Kako nadvladati svoje strahove? Najbolji odgovor!
- Razumjeti psihologiju straha. Prvo morate shvatiti kako se pojavljuje strah. Taj se proces može podijeliti u tri glavne faze: prva je biokemijska reakcija tijela koja se može izraziti znojenjem ruku, povećanom palpitacijom i, što je najvažnije, u adrenalinu koji se proizvodi. Zapravo, to je reakcija našeg tijela i tijela, na situaciju. Druga faza je emocionalna komponenta. Ovisit će o tome kako vidimo strah. Osoba može plakati( ili nešto slično), i može se smijati. Budući da je reakcija na strah vrlo individualna, osim toga, injekcija adrenalina u krvi također je značajno različita. A treća faza, koja nije ništa drugo nego zarazna. Osoba se ne može stalno bojati, s vremenom emocionalne i biokemijske komponente prestaju raditi, stoga prestanemo bojati. Poznavajući tu tehnologiju, možete sami spriječiti strah.
- Srebrni klin je nokautiran! Ovaj savjet je vrlo poznat, a ne za ništa, stvarno pomaže ljudima. Ova je metoda potpuno utemeljena na poznavanju psihologije straha opisanog gore. Ne morate pokušati pobjeći od straha, već se češće vratiti na njega. Tijekom vremena, strah će početi proći, jer će se mozak i vaše tijelo početi navikavati na ono što se događa. Reakcija tijela također će prestati intenzivirati, jer će se osjećati da se dugo nije dogodilo ništa strašno. Međutim, ovdje vam savjetujemo da počnete od straha da biste se postupno rastvorili. Na primjer, ako se divlje bojite pauka, ne morate ga odmah uzeti u svoje ruke i dopustiti sebi puzati, iz takvog oštrog straha osoba može onesvijestiti i pasti. Naravno, ništa loše neće doći od njega, upravo kad padneš, možeš čvrsto udariti glavu. U konačnici, morat ćete liječiti i glavu. Dakle, ako se bojite pauka, najprije pokušajte posjetiti izložbu pauka, hodajte pored njih, pogledajte ih, možda dodirujte malo( to će biti teško, ali ipak), naučiti njihove navike i svojstva. Saznajte koje vrste možete pronaći kod kuće ili u šumi. Nego mogu biti opasni. Takve će informacije vjerojatno još više olakšati, jer su opasni spiders u našim geografskim širinama teško zadovoljiti posebno u stanu. Kažu da je od ljubavi prema mržnji jedan korak, baš kao što može biti s vašim strahovima. Uostalom, bilo je mnogo slučajeva kada su se ljudi bojali vode ili paukova, a onda su postali poznati plivači ili paukovi.
- Dođite s motivacijom zašto se trebate riješiti straha. Stoga je teško riješiti strah, jer je potrebno postupati s tim i doslovno liječiti osobu. Zdrav( i fizički) i suvremeni čovjek ima dovoljno drugih aktivnosti važnije od proučavanja njegovih strahova i uklanjanja od njih, osim ako nema cilj ili zadatak - da se hitno riješite straha! Razmislite zbog čega ili što, želite se riješiti ove fobije. Možda imate želju da nešto poduzmete: skočite s padobrana, primjerice, ili prijeđete Atlantski ocean na brod, ali strah od visina ili vode - spriječeni ste od toga. Jeste li spremni za tu svrhu( cijeli život) da biste se riješili glupih strahova?
- Neka bude osoba s kojom se sramite pokazati svoj strah. Ako se ne možete nositi sa sobom u teškim situacijama, neka im bude osoba s kojom se bojite pokazati svoje slabosti. Može biti lijepa djevojka ili muškarac, dijete ili čak majka ili otac koji će se ismijavati ako pokazujete svoje osjećaje. Ako se bojite pokazati svoje tijelo( osobito u djevojčicama postoji takva fobija), onda samo trebate ići na opću plažu i samo se odspajati za kupaći kostim. Učini to oštro i bez razgovora. Onda leći ispod kišobrana i provesti što više vremena na ovoj plaži. Na kraju dana najvjerojatnije ćete se naviknuti na javnu upotrebu bez odjeće koja skriva cijelo tijelo. Ali sada u gradu nećete imati nikakvih problema u oblačenju onih odjeće koju želite, jer će taj kompleks ili strah( zovite ono što želite) nestat će!
- Saznajte kako su ometeni. Ako ste u ovoj situaciji, prvo što trebate učiniti jest pokušati pobjeći od onoga što se brže događa. Počnite razgovarati na apstraktnim temama, gledajući na drugi način, možda biste trebali nazvati nekoga da bi vas osoba na liniji mogla odvratiti od razgovora. Važno je ne dati emocije iznad sebe, onda će sve biti u redu s tobom!
- Pronađite način da se spasi. Ako ništa ne pomaže, trebali biste biti spremni za svoj strah. Na primjer, ako se bojiš za svoje srce, to ponekad boli i počinjete paniku. Jednostavno - otiđite liječniku, saznajte svoju dijagnozu i pitajte koje tablete mogu pomoći u hitnim slučajevima. Kupujući ove tablete - uvijek ih nosite s vama, a čim se nešto takvo dogodi - odmah uzmite pilulu. Nadalje, ako se bojite mraka, nosite plinski kanistar ili električni šok da biste uvijek mogli zaštititi sebe. Bit savjet je da pronađete ono što bi vas moglo zaštititi u teškim minutama na koje se tako bojite.
To je sve načine da se borite sa svojim strahovima. Pokušajte i zasigurno ćete se riješiti bilo kojeg straha ili fobije.