Dijeta za zdravu kožu lica

Dijeta za kožu lica - je koliko je sastavni dio brige za nju, kao i upotreba kozmetike.

Kroz korištenje mineralnih proizvoda mogu uspješno riješiti mnoge nedostatke i spriječiti njihov nastanak.

prehrana poboljšati stanje kože: bit, prednosti i značajke ^

Korisne hrana može utjecati na ljepotu kože u većini pozitivan način: ukloniti prištiće i akne, za normalizaciju žlijezde lojnice, izgladiti postojeće bore i usporiti proces starenja iznutra.

Dijeta za čišćenje kože je pravilno uravnotežena prehrana koja uključuje bogat vitaminima i drugim hranjivim tvarima proizvoda, među kojima se ističe nekoliko skupina:

• Citrus: zasićene vitamina( osobito skupina C).Oni proizlaze slobodnih radikala stimuliraju proizvodnju kolagena, poboljšava elastičnost i zategnite klonuo epidermu;
instagram viewer
• Plodovi mora zasićeni su cinkom i omega-3 kiselinama. To se ažurira stanica, sprječavaju prerano starenje, smanjuju upalu, ukloniti prištiće i akne;
• povrće( zeleno) i narančasta bogata vitamina A, koji ublažava upalne procese i aktivirati produžuje opekline mladih;
• Matice sadrže vitamin A, koji sprječava starenje i štiti dermis od ultraljubičastog zračenja;
• žitarice( kaša, riža i slično. D.) zasiti se tijelo vitamina A i rutine koje odvlaživanja i pročišćenih epiderme, protiv starenja i spriječiti iritacije.

posebna prehrana za zdravu kožu leži u činjenici da se, ovisno o vrsti, potrebno je koristiti posebne proizvode:

• Za masnu dermis korisno krastavac, grejp, avokado, soja, tuna, pastrva, losos, orasi, marelice, mrkva, bundeva, brokula i piletina;Suhi
• - pšenica, jagode, borovnice, špinat, mlijeko, jogurt, dinja, paprika, kupus, zob;
• Za Problem - češnjak, jaja, bademi, salata, kupus, luk, kiselo-mliječnih proizvoda.

Prednosti dijeta za čišćenje i oporavak kože sastoji se u činjenici da tijelo počinje da se sve potrebne materijale za njim, zbog čega su izvedeni toksina, normalizira metabolizam, čisti crijeva - ovi faktori izravno utječu na stanje epidermisa i kose.

Koje proizvode se smatra da su štetni za kožu:

• sve slast;
• Bilo koji alkohol;
• brašno;
• Crni čaj i kava;
• Sol i začini.

Možete koristiti dijete za čišćenje kože apsolutno za svakoga. Ako izbornik sadrži proizvode koji uzrokuju pojedinačno netrpeljivost, oni se mogu zamijeniti s drugima.

Efektivna Dijeta za lijepe kože: jede pravila, izbornika, recepti ^

prehrane za kožu acne

Kad sve vrste problematičnih lezije - akne, akne, akne,postacne - važno je da razviju svoje vlastite prehrane i držati ga tako dugo dok se nedostaci ne otklone, kao i eliminirati sve štetne proizvode iz gornjeg popisa.

izbornik Uzorak dijeta za akne za 7 dana

Prvi dan:

• ujutro jedemo zobenu kašu i voće, piti zeleni čaj;
• ručak kuhano jaje i pileća juha, piti sok od mrkve;
• večera komad pari nemasnog riba, kuhano povrće s kriškom kruha, piti esencije ruže kukova.

Drugi dan:

• ujutro jesti niske masnoće sir( 100 g), Berry piće koktel;
• Na ručak jedemo goveđa, popiti šalicu zelenog čaja;
• Večera povrća ukrasi i kuhana pileća prsa, piti kefir.

Treći dan:

• Doručak s voćnim salatom i brusnicom;
• Večera, juha od povrća i čaj( zeleno);
• Navečer jedemo kuhane heljde i pijemo kefir.

Četvrti dan:

• Imamo doručak mliječne žitarice, zeleni čaj i voćnu salatu;
• Za večeru pripremamo juhu od purana niske masnoće, pijemo kompot;
• Objediramo 100 g masnoæe s malo masnoæe, ukiseljenog povræa i obrano mlijeko( 1 staklo).

Peti dan:

• ujutro jesti voće salata, sir, niske masnoće, popiti šalicu zelenog čaja;Večeru s ribljom juhu, sendvič sir i crni kruh, oprani ružom boksa,
• Za večeru - heljda na vodi i poljubac.

Šesti dan:

• su doručak kuhano jaje, povrće salata s limunom i čašu kefir;
• Jastujemo kašu s kašom, pileća prsa i kompot;
• Večera s voćnim salatom, piti zeleni čaj.

Sedmi dan:

• imati doručak kašu od prosa, par voća i nemasnog fermentirani pečena mlijeko;
• Za ručak - juha s piletinom i čajem;
• Objedamo 100 g mršave ribe, svježeg sira i poljupca.

Dijeta za jasnu kože lica

biste dobili osloboditi od acne i zadržati ljepotu kože za dugo vremena, potrebno je 1 put u 2-3 mjeseci da se pridržavaju ovog prehrane, koji traje tjedan dana. Paralelno se preporučuje korištenje prirodnih maski i pilinga lica.

Uzorak izbornik za svaki dan:

• imati doručak zobene s mlijekom, suhe marelice, grožđice i sušeno voće, pije kakao i zelenog čaja;
• Nakon nekoliko sati popijemo čašu voćnog soka;Ručak s juhama od povrća, ragurom i pilećim dojkama;
• Skuhamo orahe( 30 g) i čašu zelenog čaja;
• Večera s kašu od heljde i salata od povrća sa korijenom celera i zelenim grašakom;
• Prije no što odemo u krevet, pijemo čašu jogurta.

prehrana za kožu i kosu

kako bi se poboljšala dermis, kose i noktiju preporučljivo je koristiti ova dijeta 1 puta mjesečno. Nakon nekoliko tjedana možete primijetiti da su nokti postali jači, kosa je prestala padati, a koža izgleda svježa i mlađa.

Priblizni izbornik:

• Za doručak, pomiješajte sir s malo masnoće s 1 žličicom.med i bobice, pijemo čaj od kamilice;Ručka
• pileća prsa roštilja, celer( 2 stabljika), dvije paprike i šljive( 5 kom.);
• Za sredinom jutarnjeg snacka pijemo čašu kefira i jedemo snack s jabukom;
• Večeramo s pečenim krumpirom( 1 kom.) Pecite u cvjetaču jaja, popijte šalicu zelenog čaja.

Dijeta za

suočava problema kože Kada akne, prištići, obiluje salovydeleny važno vrijeme da obratite pozornost na zdrave prehrane: u potpunosti eliminirati Fried, i jesti za dva tjedna samo svježe ili kuhano povrće, nemasno meso, voće i riba.

Uzorak izbornik:

• jutro jedemo salatu od rajčica i krastavaca uz salate, popiti šalicu jogurta;
• Imamo snack s bademima( 30 g);
• Ručak kuhani kupus, mrkva i luk, pileća prsa, popijte čašu soka;
• Za snack - nekoliko nezaslađenih jabuka;
• Večera s povrćem i dvije slatke paprike u svježem obliku.

Dijeta

bolesti gljivica kože u prisustvu različitih vrsta gljivične infekcije preporuča strogo pridržavanje prehrane do potpunog izlječenja. Dijeta uključuje mliječne proizvode, jaja, morske alge, krastavce, jabuke, trešnje, crvena paprika, peršin, repa, i potrebu da se jela okusa za 1 sat. L.ulje crnoga cumina.

Izbornik:

• Imamo doručak s kašu od heljde s mekom, pijemo čaj;
• Imati snack s nekoliko jaja;
• Za večeru kuhamo pirjani kupus, jedemo sa salatom od povrća i kuhanim krumpirom;
• Večeramo s salatom od plodova mora i tijeskom od kruha od mekinja.

Dijeta za kožu mikoza

Za liječenje mikoze - jedne od vrsta gljivičnih bolesti - koristi se posebna prehrana koja se mora držati do oporavka. Možete jesti sve što želite, osim sljedećih proizvoda: bijeli kruh, kvasac tijesto, tjestenina, bijela riža, džemovi i čuva, masne i pržene hrane, kruške, banane, smokve i grožđice.

glavni fokus na izborniku treba s mlijekom, kuhana piletina, tamne riže, jaja, heljda, kukuruz, šipka juha, grah, repu i kupus.

Približni dnevni izbornik:

• Ujutro jedemo kašu od heljde i popijemo izvarak ružnih kukova;
• Nakon nekoliko sati popijemo čašu mlijeka;
• Ručak komad kuhanog pilećeg fileta, pirjanog kupusa i dva krumpira;
• Za večeru - salata s kuhanom repa, odjevenu kiselim vrhnjem.

Dijeta za

elastične kože za vraćanje elastičnosti i produženje mladosti je dobra ova dijeta, koja bi trebala uslijediti u roku od dva tjedna, naizmjenično između proteina i ugljikohidrata dana.

proteina dnevni jelovnik:

• doručkovati uz jogurt pomiješan sa bobicama, jesti tost od integralnog kruha, pije čaj;
• Mi ugristi pečenu jabuku punjenu grožđicama i medom;
• Za večeru pripremite salatu s lososom, zelenjem, rajčicom i smeđom rižom;
• U podne jedemo nektarin ili jabuku;
• Večeramo pileća prsa i kuhana heljda s povrćem.

Izbornik dana ugljikohidrata:

• Imamo omlet s rajčicama, pijemo kavu;
• Nakon 2 sata jedemo kašu s oraščićima i cimetom;Ručak s juhama od povrća, pire krumpira i kuhane govedine;
• Za snack jedemo krušku ili bananu;
• Imamo večeru s tavernom od svježeg sira i bobica, pijemo voćni koktel.

Dijeta za zdravu kožu: mišljenja, rezultati, stvarne priče o mršavljenju ^

Mnogi liječnici preporučuju da sve žene povremeno u skladu s jednim od načina snage koje predstavljaju njega u skladu s tipu kože i probleme koje treba riješiti. Nakon nekoliko takvih ciklusa, izuzetni rezultati prehrane za poboljšanje kože lica obično postaju vidljivi:

• Problematični osip rasta;
• Povećava ton i elastičnost, smanjuje bore;
• Brže se liječe bolesti;
• Normalizacija sebaceae sekrecije.

recenzije o prehrani za lijepu kožu naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Alla, 30 godina:

«I - fanatični pobornik zdravog načina života, a vjerujem da je pokožica je prvenstveno pod utjecajem onoga što jedemo. Ja sam povremeno sjesti na dijeti za kožu i kosu, dobro nositi ga lako, a meni - vrlo bogat i koristan »

Tatiana, 37 godina:

« Nekoliko puta godišnje sam pribjeći dijeta za čvrstu kožu - to mi pomaže da se ostacimladost, jer se nakon toga ponovno rodim! U isto vrijeme, koristeći prirodne maske i ulja »

Irina, 25 godina:

« To nije kao bilo kakva ograničenja, ali ponekad morate sjesti na dijetu za problem kože - bez nje ja bi već svi bili razbacani s aknama. Teškoća je što je teško odustati od slatke i pojesti zdravu hranu, što je naznačeno u izborniku, ali nema drugog načina izlaska »