Sigurno radno mjesto tijekom trudnoće

Osim za određene vrste rada koji zahtijeva veliku fizičku napor ili opasno za većinu žena koje nemaju komplikacije, to je apsolutno normalno nastaviti raditi za vrijeme trudnoće. Osim toga, postoje načini da vaš radni dan bude ugodniji.

Mnoge žene vjeruju da je posao dobar distrakcija od nekih neugodnih simptoma trudnoće. A ako mislite da se vrati na svoje radno mjesto nakon rođenja djeteta, pronalaženju ravnoteže između ispunjenje posao odgovornosti i fizičko stanje tijekom trudnoće će biti dobro iskustvo za svoje buduće planiranje karijere, kada će imati djecu.

prilagodbi radnog postupka

Razgovarajte sa svojim poslodavcem, čim bi saznali da ste trudni, te razmotriti načine kako bi vaš radni dan ugodnijim. To može biti fleksibilan raspored, što vam omogućuje da se nosite s umorom i jutarnjim bolestima. Također biste trebali dati vremena za podvrgavanje antenatalnom pregledu.

Ako vaš posao zahtijeva puno fizičke aktivnosti, liječnik će savjetovati napraviti veliku promjenu u načinu rada. Ako vaš rad zahtijeva dugo vremena na nogama ili se obratite bilo kojem opasnom materijalu, imate pravo zatražiti od poslodavca dodatnu pomoć ili alternativni rad.

smo smanjiti stres da minimalnu

želju da dođe na posao na vrijeme, obavljanje svog posla na vrijeme ili kasnoj trudnoći može pogoršati simptome, što se osjećate umorno i slomljeno. Iako postoje svibanj biti malo što može biti učinjeno kako bi se smanjio stres povezan s poslom, na primjer, ne možete promijeniti vrijeme ili ne obratite pozornost na pritužbi potrošača, ali je moguće da promijeni svoj stav na posao. Uvijek imajte na umu da je prvo dijete i da za njega i za sebe treba pokušati pronaći načine da se isključi bilo koji dodatni stres. Na primjer, ako je moguće, dajte svoje ovlasti drugima, naučite reći "ne" prekovremeno, nepotrebno putovanje i zabavu. Tijekom dana, organizirati brojne prekide, izvođenje

šetnje i ispijanje vježbe, ako sjedite za stolom, ili sjesti i protegnuti noge ako morate stajati cijeli dan.

odluku o prestanku rada

Ako trudnoća odvija bez komplikacija, ne postoje medicinski kontraindikacije za, tako da ne nastaviti s radom do dana isporuke. Iako većina žena smatra da su previše iscrpljena da bi nastavili raditi nakon osmog mjeseca trudnoće, ali općenito, sve to pojedinačno. Neke žene rado rade, drugi osjećaju potrebu napustiti rad u posljednjem tromjesečju. Ako želite prestati raditi ranije nego što je planirano, raspravite o tome s poslodavcem, u posljednjih nekoliko tjedana možda ćete biti dijelom zaposleni.

Ponekad se pojave komplikacije tijekom trudnoće, tada morate smanjiti opterećenje ili prestati raditi zajedno. Na primjer, ako imate visoki krvni tlak ili imate problema s razvojem djeteta, vaš će vam opstetar savjetovati da prestanete raditi.

izbjeći opasne situacije

Od vrste radova su različiti i svaka trudnoća je jedinstven, možda ćete morati učiniti neke istraživanja kako bi saznali što potencijalne opasnosti postoje na vašem radnom mjestu. Za informacije i sigurnosne zahtjeve, obratite se voditelju sanitarne i higijenske prakse. U prvom prenatalnom posjetu liječniku recite mu o radu koji radiš.

Vaše dnevne odgovornosti

Razmislite o tome što radite svaki dan. Da li vam bilo koja od vaših odgovornosti dovede u opasnost od pretjerivanja ili ozljede? Na primjer, ako radite na računalu, pogrešno slijetanje tijekom trudnoće može dovesti do bolova u leđima;dugo tipkanje ili korištenje miša povećava rizik od sindroma zglobnog kanala.

Hardver koji koristite

Malo je vjerojatno da ured ima opremu koja je opasna za vas. Neke žene zabrinute su da monitori daju štetno zračenje. Međutim, studije su pokazale da su razina radijacije računalne opreme znatno niža od utvrđenih međunarodnih sigurnosnih standarda. Još uvijek postoje rasprave o tome jesu li mobilni telefoni štetni za mozak, ali iz sigurnosnih razloga rjeđe koristite mobilni telefon i razgovarajte ne više od 20 minuta.

U drugim industrijama rizik ovisi o vrsti posla koji se obavlja. Obratite posebnu pozornost kemijskim i biološkim reagensima s kojima radite, kao što su lijekovi, laboratorijski uzorci i pesticidi. Oni su potencijalno opasni za trudnice, pa poduzmite mjere da ih ne biste dobili u tijelo. Ako su neke vrste mehaničke opreme pune opasnosti, zamolite ih da vas prenose na drugi posao tijekom trudnoće.

Vaša radna okolina

U -u mnoge tvrtke trenutno se bore protiv pušenja, pa pušenje ne bi trebalo biti problem za vas. Ali ako imate mjesto za rad kod kuće, pokušajte ih izbjeći. Ako radite u prostoriji gdje visoka temperatura, na primjer radionica ili u kuhinji, traži od vas da vas prebacite na drugi posao, jer to može oštetiti vaše dijete.