Kako pravilno sunčati na suncu

ljeto, odmor,sunca, i naravno, prekrasna suncokreta je san o gotovo svima. Većina Europljana, provodeći većinu svog vremena u zatvorenom prostoru s klimom, na prvom prilikom zamjena tijela pod sunčevim zrakama. Mnogi

bez razmišljanja o pigmentiranim spotova, opeklina i bora - čest pratilac prekomjernog izlaganja suncu.

lijep ten: korist ili štetu ^

Za početak da vam kažem što je tan. To je zaštitna reakcija kože kao odgovor na izloženost sunčevoj svjetlosti. Danas je poznato da je solarni spektar sastoji se od nekoliko vrsta lijeka: Vrsta

• A ultraljubičaste zrake mogu prodrijeti duboko u dermisu, oni uništavaju vezivnog tkiva vlakana i potiču upalu tkiva i pojavu bora.
• zrake tipa B spali kožu i uzrokovati opekline. Pod njihovim utjecajem na određenim stanicama - melanociti proizveden pigmenta melanina - o količini pigmenta ovisi ton kože. Znajući kako tan je formirana, moguće je ne samo kako bi se zaštitili od štetnih zračenja, ali i poboljšati svoje zdravlje. Upotrijebiti
  instagram viewer

SPF

• Budući da fotokemijske učinke na koži formira vitamina D koji pomaže apsorpciju kalcija i fosfora u tijelu. Nakon
• solarnih postupcima jača zubnu caklinu i koštanog tkiva, čime se smanjuje rizik od osteoporoze.
• Iz onoga što sprječava opekline, dobro poznati pedijatri i roditelji male djece. Sunčeve zrake u umjerenim količinama su najbolja zaštita protiv rakom.
• Pod utjecajem UV stimulira imunološki sustav, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u tijelu, povećava ton na živčani sustav, poboljšava funkciju kože. Nakon
• sunčanje i solarija smanjuju se ili nestaju manifestacije ekcema, neurodermitisa, psorijaze.

Kako pronaći „zlatnu sredinu»

Pretjerano izlaganje suncu pretvara opekline, pregrijavanje, smanjenjem imuniteta, pojavu ranih bora. Je li sunčanje štetno, dermatolozi dobro znaju, jer su neki od efekata ne pojavljuju odmah, ali nakon nekoliko godina.

Madeži, pjege, staračke pjege, pa čak i rak kože su rezultat pretjeranog izlaganja suncu. Teška nekim kroničnim bolestima, na primjer, mnogi ljudi žale na hladno čireve, akne, upale grla.

Tan u travnju smatra najsigurnije, jer sunce nije jako toplo i manje vjerojatno da će dobiti spalio. Međutim, u ovom slučaju trebate zalijepiti na krema za sunčanje.

biste izbjegli opasne posljedice sunca, stručnjaci savjetuju da se uzme u obzir tip kože.

• Dakle, za ljude tipa keltskog s plavom kosom i mliječno bijele trajanja ten ultraljubičastih kupke bi trebalo biti samo 7 minuta.
• Vlasnici tamne kose i tamne kože, koji se odnosi na prosječnu vrste fotografija, dozvoljeno da ostanu na plaži i 20 minuta.

Jednostavna pravila otporan Sunce: kako sunčati ^

mora na početku odmora preporuča se korištenje krema za sunčanje s maksimalnim stupnjem zaštite, ali kako doći do faktora čokolada SPF od kože može bitipostupno smanjuju. Na moru iu planinama SPF indeks mora uvijek biti dvoznamenkasti. Evo nekoliko preporuka stručnjaka:

• Svaka krema za sunčanje s visokim stupnjem zaštite beskorisna dok je u torbi. Tijekom šetnje do plaže, širi ručnike i postavljanje kišobran, možete brzo izgorjeti. Zaštitna sredstva za počinje djelovati nakon pola sata nakon primjene, tako da oni trljati kožu treba se vratiti u hotelu ili kod kuće.

• Nakon plivanja u moru, a zatim se ispere sa ručnikom ne samo obsushivaniya slane vode, ali i sredstva za vodootporan. Stoga nemojte biti previše lijeni da ponovno upotrijebite kremu za spašavanje života. Međutim, dodatni sloj ne povećava zaštitna svojstva - ostaju na istoj razini.

• najranjivije točke na tijelu - nos, uši, ramena i vrat, oni stalno treba na zaštitne opreme. Nositelji velikog broja madeža i pigmentirane mrlje velike veličine biti pod izravnim zrake se ne preporučuju, a ispred mora kampanje znači da su bolje podmazuje s maksimalnim stupnjem zaštite.

• još uvijek leži na tepihu štete ne samo kožu, nego na kardiovaskularni sustav. Rolanje, vožnja biciklom, igre na otvorenom na plaži ili rad u vrtu donosi emocionalnu zadovoljstvo i obogatiti tijelo kisikom.

• rezultat aktivnosti na otvorenom - ubrzanje metaboličkih procesa, koji omogućuje stanicama da dodatne UV zaštite. Oni koji se kreću puno imaju dodatne šanse da se preplanuše brže od drugih. U svakom slučaju, preporuča se što češće na svitak na prostirci, stavljajući pod suncem trbuh, a zatim natrag.

• Nakon plaže treba oprati zaštitnu kremu, prljavštinu i znoj iz tijela blagom gel za tuširanje. Nakon postupka, korisno je koristiti umirujuće i hidratantno losione.

• Prije sunčanje sa svijetlom kožom, primjenjuje na tijelo krema sa SPF najmanje 30 ili 40. Blondes s plavim ili zelenim očima raspali nakon nekoliko minuta, ako ne smetaju da štite kožu.
• Ljudi keltski ili nordijski tip Strogo je zabranjeno koristiti ulje za opekline: ne štiti od UV zračenja. Naprotiv, takvi fondovi privlače zrake sunca, tako da oni mogu koristiti samo vlasnici tamne kože.

• najagresivniji zračenje od 11 sati pa sve do 4 dana, a nakon toga je bolje da se sakriju kod kuće ili u hladu.

• Danas postoje moderni sadržaji za čokoladni ton kože - Sun peptida proizvedenih injekcije i sprej. S takvom pripravku Melantotan kao željeni rezultat može se postići bez dugog ultraljubičastog zračenja. Međutim, sredstva imaju kontraindikacije i nuspojave koje također treba uzeti u obzir.

• puno sigurniji način - koristiti sok od mrkve za opekline. Samo jedna čaša na dan prije izlaska pomoći će postići brže garava hlad i štiti od štetnih zračenja.

Tan i trudnoća

pitanje da li se možete sunčati trudna, uzrokujući mnogo polemika. Većina stručnjaka slaže se da je bolje da buduće majke ne riskiraju. Nakon pregrijavanja na suncu može dovesti do nesretnih posljedica: oslabljen razvoj mozga i živčanog sustava djeteta. Da biste dobili potrebnu dozu vitamina D dovoljno je prošetati na suncu 15 minuta.

Na pitanje da li je moguće da se sunčati skrb majka treba odgovoriti potvrdno. Međutim, prsa treba biti oprezan s kremama s visokim zaštitnim faktorom filter, jer koža žena u ovom razdoblju je vrlo osjetljiva i ne isključuje pojavu madeža i pigmentacija u budućnosti.

mogu sunčati uz tetovaže

sunčanje sa svježe tetovaže su zabranjeni. Stručnjaci savjetuju kako bi zaštitili kožu od prašine, slanoj vodi i znoj dok rana nije potpuno ozdravio. To će trajati najmanje 2 mjeseca od datuma crtanje na koži, tek tada smije zamijeniti tetovaža na suncu.

Kako zadržati preplanulost nakon mora za dugo vremena: narodnih lijekova, medicinske savjete ^

Nekoliko tjedana prije odmora treba zauzeti pripremu kože na sunčeve postupaka. To može biti učinjeno uz pomoć sunčanja, na primjer, da ga dva puta posjet tjedno u trajanju od 5 minuta.

Tjedan dana prije nego što je predloženo putovanje preporuča se koristiti piling za tijelo, to može biti kao početnu lijek u obliku kave i fine soli i kozmetike koji se prodaju u trgovinama. Postupak pomaže uklanjanju mrtvih stanica i brzo se širi. No, piling ne može biti učinjeno samo pred izlazak, ili slomljeno funkcije kožne barijere, što će rezultirati opeklinama.

• Mnoge djevojke žele zadržati tan za dugo vremena. Prirodni aktivator proizvodnje melanina je provitamin A, ova tvar se nalazi u mrkvama, agrumima, brescima, papriku i lubenicama.
• Stanice kože također trebaju vitamini A, C i E koji ih štite od štetnih učinaka slobodnih radikala. Uz neuravnoteženu prehranu, bolje je uzimati vitamine za opekline u kapsulama ili u obliku trenutačnih tableta.
• Spriječite opljenu tenu masnom mrkvom za opekline od sunca. Da biste to napravili, trebate ukrašene mrkve, vrhnje i prirodni med. Maska se nanosi četvrt sata, a zatim se isperu toplom vodom.
• Još jedan način za tamnjenje - maska ​​iz oregana. Trava je tlo, pomiješana s žumanjkom i medom. Trajanje postupka je 15 minuta.

Nakon sušenja sunčevih zraka, nedostatak vlage pomoći će mineralnoj vodi i svježim sokovima.