Utječe li raspoloženje na vrijeme?

"Lijekovi iz odvratnosti

Koncepti" lošeg raspoloženja "i" depresije "često su zbunjeni, s obzirom da su međusobno zamjenjivi. Međutim, u stvari, loše raspoloženje - za razliku od depresije - je kratkotrajno, a depresija je bolest koja može trajati nekoliko tjedana ili čak mjeseci.

Postoji niz jednostavnih "lijekova" od lošeg raspoloženja, koji djeluju bez iznimke.

Snaga. Više puta je zabilježeno da je, u lošem raspoloženju, vrijedno jesti nešto ukusno, kako raspoloženje odmah postaje bolje, problemi se ne čine toliko ozbiljnim, a optimizam se značajno dodaje. .. Pitam se je li moguće jesti tako daraspoloženje je uvijek bilo glatka i vesela?

Dobro raspoloženje u osobi određuje ne samo njegove osobne okolnosti već i njegovo zdravstveno stanje. I ovisi u velikoj mjeri o normalnom stanju tijela. Postoje prirodne komponente koje pomažu preusmjeravanje potrebne za srce, jer je također mišić i slabi bez treninga. Zbog toga se prilagodba magnetskim olujama također smanjuje. Prijateljska komunikacija. Svaka osoba vjerojatno ima nekoliko prijatelja s kojima se rijetko susreće iz više razloga. Pa zašto ih ne posjetiti ili barem zvati kad je raspoloženje "na nuli"?Nove informacije od onih koji nisu vidljivi dugo će pomoći da se ometaju od njihovih problema. Prema psihologima, socijalni kontakti mogu riješiti bilo koji problem, uključujući loše raspoloženje. Moramo pokušati dati radost drugima, učiniti ga ugodnim voljenima( pomoći im, posjetiti, itd.).Usredotočujući pozornost na druge, osoba zaboravlja na ono što je uzrokovalo loše raspoloženje, a radost njegovih rođaka utječe na vlastito raspoloženje.

"Prijateljska komunikacija je jedan od najučinkovitijih lijekova protiv sezonske depresije", kaže T. Harris, liječnik iz Londona. Provodio je eksperiment: predložio je da pacijenti zamijene umirujuće sredstvo( sedativi) komunicirajući se s djevojkom. Njezinu ulogu odigrala je ženska volonterka. Redovito je posjetila svoje odjele, popila čaj s njima, otišla u kino i na koncerte. Tijekom godine 72% žena se osjećalo bolje, za razliku od kontrolne skupine, gdje je samo 45% liječilo lijekove.

Ljekovita aroma. Večernja kupka s aromatičnim uljima uvijek pomaže da se opustite i pronađete mir uma. Glavna stvar - odabrati pravi okus. Stoga, razmotrimo ovu tehniku ​​detaljnije. Aromaterapija nije samo liječenje i prevencija bolesti, već jedan od drevnih i na današnjoj razini stvarnih tehnika samospoznaje, učinkovito korištene u autogenim treninzima i meditacijskim sjednicama. Terapijska svojstva i doziranje eteričnih ulja. Složeni kemijski sastav eteričnih ulja određuje njihovu polifunkcionalnost. Obilježavanje tih ili drugih svojstava eteričnih ulja povezano je s načinom njihove primjene, doziranjem i individualnom osjetljivosti ljudskog tijela. Sljedeći opis eteričnih ulja je vrlo općeniti i može se odrediti u svakom pojedinom slučaju. Gotovo sva eterična ulja imaju jake antiseptičke, baktericidne i različite stupnjeve analgetika. Kada se koristi u kozmetičke svrhe, eterična ulja prodiru duboko u slojeve kože, otapaju masne naslage, ulaze u krv i limfe, aktiviraju sekretorne, respiratorne i zaštitne funkcije kože. Narančasto ulje ima antiseptičke, imunostimulirajuće, umirujuće, djelomično spazmolitičke učinke, potiče lokalnu cirkulaciju krvi, stvara radosno raspoloženje. Preporuča se koristiti s živčanim naprezanjem, depresijom, nesanicom, grčevima i grčevima, kao koleretični i anti-celulitni lijek.

Metode primjene i doziranja. U AAS-kuhalo: 3 kapi( normalizira središnji živčani sustav pod stresom i depresijom, poboljšava raspoloženje).

Masaža: 7 kapi + 10 ml baznog ulja( za celulit, za regeneraciju kože).Kvasac: 4 kapi na punoj kupki( protiv nesanice, s depresijom).Ispiranje: 1 kap + 1 čaša vode( prevencija bolesti desni, stomatitis).

Unutar: 2-3 kapi po čaši soka uzeti 1 puta dnevno ujutro( stimulira apetit, normalizira peristaltiku, stimulira metabolizam):

Bergamotovo ulje ima antidepresivno, antispazmodno, analgetsko, ekspektoransko i antiseptičko djelovanje. Preporuča se koristiti za prehladu, gripu, umor i depresiju, upale kože, infekcije mokraćnog sustava, probavni problemi. Potiče koncentraciju pozornosti;uzrokuje osjećaj veselja.

Metode primjene i doziranja. U Aparat za kavu: 3-4 kapi po 5 m2 prostorije( koncentrira pozornost, normalizira raspoloženje u slučaju depresije).

Tlaži: 10 kapi + 200 ml tople vode( oblozi s varikoznim vena).

Unutar: 2 kapi po 1 čajnu žličicu meda za uzimanje čajevima( uzbuđuje apetit, izbacuje crve).

Upozorenje! Ulje je kontraindicirano kod trudnica i epilepsija. Ima fototoksični učinak( ne može biti na suncu).

Prirodno eterično ulje koristi se za aromatizaciju čaja: nanesite nekoliko kapi ulja na zidove posude u kojoj se čuva suhi čaj, povremeno potresaju posudu.

Geranium ulje ima antiseptičko, analgetik, antipiretik i grčeva akcije

sprječava rast neoplazme, venske staze. Povećava mentalnu i tjelesnu aktivnost.

Metode primjene i doziranja. U aroma kupelji: 1-3 kapi po 10 m2( umirujući učinak, ublažava umor, povećava mentalnu aktivnost).Ispiranje: 2-3 kapi + 1 čaša vode( prevencija bolesti desni, stomatitis, angina).Unutar: 1 kap meda ili džemera 2 puta dnevno nakon jela( s gastritisom, upalom crijeva dijabetesa).

Tlače: 4-5 kapi na 10 ml vode( s pojavama venske zagušenja u nogama).Obogaćivanje

kozmetike: 3-5 kapi 5 g krem ​​baze( za dnevne njegu masnu i osjetljive kože problema, potiče regeneraciju stanica, dobar učinak protiv celulita).

Upozorenje! Ulje se može uzimati oralno samo u malim dozama i dugotrajno se ne koristi redovito. Ne može se uzimati na prazan želudac. Potrebno je konzultirati stručnjaka. Nije preporučljivo za trudnice. Ulje grejpa ima antiseptičke, tonik, antidepresivne učinke, ima blagi laksativni i diuretski učinak, potiče limfnu razmjenu, smanjuje apetit.

Metode primjene i doziranja.

U aromakuritelnitsu: 3-4 kapi( ima efekt toniranja).Masaža: 5-7 kapi + 10 ml baznog ulja( za celulit, s masnom, nečistom kožom).

Unutar: 2-3 kashaka za 1 čašu voćnog soka( vraća samoregulaciju stanica, normalizira rad jetre, čisti krv).

Upozorenje! Ima fototoksični učinak. Ulje se ne smije nanositi na kožu prije sunčanja. Kardamom ulje ima antiseptičke, analgetičke i hipertenzivne učinke. Preporuča se koristiti za želučane, glavobolje i bolove u mišićima, kao i tonik.

Metode primjene i doziranja:

U aromatičaru: 3-4 kapi( olakšava kašljanje, ublažava glavobolju).Masaža: 2 kapi + 10 g baznog ulja( poremećaji želuca, mučnina).

Upozorenje! Nanesite ulje brižno, pod nadzorom aromaterapeuta. Kontraindicirano kod djece mlađe od 12 godina.

Ulje korijander ima antiseptičke, zagrijavanje i analgetske učinke, poboljšava pamćenje, regenerira kožu. Olakšava grčeve u želucu i ima koleritetički učinak. Preporuča se ublažiti umor i živčanu napetost, smanjiti reumatske i art-bolove, prehlade, gripe, bronhitisa.

Metode primjene i doziranja.

U aromakuritelnitsu: 3-4 kapi( ublažava depresiju, poboljšava pamćenje).Masaža: 5 kapi + 10 ml baznog ulja( trljanje s neuralgijom i reumatizmom, masaža želuca s grčevima u želucu).Unutar: 2 kapi po 1 čajnu žličicu meda;uzeti s čajem( stimulira apetit, sprječava nastanak plina).

Udisanje: 3 kapi po 1 litru tople vode( inhalacija 10 minuta s hladnoćom).

Ulje cimeta ima antiseptičke, antifungalne i analgezijske učinke, potiče probavni sustav. Zagrijava se, potiče kreativnu aktivnost.

Metode primjene i doziranja.

U

aromakuritelnitsu: 3-4 kapi( jača imunološki sustav, ublažava mentalnog umora).

kupka: + 1-2 kapi 10 ml etilnog alkohola;1 sat. Otopina je dodana u žlicu( hladnom kupelji, te virusne infekcije, reumatoidni artritis).

ulje lavande je antiseptik, zacjeljivanje rana, protuupalno, sedativ djelovanje, normalizira otkucaja srca i krvnog tlaka, stimulirajući obnovu stanica.

metode primjene i doziranje U:

aromakuritelnitsu: 3-4 kapi( uklanja mentalne i fizičke umor, poboljšava spavanje).Masaža

: 5-7 kapi po 10 ml baznog ulja( za mišićnu bol, išijas, artritis).

udisanja: + 10 kapi 1 litru hladne vode( vruće, kašalj).Unutar

: 2-3 kapi 1 žličica meda s biljnog čaja( nesanica, astma, bronhitis, proljev, depresija).

Obogaćivanje kozmetike: 12 kapi po 10 g krem ​​baze( za njegu upaljene i osjetljive kože, uklanjanje piling).

Upozorenje! Nespojiv s lijekovima koji sadrže jod i željezo. Nije preporučljivo za trudnice. Predoziranje može uzrokovati povećanje kolesterola u krvi.

Maclo limun antiseptik, opor, hipotenzivni, spazmolitički, poboljšava srčanu funkciju pridonosi stvaranju bijelih krvnih stanica, normaliziraju metabolizam, stimulira imunološki sustav. Preporučeno zbog kršenja pravila ob-;Imena, vaskularne spazam, neurološke bolesti, disfunkcije probavnog sustava.

Metode primjene i doziranja. U

aromakuritelnitsu: 3-4 kapi 5 m2 stambene površine( smiruje, pročišćava zrak mirisom duhana, dezinficira sobu).

kupka: 4 kapi za punu kupelji( nesanica, depresija).Obroci

: 1 + 2-3 kapi vodenog stakla( prevencija stomatitisa, prehlade).

Unutar: 2-3 kapi u čaši soka;uzeti 1 dnevno u jutarnjim satima( stimulira apetit, i normalizira peristaltiku, stimulira metabolizam).Masaža

: 4-5 kapi na 10 ml baznog ulja( lumbago, išijas).

Upozorenje! Ulje je fototoksično. Nemojte nanositi kožu prije izlaska na sunce.

mandarina( osebujan) m il ima antiseptičko antispasmodic, umirujuće i toniranje djelovanje, povećava imunitet( stanični razine).

Metode primjene i doziranja. U

aromakuritelnitsu: 3-4 kapi( umirujući učinak na zamor i Perrinom konjugata).■

kupka: 3-5 kapi u kadi( u slučaju stresa i nesanice).

Upozorenje! Ulje je fototoksično. Nemojte nanositi kožu prije izlaska na sunce.

ulje paprene n e p n o h e th posjeduje pretvarač analogno-u-energije, antiseptik, grčeva i tonik djelovanja. Povratno proširuje krvne žile, normalizira krvni tlak, stimulira aktivnost endokrinih žlijezda, normalizira kože metabolizam masti. Metode primjene i doziranja. U

aromakuritelnitsu: 3-4 kapi( aktivira moždane aktivnosti, jaka osvježavajuće sredstvo).Masaža

: + 5 kapi 10 ml baznog ulja( u mišićima i bol u trbuhu, svrbež, reumatizam, lumbago).

Unutar: 2-3 kapi za 1 šalicu čaja;(Diaphoretic, laksativ, grčeve učinak).Obogaćivanje

kozmetike: 3-4 kapi po 10 g baza kreme( na masnu porozne kože).

Upozorenje! Nemojte koristiti za homeopatski tretman.

ulje ruže ima tonik, antiseptik, antispasmodic, antialler-gacheskim, zacjeljivanje rana i antidepresivni učinak. Vraća mikroflore želuca i crijeva, stimulira izlučivanje žuči. Također se preporuča koristiti za ublažavanje stresa i strah.

Metode primjene i doziranja. U

aromakuritelnitsu: 3-4 kapi( uklanja mentalnog umora, poboljšava san, normalizira tlak).

Kupaonica: 7-10 kapi u kupki( u slučaju stresa, ima opuštajući učinak, regulira kožu lojnih žlijezda).Masaža

: + 1-2 kapi 10 ml baznog ulja( za starenje kože, kapilara, lomove za masažu erotskim).Unutar

: 1-2 kapi 1 žličica. .med i 1/3 šalice tople vode( jača srce, tonovi, poboljšava probavu, ublažava anginu).

Obogaćivanje kozmetičkih proizvoda: 1-3 kapi na 10 g vrhnja( za njegu starenja, osjetljivu kožu).Upozorenje

!Nemojte koristiti u prvih mjeseci trudnoće.

U postupku uzimanja kupki s aromatičnim uljima, preporuča se koristiti bazu: sol, med, vrhnje, mlijeko ili kefir. Pomiješajte ulje s jednim od navedenih emulgatora i dodajte vodu. Temperatura kupke treba biti udobna 37-42 ° C, trajanje 15-20 minuta.