Važnost korisnih intestinalnih mikroflora za zdravlje

bolesti Čišćenje crijeva i svoju normalnu redovitu pražnjenje velikog značaja za očuvanjezdravlje i ljepotu u godinama koje dolaze.

Nažalost, mnogi ne shvaćaju ozbiljnost problema, kao što su nadutost, zatvor, poremećaja motiliteta i mikroflore.

što je normalno, a patogeni mikroflore ^

crijeva - najvažniji organ u ljudskom tijelu, od normalnog rada, od kojih u velikoj mjeri ovisi o dobrobiti i izgled.

za ništa bilo čišćenje uvijek početi s čistim probavnog trakta, jer je to bila loša izvedba prošle počinje opći šljake organizam.

U normalnim stolice javlja jednom dnevno s tradicionalnom hranom, vegetarijanci nekoliko puta dnevno.Čin defekacije bi se trebalo dogoditi lako, izmet ne bi trebalo biti teško. Kada

nepravilan utroba pokret( opstipacija) neprerađeni stolica dugo ostati u crijevima, sisa natrag u krv i uzrokuju opijenost( trovanje toksine) organizma. Osim toga, kada je crijevo se ne može nositi s problemom hrane otpada izlaz, s početkom prednje učitava raditi kao jetru i bubrege, što je rezultiralo ukupnom kontaminacije krvi i kvara organa koji se opskrbljuju krvlju.

tijelo pokušava eliminirati toksine nije pogodna za taj proces - kroz nazofarinksa, uši, oči, kožu. Dakle, nezdravo blijed ten uvijek ukazuje na potrebu za hitnu normalizaciju crijeva.

uloga korisnih crijevne mikroflore za tijelo ^

pravilan i redovan rad crijeva ovisi o sastavu mikroflore ga nastanjuju. Kao što znate, živi u ljudskim crijevima veliku količinu živih organizama, od kojih je oko 400 vrsta su identificirani od strane znanstvenika kao korisna, koji je neophodan za pravilnu probavu.

normalna crijevna mikroflora u tijelu nosi tri važne funkcije:

• probavni,
• zaštitna,
• sintetski.

probavni funkcija sastoji se u činjenici da bez korisnih bakterija u probavnom procesu i metabolizam postaje nemoguće asimilaciju po tijelu vitamina i minerala. To je, bez obzira koliko koristi ljudima, primjerice, hranu ili multivitamina koji sadrže kalcij, oni nisu razumjeli i da će biti „u tranzitu”, ako su crijeva nisu bifidobakterije, koji čine mliječne i octene kiseline potrebne za apsorpciju kalcijevih iona ili drugih elemenata. Zaštitna funkcija

korisnu mikrofloru može suzbiti štetnih organizama sprječava njihovo masovno reprodukciju i stvoriti zaštitni sloj na crijevnu mukozu i zaštitu od razgradnje i time i invaziju patogene i putrefakcijske bakterije.

sintetski funkcija korisnih crijevne mikroflore je da sintetizira razne vitamine i enzima koji omogućuju tijelo metabolizira proteine, masti i ugljikohidrata, te su uključeni u apsorpciji vode, lipida, ugljikohidrata i metabolizam proteina.

dakle, nije pretjerano reći da je u suprotnosti sastavu normalne crijevne mikroflore prekršio sve vrste metabolizma u tijelu.

što uništava normalnu crijevnu mikrofloru ^

za funkcioniranje normalnog crijevne mikroflore potrebno je promatrati dva važna uvjeta:

• prisutnost slabo kiselom okruženju,
• unosu vlakana i dijetalnih vlakana. Tradicionalni

isti stil prehrambeni proizvodi modernog čovjeka brze hrane, pržene, masne i kuhanu hranu, pekarskih i slastičarskih proizvoda u crijevima stvara alkalnu okruženje koje je pogodno za razvoj patogenih mikroorganizama i plijesni otrov tijelu i uzrokovati razne bolesti.

Znanstvenici su pokazali da se u crijevu truljenje je glavni uzrok artritisa, multiple skleroze, kardiovaskularnih bolesti i karcinoma. Osim toga, takva hrana je potpuno lišen vlakana potrebne za pravilnu probavu.

Celuloza

ne apsorbira u tijelo, njegova je uloga da obje metalni strugač čisti stjenke crijeva od lijepljenja neprerađenih hrane mase, čime se sprečava nastajanje kamenja i fekalne opijenosti.

Vlakna sadržana u zelenom, oguliti povrće i voće, orasi i ljuske žitarica, djeluje kao spužva u crijevu, upija veliku količinu toksina, sluz, gnoj, te pružanje svoju proizvodnju tijekom pražnjenja.

za crijevne mikroflore mogu biti štetne nuspojave slijedeći faktori:

• antibiotici
• pušenje, alkohol
• ,
• zarazne bolesti,
• smanjili imunitet.

Pod utjecajem tih faktora, mikroflora može biti jako iscrpljena, pa čak i potpuno izgubljeni. U tom slučaju, razvoj dysbiosis, vrlo opasna bolest, koja karakteriziraju česte stolice, proljev, ponekad sa sluzi, nadutost i tutnje želudac, loš zadah, gubitak apetita, vrba ten. U teškim fazama, disbioza dovodi do potpune iscrpljenosti tijela.

Znanstvenici su dokazali negativne učinke stresa na mikroflore sastavu u kojem je crijevo ne uspije. Kada stres ili hrana prebrzo gaćice na gastro - intestinalnog trakta, bez potrebe da se apsorbira( proljev), ili postoji i druga krajnost - zatvor, oslabljen sluz sastav u kojem prebiva korisne crijevne mikroflore, a osoba koja nije zaštićena od infekcije. Stoga, zaštitite se od stresa, zaštitite svoju mikroflora.

Kako vratiti crijevnu mikrofloru ^

oporavak crijevne mikroflore naseljavanju svoje korisne bakterije, koje su vam potrebne, prije svega, u potpunosti remont svoju prehranu i način života:

Jedite obilje vlakana i hrana

• vlakana Porastnjen broj izbornik od sirovog povrća i voća, povrća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica koje sadrže puno vlakana, pektina i dijetalnih vlakana.
• svježi sokovi su bogati vitaminima, ali nedostatak vlakanaSadržana u kožu, tako da osim sokova, potrebno je jesti povrće i voće u svom prirodnom obliku.

Dnevni konzumirati mliječne

• proizvoda za vraćanje korisne crijevne mikroflore je potrebno korištenje mliječnih proizvoda koji sadrže bakterije mliječne kiseline( Lactobacillus acidophilus, mliječna streptokok) sposoban uulazeći u tijelo kako bi suzbio tuberkuloznu mikroflora. O ovom u posljednjem stoljeću poznati znanstvenik II Mechnikov govorio je u svojim djelima.

• Poznato je da stanovnici Abhazije i Azerbajdžana, obroci su tradicionalno bogata mliječnim proizvodima, održavanje zdrave mikroflore tijekom života. Stogodišnjaka koji žive u tim područjima imaju crijevnu mikrofloru, identičan djeteta zdravu floru.

Pijte dovoljno

vode Osim uvođenja u prehranu namirnice bogate vlaknima, morate ispravnu pitku režim. Na potrebno piti dnevno najmanje 2 litre vode napisan članak o našim stranicama. Probavni problemi, zatvor, razvoj hemoroida, tvrde stolice pokazuju jaku dehidraciju tijela, pa početi odmah ispraviti tu situaciju.

• odmah nakon buđenja, popijte čašu vode i snack nekoliko more kristali soli, jer je tijelo u trenutku spavanja izgubio puno vlage, koji moraju biti ispunjena.
• pola sata prije svakog obroka i piti vodu sa soli kako bi se daljnja pravilnu probavu.
• Neposredno prije jela i za vrijeme njegovog pitke vode ne može biti, kako ne bi razrijediti želučanog soka izlučuje i ne ometa probavni proces.

Nikada nemojte prejedati

• Overeating je vrlo štetan za normalan rad crijeva, što uzrokuje ne samo crijeva da rade s preopterećenjem već i od svih glavnih probavnih organa - želuca, jetre, gušterače.
• Vrlo je korisno jednom tjedno dati tijelu stanku od hrane, postavljajući jednodnevni dnevni post na vodi i sol, čija redovita upotreba daje vrlo dobro zdravlje i iscjeliteljski učinak.
• Redovitim jednodnevnim postom započet će proces samopročišćavanja tijela i restauracije korisne intestinalne mikroflore.

Zaštitite svoju mikroflora

Potrebno je voditi brigu o vašoj korisnoj mikroflori, jer to su živi organizmi koji mogu umrijeti pod štetnim posljedicama. Njihova ukupna masa u odrasloj osobi je oko 2,5-3,5 kg. Ovo je vrlo važan dio tijela, bez mikroflore koju osoba ne može živjeti.

Inicijalna kolonizacija djeteta s mikroorganizmima javlja se u majčinom rodnom kanalu. Vjeruje se da djeca rođena prirodno, za razliku od onih rođenih od carskog reza, brzo se prilagođavaju životu izvan maternice majke i više su zaštićene od različitih infekcija.

Idite u sport i tjerajte više

Dugo je poznato da umjerena tjelesna aktivnost također poboljšava funkciju crijeva, njegov ton i peristaltiku, služi kao dobra profilaksa za proširene vene i mnoge bolesti. Posebno korisno u tom pogledu je hodanje, što se pokazuje čak i starijim i oslabljenim ljudima. Redovita polusatna šetnja prije spavanja pomoći će dobrom radu crijeva, smiruje živčani sustav i pruža zdravo zdravo spavanje.