Proizvodi mlijeka i mliječne kiseline
mlijeka ili mliječnih proizvoda( bioyoghurt, acidophilus, bifidok, biokefir, ryazhenka, jogurt, mechnikovskaya jogurt, kumis, acidophilus i acidophilic tjesteninu, mliječne proizvode, koji mogu fermentirati pomoću „Narine” kiselo tijesto, itd) moraju biti uključeni u prehrani trudnažene na dnevnoj bazi kao jedan od najvažnijih bjelančevina i kalcija izvora.
Pažljivo pročitajte natpise: kupiti samo mliječne proizvode obogaćene sa živim bakterijama, a više od njih, to je bolja kvaliteta. Nemojte biti prevaren od strane reklamne trikove. Ti mliječni proizvodi koji mogu biti pohranjeni za više od mjesec dana iu kojoj nema žive bakterije mliječne kiseline( tj laktobacila i bifidobakterija) nisu propisani zakonom sadržavati riječ „jogurt” i „jogurt”.To mora proizvođači izmisliti sve vrste egzotičnog imena.
Mlijeko nije sve trudnice. Za astmatičara i ljudi koji pate od kroničnog bronhitisa, sinusitis, peludna groznica, alergijske reakcije, sam mlijeko je jak alergen, budući da stvara veliku količinu sluzi. Takve žene trebaju izbjeći, ali svakako je potrebno imati mliječne proizvode, posebno u našoj hladnoj klimi, nedovoljne količine solarne rasvjete i mali izbor voća i povrća. U našem podneblju, osobito u jesen i zimu, bez mliječnih proizvoda ne može biti, ali za trudnice je samo pun ozbiljnih komplikacija.
Poznato je da je 30% ljudi u Europi i 60% ljudi u Aziji ne probavljaju mlijeko. Vrlo lako saznati da li vam se internaliziraju osobno. Obavijest što će se dogoditi ako se pije svježe mlijeko - zatvor, probavne smetnje, mučenja plinova.
Par( nekuhan) mlijeko može piti samo ako ste čvrsto uvjereni da je krava je zdrava i nije bolestan FMD.Zato morate koristiti pasteriziranog mlijeka. Kada kipuće mlijeko na zidovima pan papira položenih kalcija, vitamina i enzima su uništene. Važno je da se zagrije pasterizirano mlijeko koliko vam je potrebno i ništa više. Većina jednostavno grije mlijeko u vodenoj kupelji: tava s mlijekom staviti u drugu posudu s vodom i zagrijava na laganoj vatri, bez vrenja.
ne piju kuhano mlijeko iz bačve apsolutno kontraindicirana: možete dobiti zaraženo brucelozom.
vrlo korisno kozje mlijeko, to ne daju alergiju. Samo se naviknuti na to da je potrebno postupno, prvo ga razrijediti s kuhanim vodom, jer je vrlo mastan.
Ne zaboravite sir - u bilo kojem obliku. Ono što je najvažnije, ona mora biti svježe!
mliječni proizvodi, sir i sir - će vas zaštititi od propadanja zuba.
Oni će vam pomoći kako bi se osiguralo da su zubi u nerođeno dijete će biti jaka. Usput, imajte na umu da je osnova za bebe zubi se formiraju prije rođenja, tako da ne ostavljaju bez kalcija.
sira - vrlo važan izvor kalcija, ali oni moraju biti dobre kvalitete. Pokušajte odabrati niske masnoće, tvrde i zrele sireve. Njihova kvaliteta, kao što je ova vina, poboljšava s vremenom. Francuzi su se nakon večere na drvenoj ploči komada služi širok izbor sireva. Isprobajte različite sireve, ovo je - velika zabava
Sirevi, posebno bugarski stvaran, sulguni druge ovce sirevi - važan izvor prirodnog proteina i vrlo vrijedna hrana za trudnice( i ne samo).Postoje dvije kuhanje škole: pripadnici jedne izlije komada bugarski sir s kipućom vodom pola sata, dok su drugi - naprotiv, dugo ga potopiti u hladnu vodu. Odlučite se za sebe! Glavna stvar, ne zaboravite pečeni krumpir s sirom i začinskim biljem - jednostavno ukusna! Uživajte obrok za sebe i svoje najmilije raduyte ukusna i zdrava jela.
kiselo vrhnje, koristi samo kao začin za salate, povrće, vegetarijanska juha.
krema može biti dodan na kavu i kakao. Ali odoljeti iskušenju jagoda sa šlagom, a ne probati! Napravite voćnu salatu sa šlagom, tlo oraha i ribanom čokoladom. Dobiti puno zabave!