Hulahup je konvencionalni obruč, koji ima nekoliko vrsta prilično jednostavnog dizajna, s kojim možete primiti tjelesnu aktivnost kod kuće. To je američko podrijetlo, a njegovo ime je zbog polinezijskog narodnog plesa( Hula) i engleske riječi( Hoop), što u prijevodu znači obruč.
Trenutno, njegova popularnost je skyrocketing. Objasnite ovaj rast njegove dostupnosti, jednostavnosti korištenja, jednostavnog dizajna i vrlo povoljne cijene. Klase s obručom privlači njihova jednostavnost i ugodna senzacija, pa se pozitivan rezultat vrlo brzo postiže u obliku ispravljenog struka.
Danas, s povećanom interesu i poboljšanom modelu hulahupa:
-
Classic jednostavan kolut - dobar za početnike, usput, to su obruči vrti naših baka.
-
obruč sa masirati elementima - puno bolje od prethodnog, jer uključuje brži trbušni mišići rade i potiče protok krvi u tkiva.
-
Preklopni okvir , koji je rastavljen i sastavljen od nekoliko dijelova, što čini hulauchup više pokretnim stvarima.
-
Teški remen - u osnovi je dizajniran za trening s povećanim opterećenjem.
-
Moderna hoolahup - nema takvo ime, ali se smatra najcjenjenijim modelom koji je opremljen brojačem za kalorije i okretaje.
Koliko je korisno hulahop? Vježbe s kolutom su dobra pripremna obuka tijela za opterećenje. To utječe na ritam srca i dišni sustav, a to ima pozitivan učinak na tijelo, budući da aktivno kretamo i istodobno zasićemo tijelo kisikom.
Hulahup nije samo igračka, već i najjednostavniji i povoljniji domaći simulator, koji tijekom treninga uključuje veliki broj mišića. Pomaže tijelu u kratkom vremenu da se spali višak kalorija, ukloni želudac i jača mišiće struka, kukova, nogu i leđa.
Za obrtanje obruč je korisno svima: za muškarce, za žene i za djecu. Obuka s hulahopom može se kombinirati s omiljenom okupacijom: gledanje filmova, slušanje glazbe, razgovor na telefonu ili čitanje knjige, uz primanje mentalnog i fizičkog stresa. Prvi rezultati mogu se primijetiti nakon dva tjedna, pod uvjetom da stalno dnevne lekcije s obručom( dvadeset minuta svaki dan), struka će razviti poprečne abdominalne mišiće. Kada mi samo ljuljačka pritisnite i raditi druge vježbe, navodno korisne za slike, ne možemo uvijek biti sigurni da je ispravan skupina mišića koji su uključeni, ali ako ćemo rotirati hulahup, opterećenje pada upravo u struku mišiće.
Uključite se u svoj struk - to znači ne samo da ćete biti laganije, nego i jačati zdravlje. Za gotovo svaku ženu, idealni odnos struka i kukova faktor je 0,7.Na primjer, ako su bokovi 100 cm, poželjno je držati struk u krugu od 70 cm, inače se povećava opasnost od razvoja ateroskleroze, hipertenzije i dijabetesa.
Redovita masaža problematičnih područja pomoću obruč, aktivno radi na mišiće, čineći kožu glatkom i elastičnom, eliminirajući nakupljanje masnoća, dok je znatno jačanje mišića leđa i, naravno, poboljšava rad srca. Potrebno je slijediti dah, pokušati izbjeći kvarove, kao i za kontrolu koordinaciju pokreta, onda se lako može dobiti elastičnu pritisnite, a to je dobro za prevenciju lumbalne degenerativne bolesti diska.
Jaki tisak olakšava opterećenje na kralježnici. Također, obruč pozitivno utječe na vestibularni aparat i poboljšava funkcioniranje crijeva. Zanimanje s obručom i pravilnom prehranom dobar je dodatak svakoj prehrani. Ove vježbe osvježavajuće djeluju i stimuliraju cirkulaciju energije u cijelom tijelu, stvarajući osjećaj radosti i ugodnog raspoloženja, dok tijelo dobiva iscjeliteljski učinak.
sanja o tankom struku i ostati u snovima, ako se to ne čini sve napore, aktivan, dobro uravnotežena prehrana i vježbanje kao vježba u hulahupom.
Imajte na umu da je lijepim likom lakše prošetati stazom do zdravog načina života! Sretno!
