Šećer trudnoće

problem prekomjernog konzumiranja rafiniranog šećera i štetnih učinaka na svoje zdravlje - jedan od gorućih tema suvremene medicine, a osobito za prehranu - znanost o prehrani. Rafinirani šećer odnosi na ugljikohidrate i prejedanje rafiniranih ugljikohidrata posebno opasna za trudnice, t. Da. To bi moglo dati nastajanju fetus sklonost dijabetesa. Takva neozbiljna žena, neprestano sisanje bombona, iskoristite tu i tamo kolač, sladoled, kolač, „raskarmlivayut” sami, a time i svoje buduće djece, ne znajući da su djeca rođena težila više od 4,5 kg, 4 puta( !) imaju veću vjerojatnost da imaju dijabetes. Oni ne znaju i miruje novinara koji bacaju krokodilske suze emocija nad „ruskih vitezova”, težine 6 kg, iako su profesionalci zaista žele plakati pri pomisli što će se dogoditi s ovim „novac-box” u budućnosti. Idealna težina zdravo dijete pri rođenju od 4 do 4,5 kg i zalog njegova zdravstvenog stanja i isporuke pluća.

rafinirani šećer u procesu asimilacije od strane tijela( glavna stvar nije ono što jedemo, no ono što vaše tijelo apsorbira) oduzme od koštanih minerala koji su od vitalnog značaja za razvoj fetusa, osobito kalcija, čija važnost za razvoj pune kostura Imamonapisao. I najdublja zabluda je ideja da kalcij tablete( koji, usput rečeno, praktički nije apsorbira) mogu nadoknaditi gubitak tih opasnih zdravlje. Emocionalni naturopati tvrde da je "šećer pijavica koja uklanja kalcij iz tijela".Istraživanja pokazuju da je zlouporaba rafiniranog šećera također smanjuje zalihe vitamina C, vitamina B, mnogo minerala koji su neophodni za punu razvoj fetusa.

Osim toga, ne smijemo zaboraviti na skrivene izvore šećera, on je stavljen u grickalice, slastice, bezalkoholna pića, sladoled, tako da se rafinirani šećer u postocima ponekad može potrajati i do 25-50% kalorija.

Međutim, uopće ne želimo potpuno odustati od ugljikohidrata. Tim više što ugljikohidrati su izvor energije i neophodni za trudnicu koja troši više energije nego u normalnim vremenima. Mi samo preporučiti da se pomak fokus i umjesto rafiniranog šećera i proizvoda koji ga sadrže, prirodno, punopravni u smislu zasićenja vitamina i minerala proizvoda:

grožđice, smokve, šljive, datulje, sušeno grah, leća( sadrže više od 20% šećera);

banane, trešnje, sok od grožđa, kukuruz, krumpir( do 20%);

marelice, ananas, naranče, dunje, grožđe, kruške, maline, breskve, šljiva, soja, suhi grah, borovnica( 15%);

grejp, grašak, gooseberries, brusnice, crvene i crne ribizle, crvene paprika, limun, luk, mrkva, maslačak lišće( do 10%).

Idealna vrsta slatkiša je med: već smo naglasili njegove prednosti za trudnice."Dušo je komad sunca na stolu."Pokušajte kupiti visokokvalitetni med.

Jam je još bolje asimiliran od sirovih bobica trljanog šećerom.

Ako na bilo koji način ne mogu bez šećera, bolje korištenje nerafiniranog šećera i šećerne repe( jake) stlačiti šećera. Beets, uključujući šećer, savršeni su cjeloviti proizvod prirode, isto se može reći o šećernoj trski;oni sadrže mnogo vrijednih vitamina i elemenata u tragovima.

Ne biste trebali sudjelovati u slatkišima, slatkišima, žvakaćima. Usput, to je također štetno jer stalno žvakanje potiče stvaranje višak želučanog soka. Ako imaju tendenciju da oslabi sluznicu probavnog trakta, pridonosi ulceracije sluznice i pojave čira i gastritisa.

Čokolada je prekrasna poslastica, ali treba ga koristiti umjereno. To će vam pomoći da brzo vratite zvuk ako druge metode ne pomažu;Prava čokolada potiče mentalnu aktivnost. Ali, ako imate nizak tlak u torbu trošenje pločica dobre čokolade( u kojima je 50% ili više čisti kakao).Kada suosjećajni prijatelji liječiti trudnicu s čokoladom, treba imati na umu da, iako je veliki čokoladu neće naškoditi, ali previše čokolade - to je lažna pojava moći, koja ne daje nikakvu joj dugoročnu korist ili dijete.

Ako imate čir na želucu, onda ne možete kava, ali vruća čokolada i kakao - molim piti za zdravlje. Priuštite si čašu vruće čokolade s šlagom, ako ste umorni i odmah poboljšate raspoloženje.

Sasvim pobjeći u našim uvjetima, to je nemoguće rafiniranog šećera, ali trudnice treba uvijek zapamtiti da je svaki komad šećera krade od njih ili njihovih nerođenih beba zubi, što kosti krhke i oslabljuje živčani sustav, krši emocionalnu stabilnost.

Tu je takav prekrasan kineska poslovica: „Možete dovesti konja na čistom izvoru vode, ali ne možete natjerati da pije vodu, ako ona ne želi.”Možete govoriti sve što želite, ono što trebate učiniti kako bi se roditi zdravo dijete, ali žele da se „pije” znanje o izvoru, koji je apsorbiran u prastaro mudrost liječnika i prastarih intuicije iscjelitelja, trudnica trebali posjedovati!