Kako se riješiti računalne ovisnosti. Njezino liječenje u djece i odraslih

Računalna ovisnost je moderni problem za većinu djece i adolescenata. Iako često utječe na odrasle osobe. Budući da je postala toliko popularna, razgovarajmo o tome kako riješiti računalnu ovisnost. Da biste to učinili, prvo ćemo analizirati simptome bolesti, govorimo malo o uzrocima, a na kraju „gnijezda” - zovemo sve metode liječenja, ovisno o računalu.

Simptomi ovisnosti o računalu
Da biste shvatili je li ovisnost računala vrlo jednostavna. Trebali biste stati najmanje dvije točke u nastavku:

• Većinu svog slobodnog vremena provodite na računalu.


• Vaš hobi su računalne igre, koje ste igrali mnogo godina.


• Radije sjedite na računalu, a ne upoznajte prijatelje.


• Većina vaših razgovora u "stvarnom" imaju vezu s računalima, igrama i programima.


• Ne možete zamisliti svoj život bez računala, iako to nije sredstvo da zaradite.


• Izgubili ste prave prijatelje zbog stalne zabave za PC.

Uzroci računalne ovisnosti:
Ako želite znati razloge za svoj računalne ovisnosti, oni su banalni:

• želite povući u svom svijetu, jer oko tebe ne razumiju.


• u virtualnoj stvarnosti sve je jednostavnije - i susreću na internetu i odustati olako samo klikom na crveni X otvoreni prozor.


• pratite modne trendove, bojeći se inače pogrešno shvaćen od strane osoba ili kako bi se s današnje mladeži( to se posebno odnosi na starije generacije).


• Nemate pravih prijatelja, pa želite pronaći barem virtualne poznanike za koje ste se zainteresirali.


• si lijena osoba koja voli da ostanu kod kuće duže, umjesto da se uključe u aktivnim sportovima ili drugim hobi.

razloga svakako može su beskrajne, ali problem je to se ne može riješiti sve dok se ne nađemo načina da biste dobili osloboditi od računala ovisnosti.

3 načina da biste dobili osloboditi od ovisnosti o računalu

Za početak, dati vrlo važan savjet - stvarno učinkovit način liječenja, može se naći tek nakon što saznate razloge ove ovisnosti.

1. Pronađite alternativu u stvarnom životu. Po našem mišljenju prvi i najispravniji način da se riješimo računalnu ovisnost jest pronaći pravu alternativu. Vjerujte u stvarnom životu nema manje zanimljivih igara u kojima se možete igrati sami ili zajedno s tvrtkom: kuglanje, biljar, igre na ploči, kazna, mafija itd. Ako ste bili uključeni u neke igre u kojima su glavni likovi bili isključivo junaci, zašto ih onda razvijati i poboljšati kada si može postati lik koji zahtijeva jednaki razvoj, kako u sportu tako iu mentalnom planu. Ako ste voljeli društvene mreže ili web stranice za upoznavanje, zaboravili ste kako je stvarna komunikacija ugodnija i zanimljiva. Da, jedne večeri nećete imati vremena razgovarati sa stotinama prijatelja, ali ćete imati nekoliko sastanaka koji će ostaviti dugu utisku u sjećanju.


2. Pronađite motivaciju i razloge zbog kojih biste trebali odjaviti "online". Sljedeći put će biti motivacija, ali za one koji ne vole tu riječ, preimenovati svoje razloge. Uostalom, čovjek je inherentno vrlo lijen stvorenje, tako da ostavlja svoju zonu udobnosti za jako dugo vremena, iako mu to može nanijeti štetu. Da biste promijenili svoj život, morate doći do cilja ili pronaći razlog zašto je vrijedno "vezati" s računalima. Na primjer, proučite informacije o štetnosti radijacije računala i računala općenito. Saznajte kakve bolesti možete dobiti - možda ćete ponovno razmotriti stav prema računalu. Motivacija, može poslužiti kao djevojka zbog čega se želite bolje promijeniti. Ovdje je teško savjetovati nešto specifično, potražiti razlog / svrhu / motivaciju.


3. Saznajte kako dozirati računalo. Drugi je način, odnosno metoda liječenja ovisnosti o računalu - postupno smanjenje vremena provedenog na računalu. Da biste to učinili, možete snimati omiljene filmove / TV emisije na DVD-u, glazbu na CD-u, a osnovna pretraživanja na Internetu ne rade na računalu, već na telefonu koji je povezan s internetom. Osim toga, preporuča se slobodno vrijeme ispuniti nešto zanimljivo ili uzbudljivo. Pješačenje, čitanje, sjedenje s prijateljima, posao ili samo san. Pokušajte napraviti mini grafikone za rad na računalu i zatražiti od rodbine da vas kontroliraju i podrže.

Nadamo se da ćete se uskoro riješiti ovisnosti o računalu. Sretno!