Dijeta za artrozi

Dijeta zaosteoartritis je najvažnija karika u složenim terapijske mjere, kao što je ova bolest je vrlo važno ne samo da bi uravnotežen jelovnik, i dati konstruktivne snage oštećenja zglobova.

uzroka i simptoma osteoartritisa pojavljivanju ^

Osteoartritis - zajednički kronične bolesti zglobova koje se pojavljuje kao posljedica koštane deformacije. Razvoj primarnog osteoartritisa olakšava kršenje sintezu hrskavice.

Tako hrskavicu koja pokriva zglob i vrši prigušenje funkcija postaje glatka i prirodne podmazivanje( sinovijalne tekućine), coarsens i uništiti kost je ogoljen, a trenje u zglobovima od svake druge povećava.

U sekundarnim osteoartritisom počinje uništavanje tkiva u zglobovima i formiranja shipoobraznyh izrasline. Pacijentica doživljava bol i ograničenu pokretljivost zglobova. Deformacija artroze stalno napreduje. U slučaju fuzije zglobne površine razvija ankiloze, kretati neovisno da pacijent neće moći.

koksartrozu ili deformiranjem artroza kuka - najčešći oblik osteoartritisa. Ljudi koji su ga najviše pogođeni stariji su od 45 godina. Glavni simptom je bol u zglobu kuka tijekom kretanja.

Osteoartritis ili artroza koljena obično pogađa žene, a prevalencija je drugi. Proširene vene i prekomjerna tjelesna težina znatno povećava rizik od razvoja ove vrste osteoartritisa. Uz ovu bolest morate uzeti vitamin B12 zasebno.

mali zglobovi su također podložni ovoj bolesti, postoji artritis prstima. Može se proizvesti na nekoliko prstiju, najčešće na zglobovima, koje su bliže noktiju, ali najčešće pogađa velike nožne prste. Nekoliko

manje vjerojatno da će razviti osteoartritis od skočnog zgloba i artritis u ramenu joint. Ponekad prethodi vaskularna bolest. Ako pod utjecajem nekoliko zglobova udova, bolest se naziva polyarthrosis.

Liječnici razlikovati slijedeće glavne uzroke bolesti:

• dobne promjene i nasljedstvo. Prekomjerna težina, nepravilna ishrana.
• štetni uvjeti povezani s česte prehlade, infekcije.
• Tjelesna neaktivnost, slabost mišića u zglobovima.
• Prekomjerna tjelesna aktivnost, trauma.

simptomi artritične bolesti zglobova:

• bol može biti prisutna tijekom dana i noći da se povuku aktivnosti. Ili, naprotiv, postoje bolovi noću i tijekom dana odmora, koje se odvijaju tijekom fizičke aktivnosti.
• Jutarnja ukočenost, oticanje zglobova, koža u zahvaćenom području postaje vruće.
• Smanjuje mobilnost, crunches, deformities.

terapeutski dijete u cilju smanjenja težine, poboljšano metabolizma, ravnoteže vitamina, proteina, masti i ugljikohidrata. U artroze važno uključuju proizvode punjene konzervansi, budući da su u stanju da se akumuliraju u zglobovima kemijskih spojeva koji uništavaju zajednički podmazivanje, na primjer, hondrokaltsinaty i mokraćne kiseline. Dakle, dijeta zahtijeva potpuno isključuje meso i poluproizvode, ako nema povjerenja u njegovu održivost.

Korisni proizvodi :

• Riba i morski plodovi, orašasti plodovi, laneno ulje, kao izvor Omega - 3
• nemasno meso i želei.
• bogati vitaminom proizvoda, D, C, A i grupe B. To svježe voće, povrće i bobice. Posebno korisno upotrijebiti: repa, rajčica, mrkva, kupus, borovnice, grah, banane, naranče, jabuke i integralnog kruha.
• Đumbir i ostali začini.
• Mlijeko i mliječni proizvodi - izvrstan izvor kalcija.
• Svježe stisnute sokove su korisne. Zabranjeni proizvodi:
  • Fast food, kobasice, poluproizvodi, čips i svi rafinirani proizvodi. Masno meso
  • .
  • Bunji, bijeli kruh, šećer.
  • Masni mliječni proizvodi, slani sirevi.
  • Majoneza, transgenične masti.
  • Bijela riža, griz.
  • Marinada, konzervacija, kiseli krastavci.
  • Alkohol, energija, soda.

  Dijeta za artroze zglobova: približan izbornik i značajke terapeutske prehrane ^

  Višak težine pogoršava stanje i često postaje glavni uzrok bolesti zglobova. Preporuča se smanjiti kalorični sadržaj prehrane za artroze, ali tijelo ne treba imati nedostatak hranjivih sastojaka. Post na prvom mjestu će negativno utjecati na zglobove.

  • Dijeta s deformacijom artroze uključuje jesti plodove mora. Osobito je korisna riba kao što su srdele, haringa i druge sorte koje sadrže Omega 3 kiseline i visoki stupanj proteina. Riblje ulje pomaže smanjiti upalu, a bjelančevina je građevinski materijal koji je iznimno potreban za uništavanje kostiju. Korisno je jesti juhu od riba lososa, hrskavice i kosti koje sadrže prirodni kondroitin, što pomaže u vraćanju hrskavičnog tkiva.
  • Međutim, nije sve proteina korisno, u masnom mesu, masnoći, maslacu, prevladavaju Omega 6 kiseline, koje, naprotiv, izazivaju upalu. Vrlo važan protein za strukturu tetiva i hrskavice je kolagen. Pacijenti s artroza jednostavno trebaju koristiti želatinu( žele, žele), što će vam pomoći vratiti tkivo.
  • Povrće i voće su bolje jesti sirovo. Veliki broj antioksidansa sprečava starenje, uključujući zglobove. Sok od šipka koji sadrži antioksidante također ima protuupalni učinak i blokira enzim u tijelu koji utječe na trošenje hrskavice. Ananas također ima protuupalni učinak. Priprema izbornika terapijske prehrane, morate se usredotočiti na ove proizvode.
  • Dijelovi bi trebali biti mali, tako da nema osjećaja gladi hrane koju trebate poduzeti često. Od kasne večere morat će se odreći. Režim pića s prehranom od 1,5 litara.

  Primjerni izbornik

  Na primjer, postoji nekoliko mogućnosti za kurativnu prehranu, koja se može izmjenjivati ​​jedna od druge, tako da se izbornik ispostavi da je raznolik i pun.

  Mogućnosti doručka:

  • Niskokalorični sir sa bobicama, neslanog sira, čaja s medom. Heljika kaša, čaša mlijeka, kruška.
  • Proteinski omlet, plod i bobica, kompozicija.

  Dodatni doručak:

  • Pola ananasa.
  • Naranča ili jabuka.
  • Čašu soka od šipaka.

  Ručak opcije:

  • Uho, smeđa riža i kuhana piletina, salata od sezonskog povrća. Juha od povrća s grahom. Parne sardine i pecivo povrće.
  • Vegetarijanski borsch. Kriška pečene purice i kaša od žitarica( pečeni krumpir).

  Snack:

  • Jellied riba( bolje salmonide).
  • stolica od piletine.
  • Pola ananasa.

  Opcije večere:

  • Pink salmon pržena u foliji, salata od kupusa.
  • Salata s jajima, svježim krastavcima i lignjem, sezoni s kiselim vrhnjem bez masti. Cod s zagaseno povrće i leće, narančasta.

  Dijeta za artroza kralježnice izrađena je prema istom principu. Potrebno je uzeti dodatni kompleks vitamina i minerala. Osim toga, kako bi se postiglo vidljivo poboljšanje i obustavilo proces uništavanja kralješaka, pored dijeta, potrebno je uključiti terapeutsku gimnastiku.

  Tjelesne vježbe trebale bi biti usmjerene prvenstveno na jačanje mišićnog okvira kralježnice - to će ublažiti opterećenje od kralježaka, poboljšati njihovu pokretljivost i uvelike olakšati stanje bolesnika.

  Također preporučujemo da pročitate članak Dijeta za gastroduodenitis.

  Rezultati, preporuke i povratne informacije liječnika o kurativnoj prehrani za artroze ^

  namirnice niske životinjske masti i ugljikohidrata koji se brzo, bogate prirodne kolagen, kondroitin, antioksidansima i mikronutrijentima, naravno, dobro preventivno održavanje i doprinijeti poboljšanju već oštećenih zglobova. Liječnici o prehrani artroze u potpunosti potvrđena. Uspjeh prehrane posebno su uočljive na pozadini nadležnog liječenja.

  dijeta rezultati u osteoartritis nije trebalo dugo da se podvrgnuti sve medicinske preporuke. Osim toga, uravnotežen jelovnik i niske kalorijske će vam pomoći da izgubite težinu i smanjiti stres na zglobovima, bolova i upala, da se zaustavi daljnje uništavanje zglobova.

  Vidi također informativan isječak videa sa savjetima stručnjaka - nutricionista o najboljem tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje: