womensecr.com

Postizanje dobrog noćnog sna nakon rođenja

  • Postizanje dobrog noćnog sna nakon rođenja

    Nakon rođenja i do tri mjeseca slika sna vašeg djeteta će se stalno mijenjati. Vjerojatno ćete zaboraviti na ta vremena kad ste mogli spavati. Sada su ti dani gotovo, barem neko vrijeme. Tijekom prva tri mjeseca, san djeteta, a time i tvoje, bit će gotovo nepredvidljiv.

    Prema studijama, izgled novorođenčeta u prvoj godini lišava majci 400-700 sati sna. Do petog mjeseca, svake noći ćete izgubiti oko dva sata sna;ta se brojka postupno smanjuje na jedan sat po noći dok dijete ne navrši dvije godine.

    Uzmite ovo filozofski, s obzirom da je nedostatak sna dio roditeljskih odgovornosti u ovoj fazi djetetovog života. Ubrzo ćete naučiti zaspati u bilo kojem trenutku, što je odličan način da se stekne snaga. Ako imate supružnika, podijelite s njim

    odgovornosti, budući da ste s djetetom zauzvrat. U svakom slučaju, imat ćete relativno dobar noćni san. Brzo se prilagodite takvom režimu psihološki i fizički ako shvatite da je promjena uzorka dječjeg sna dio njegovog prirodnog razvoja. U dobi od dva tjedna dijete će ostati budno sat-dva dnevno;u tri mjeseca, on će spavati 14-16 sati dnevno, ali ovaj put je raspoređena podjednako između noći i dana, bolje spavati noću, a manje tijekom dana to će biti kasnije.

    Osim toga, studije su pokazale da dijete spava najviše četiri uzastopna sata.

    To znači da će većina djetetova sna i budnosti biti ravnomjerno raspoređena između dana i noći.Činjenica da želite da dijete spava duže noću, nije mu važno.

    Možete, međutim, poduzeti neke radnje kako biste osigurali dulji noćni san. Dane savjete pomoći će stvoriti najpovoljniju atmosferu kako bi dijete zaspalo.

    stvoriti udobnost dijete vole spavati kad je čista, suha, sa svježim pelene kad je sigurno omotan u deku, a kad je soba topla,

    ali ne i vruće( idealno je temperatura 16-20 ° C).

    Osigurati miran okoliš

    Dijete će zaspati još gore ako u kući postoji glasna buka. Iako ne biste trebali ići okolo oko kuće, trebalo bi biti relativno mirno i mirno. Ugodna mirna atmosfera doprinosi spavanju.

    Pridržavajte se

    modu Dijete starijih od nekoliko mjeseci može se već naviknuti na režim. Pokušajte slijediti iste postupke svake večeri prije stavljanja u krevetić.Na primjer, hranite ga, okupajte, tresti, pročitajte bajku ili pjevajte uspavanku. Pokušajte se opustiti i biti mirno Ovo stanje značajno povećava šanse za postizanje cilja. Budući da stimulirate dijete da spava, on reagira na emocionalno stanje majke bilo pozitivno ili negativno.

    Uzmite u obzir vrijeme hranjenja

    Dijete će željeti spavati nakon jedenja noću. Zato razmislite o tome kako ćete je hraniti nakon kupanja, mijenjanja pelene i priprema za krevet.

    Razvijte navike za praktičnost

    Od malih nogu, djeca počinju povezivati ​​određene objekte i akcije

    sa spavanjem. Viseći gramofon sa figurice( „Mobile”), lutka ili noćno svjetlo može biti signal da je dijete ide na spavanje, kao i pružiti mu utjehu kada je sam.