus i cvjetača, luk, repa, mandarine, smokve, šljive, brusnice, gooseberries, orasi, kikiriki, suhe smokve;
životinje: mliječni i mliječni proizvodi, uključujući sir i sir, žumanjak, plodovi mora.
Ako trudnica - na savjet liječnika - koristi dodatke prehrani s kalcijem, pažljivo proučio, od kojih se dobiva kalcij i postoje li dodatke prehrani u drugim mineralima: magnezij, kalij i fosfor, optimalno - Kalcij u kelirani oblik. Zapamtite da ljudsko tijelo apsorbira uglavnom organske tvari. Osim toga, za bolju apsorpciju kalcija( međutim, i drugih vitamina i elemenata u tragovima) potrebno je obnoviti zdravu crijevnu floru.