Brzo zamor - Uzroci, simptomi i liječenje. MFS.

Prije svega, potrebno je utvrditi koncepte da je brz umor. Umor - je proces privremenog smanjenja funkcionalne sposobnosti organizma pod utjecajem intenzivne ili dugotrajnog rada, što se odražava pogoršanje kvantitativnih i kvalitativnih pokazatelja o radu, to jest, smanjiti učinkovitost, discoordination fiziološke funkcije te je popraćena osjećajem umora. Razlikovati akutni umor i kronično.

Akutna umor javlja se na pretjerano intenzivan, jednoličnog rada koja vodi do fizičke ili mentalne iscrpljenosti organizma.

Kronični umor karakterizira dugotrajni umor koji ne ostavlja osobu čak i nakon odmora.sindrom kroničnog umora uključena u velikom broju bolesti 1984 nakon epidemije u Nevada( USA).Karakterizira smanjenje učinkovitosti, izgubio sposobnost da asimilirati novi materijal, povećana osjetljivost na razne bolesti, uključujući bakterijske i virusne infekcije, stalno osjećaj slabosti, smanjeni apetit i poremećen san, promjenjivost raspoloženja, pretvara u depresiju, osjećaj depresije, beznađe. Sumnja se na sindrom kroničnog umora uz održavanje navedenih pritužbi dulje od 6 mjeseci.

Također razlikuju fiziološki i patološki umor .Ovisno o obavljenom poslu razlikuju: fizički, mentalni, osjetilni( vizualni ili slušni) umor.

Fizički umor karakterizira smanjenje tjelesne kondicije i nakon vježbanja je norma opcija. Svjetlosni ritam i stopa disanja, slabost mišića i nemogućnost nastavka daljnjeg rada postaju češća.

mentalnog umora popraćeno smanjenjem mentalne performanse, smanjuje emocionalni ton, pažnju, interes za rad, povećanu razdražljivost, glavobolje. U studentima se normalno može zamijetiti mentalni umor. Studenti imaju za dugo vremena u zatvorenim prostorima, samoorganizacija utječe konstantan, iskoristivost intelektualnoj sferi, stalan osjećaj nedostatka vremena. Senzorna naznačeno pogoršanje

umor od osjetilnih funkcija, poput sluha ili vida pogoršanje tijekom duljeg izlaganja jakom svjetlosti, buke i vibracija. Na dugo radite na računalu postoji umor, koji se manifestira glavobolje, zamagljen vid, slabost, osjećaj „pijesak” u očima. Ali u normi nakon odmora organizam je obnovljen.

Patološki umor ili astenija znači impotenciju, slabost. Ovaj pojam razumjeti psihopatološkim stanjem, pokazuje slabost, depresivno raspoloženje, glavobolje, stresa, poremećaja spavanja. Organski razlikovati astenija, koja nastaje u somatskim bolesti( raka, neuroloških bolesti, bolesti gastrointestinalnog trakta), i funkcionalne - nije povezana s organskim tjelesne bolesti( depresija, neurotskih poremećaja).

Obično nakon vježbanja, nakon dužeg rada, na primjer, računalo, postoji osjećaj umora, uz slabost, letargija, gubitak performansi, ali nakon prestanka rada i odmora tijelo se obnavlja i znakovi umora nestaju. Ali ako osoba i dalje sustavno raditi na pozadini nedovosstanovleniya dugo vremena, to dovodi do umora, koji se manifestira osjećaj umora i prije početka rada, nedostatak interesa za rad, apatija, povećana razdražljivost, smanjen apetit, vrtoglavica, glavobolja. Ona se manifestira gubitkom težine, probavne smetnje, znojenje, povećanje bezobzirno tjelesne temperature, lupanje srca, bolovi u mišićima. U pravilu, to govori o prisutnosti bolesti, ali to je teško odrediti što je to: umor kao manifestacija sindroma kroničnog umora ili simptom neke druge bolesti.

Najčešći uzroci brzog umora:

1. Dijeta. Pijenje velikih količina brze iskoristivih ugljikohidrata( šećer, peciva, kolači, čokolada) dovodi do šiljaka razine glukoze u krvi, onda je razina glukoze u isti drastično smanjen. Korištenje velike količine kave također dovodi do skoka u krvi.
2. Dobivanje određenih lijekova, na primjer antihistaminika( Suprastinum, difenhidramin), hipnotici, sedativi, sredstva za relaksaciju mišića, smirenje( Mydocalmum), centralno djelujući antihipertenzivnih lijekova( rezerpin, klonidin), oralnih kontraceptiva.
3. Kronična nesanica. Mnogi ljudi u modernom svijetu imaju problema s usnama, što izaziva kronični umor i umor.
4. Trening. Tjelesna vježba je sjajan način za brzo suzbijanje umora u određenim uvjetima. Fizičko opterećenje treba postupno povećavati, morate izbjeći preopterećenje tijekom treninga.5.
Pušenje potiče pojavu umora blokirajući protok krvi dovoljno kisika i energetski metabolizam što više usporen.
6. Stroga prehrana za gubitak težine, osobito s ograničenim unosom tekućina.
7. Trudnoća je u pratnji umor, umor, najčešće manifestira u ranim fazama trudnoće i jedan je od simptoma toksičnosti.
8. Menopauza.

Umor može biti povezana s bolestima:

1. Anemija je vrlo čest uzrok umora. Anemija nedostatka željeza je češća.
2. Nedostatak vitamina i minerala. Na primjer, nedostatak kalija, magnezija, vitamina B dovodi do brzog umora.
3. Niski krvni tlak - hipotenzija je simptom bolesti, ali može izazvati slabost i umor.
problemi 4. štitnjače, osobito Hipofunkcija štitnjače( hipotiroidizam).
5. Diabetes mellitus. Početni znakovi šećerne bolesti su često obilno uriniranje, suha usta, slabost, brzo umor.
6. Bolesti srca i krvnih žila. Potrebno je imati na umu da ako prije izvršenja uobičajenih fizičkih aktivnosti nije izazvalo nikakve promjene u zdravstvenom stanju, a sada osjećate slabost, umor, moguća bol i pečenje u prsima, morate doći na prijem na terapeuta.
7. Depresija. U tom slučaju, brz umor prati tuga, melankolija, gubitak apetita, razdražljivost, depresija. Psiholog ili psihoterapeut može pomoći u rješavanju ove bolesti.
8. Zarazne bolesti. Zarazne bolesti karakteriziraju: groznica, intoksikacija, za neku loše stolicu, glavobolju, slabost. Brzo zamor može biti prvi simptom infekcije i prati bolest neko vrijeme nakon izliječenja. Sindrom kroničnog umora također se odnosi na zarazne bolesti.
9. Onkološke bolesti.gubitak tjelesne težine, gubitak apetita, groznica, umor, slabost karakteristika raka.

Ako sumnjate na patologiju, najprije se morate obratiti vaš distrikt liječnik ili obiteljski liječnik na testiranje i eliminirati bolesti koje prate ovaj simptom.

Popis istraživanja i analize:

1. Opći test krvi( hemoglobin, eritrociti, trombociti).Kada promjene u općoj analizi krvi( nizak hemoglobin) i pratećih pritužbi opća slabost, umor, bljedilo, moraju se primjenjivati ​​na lokalnoj liječnika i terapeuta.
2. Ispitivanje krvi za šećer. Povećana glukoza u krvi daje razlog za vjerovanje o prisutnosti dijabetesa. Daljnje ispitivanje i liječenje ove bolesti liječi endokrinolog.3.
Biokemijska analiza krvi( kalij, magnezij)
4. Test krvi za tiroidnih hormona u promjenama rezultata ove analize kao što je potrebno konzultirati liječnik-endocrinologist.
5. Elektrokardiogram. Ako postoje znakovi brzog umora, slabosti na uobičajenom tjelesnom naporu, trebate vidjeti kardiologa da prođe kroz elektrokardiografiju.
6. Imunogram.jermnoge bolesti( na primjer: infektivne, autoimune bolesti, alergijske bolesti) prate brzo zamor.
7. Ispitivanje plovila na glavi i vratu( USDG posuda glave i vrata).poremećaji spavanja, umor, vrtoglavica, glavobolja može biti povezano s promjenama na krvnim žilama glave i vrata( aterosklerotskih plakova, stenoze krvnih žila glave i vrata).
8. Ispitivanje fundusa. Promjene u posudama fundusa su karakteristične za mnoge bolesti, među njima dijabetes melitus, hipertenziju.

Opće preporuke za brzi zamor

- Usklađenost s radnim i ostatnim rezima .Potrebno je spavati odraslu osobu najmanje 7-8 sati, ići u krevet najkasnije do 23 sata. Nije preporučljivo raditi na računalu prije odlaska u krevet, gledati TV.
- Minimizirajte naprezanja .U današnjem svijetu vrlo je teško implementirati ovaj stavak preporuka. Ako ne možete promijeniti životne okolnosti, promijenite stavove prema njima. Ako sam se ne može nositi s ovim problemom, psiholog može pomoći.
- Odbacivanje loših navika .
- Uravnoteženi izvor napajanja .Preporučene namirnice bogate proteinima( meso, riba, grah), slozhnousvoyaemye ugljikohidrata( žitarice, kruh, voće), mliječni proizvodi, jaja. Potrošnja masti je smanjena.
- Redovne sportske aktivnosti .Barem dnevno šetnje ili jogging. Sjedeći rad prekida 5-10 minuta svaki sat, to će biti korisno zagrijati ili čak samo ustati i hodati.

Lijekovi za liječenje brzog umora

Uobičajeno umor ne zahtijeva liječenje, samo trebate odmarati. Ali ako mislite da još uvijek nemate dovoljno radne sposobnosti, a liječnik nije pronašao da imate ozbiljne bolesti, možete koristiti lijekove za simptomatsko liječenje. Za samostalan tretman brzog umora, mogu se upotrijebiti kompleksi vitamina i minerala, folna kiselina, L-karnitin, biljni adaptogeni.

adaptogen - tvar ima opću tonik i okrepljujući učinak na tijelo, ojačati sposobnost tijela da se prilagodi povećanom tjelesnom i emocionalnog stresa. Plant adaptogeni uključuju: ginseng, eleutherococcus, aralia manchurian, kinesku magnoliju vinovu lozu, rhodiola rosea.

Prijem adaptogena u visokim dozama dovodi do pojačane pobuđenosti i daje navalu motora i intelektualne aktivnosti, blago uzbuđenje tijekom dana i dobro spavati noću, a male doze mogu izazvati pospanost, ograničenje aktivnosti, stalna pospanost. Također treba zapamtiti da svi biljni adaptogeni s prekomjernom količinom lijekova mogu uzrokovati trajnu nesanicu, uzbudenje živčanog sustava, palpitacije.

• Spirituous tincture od ginseng korijen uzeti 20-25 kapi 2 puta dnevno prije jela. Tečaj traje 10-15 dana.
• Tinktura aralije Mandžurijski uzeti 30-40 kapu 2 puta dnevno. Tečaj je 2-3 tjedna.
• Alkoholna tinktura kineske magnolije vina uzima se 20-25 kapi 2-3 puta dnevno. Tečaj je 2-4 tjedna.
• Eleutherococcus spinosna tinktura 10 kapi jednom dnevno ujutro 30 minuta prije jela. Tečaj je 2-3 tjedna.

Svi lijekovi se uzimaju ujutro.

Opća kontraindikacija za unos aditogena biljke:

• Povećana nervozna ekscitacija;
• Nesanica;
• Visoki krvni tlak;
• Poremećaji srca;
• grozničavih stanja.

Ali adaptogeni i vitamini - ne panaceja, najveći učinak može se postići sveobuhvatnim pristupom, to jest kombinacijom lijekova s ​​promjenama načina života na gore navedenim preporukama.

Liječnik Klimkina E.N.