Proizvodi životinjskog podrijetla

prehrani gotovo svaka osoba prisutnih proizvoda životinjskog podrijetla, tako da je vrlo važno znati,koja uloga igraju za tijelo.

prednosti proizvoda životinjskog podrijetla ^

u gotovo svim namirnicama životinjskog podrijetla sadrži osnovni element - proteina koji je neophodan za kosti i mišiće.

Osim njega, oni sadrže i druge tvari koje imaju povoljan ili obratno - negativan utjecaj na zdravlje, ovisno o određenoj vrsti hrane. Njegovo ime

takvi proizvodi dobiveni iz činjenice da su proizvodi životinjskog otpada, a to uključuje med, jaja, mlijeko, jogurt, sir, meso, ribu i riblje ulje.

životinjskog podrijetla hrane: korist ili štetu ljudskom

Govoreći o korisnim svojstvima tih proizvoda, potrebno je uzeti u obzir njihov učinak na organizam:

• One sadrže proteine ​​poboljšati sintezu hormona i enzima, jača mišićno tkivo;
• željeza, koji se apsorbira iz životinjskih namirnica je bolje nego iz tvornice, to je korisno za protok krvi;
• masti dobivene od tih proizvoda, žuč stabilizirati i poboljšati rad unutarnjih organa, ali je njihov višak može negativno utjecati na njihov rad. Da bi to izbjegli, morate jesti nemasno meso: sadrži optimalnu količinu masti za tijelo.

štetni učinci je da je uporaba masne hrane destabilizirali metaboličke procese, pri čemu je moguće da se „zaraditi” pretilosti, dijabetesa i niz drugih endokrinih bolesti.

sada neobično pronaći ljude koji ne jedu životinjske proizvode iz psihološke ili moralnih razloga. Oni su podijeljeni u dvije kategorije: prva - vegetarijanci koji odbijaju samo na ribe i mesa, nego stroga ograničenja na med, mlijeko i sir ne.

drugoj kategoriji - vegani: ne jesti hranu koja je pripremljena u suradnji s bilo koje životinje, bilo da je med, jogurt ili meso. Prednosti takve prehrane još uvijek kontroverzna, ali je dokazano da prisustvo proteina hrane životinjskog se apsorbira puno lakše nego što su oni dobiveni iz biljnih proizvoda.

Drugi razlog zašto neki ljudi vole vegetarijanac ili vegan - sadržaj masti u hrani životinjskog podrijetla: poznato je da je zlostavljanje masne hrane je često uzrok bolesti, tako da ljudi koji vole voće i povrće, često žive duže od onih koji jedu meso.

Sporovi proizvoda životinjskog i biljnog podrijetla i dalje ne povuku, ali, prema liječnicima, važno je da se u skladu s mjerom u svemu i ne hrle iz jedne krajnosti u drugu.

životinjskih proizvoda: popis korisnih svojstava ^

vitamina Što namirnice sadrže bjelančevine

životinjama Ovo pitanje je najčešće pitao sportaši koji žele da izgrade mišića, jer za to morate koristiti proizvode svaki dan sadrži proteineživotinja:

• Govedina: to je najbolje odabrati lean komade i kuhati kuhanjem;
• Jetra: od svih nusproizvoda i to da ima najveću količinu proteina;
• Ptica: takvo se meso vrlo lako probavlja;
• jaja: dva dijela sadrži otprilike 17 g proteina, te ih se preporuča za pripremu omelets pare ili samo kuhana;
• Curd: To je najbolje apsorbira ako ga pomiješati s kiselim vrhnjem ili niske masnoće jogurt;
• Riba: osim proteina, obogaćuje tijelo s Omega kiselinom. Koji proizvodi životinjskog podrijetla mogu jesti bodybuilder

  Za razliku od ljudi, koji nemaju veze sa sportskim, bodybuilders i oni koji redovito učitava treninga snage mora biti najveći broj namirnica koje su bogate proteinima životinjskog podrijetla. Izračunati brzinu proteina kako slijedi: 2 kg po kilogramu tjelesne težine. Također je potrebno uzeti u obzir da je moć postaviti masu i sušenje je drugačija:

  • Ako želite ubrzati rast mišića, količina proteinskih proizvoda treba doseći 20%;
  • za brzo sušenje i cijepanje masti proteina bi trebao čine 70% od dijeta na masti - 10%, i spore ugljikohidrate - 20%.

  vitamina sadržaj P u proizvodima životinjskog podrijetla

  Jedan od nedostataka životinjskih proizvoda je da je vitamin E oni sadrže. Ako se tijelo osjeća njegov nedostatak potrebe za jesti marelice, limun, ananas, trešnje, heljde, crni ribiz, šipka i zelena salata.

  Vitamin B12 se nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla

  Ovaj predmet može naći u jaja i iznutrica, a cijeli sadržaj vitamina u hrani životinjskog podrijetla često su svedeni na minimum, dakle, bez iznimke, ljudi su ohrabreni da jedu povrće i voće.

  Vitamin C se nalazi u životinjskim proizvodima

  Smatra se da vitamin C je prisutan u velikim količinama samo na paprike i limun, ali to nije tako: ona se može naći u konjskog mlijeka, što je vrlo dobro za zdravlje:

  • normalizira metabolizam;
  • Sprječava zarazne bolesti;
  • Poboljšava cirkulaciju krvi;
  • Povećava snagu.

  Vitamin D se nalazi u životinjskim proizvodima

  Glavni izvor ovog vitamina su jetra bakalara ulje, jaja, jetra, govedina ili piletina, kamenice, riba, plodovi mora, jaja, sir, sir i mlijeko, ali u biljkama to je vrlo rijetko.

  GMO u namirnicama životinjskog podrijetla

  genetski modificiranih organizama obično prisutni u biljkama, jer jemnoge tvrtke ih koriste kada rastu soje, kukuruz ili pamuk. Uzmite u meso ili riba, oni mogu samo u slučaju da oni kombiniraju s povrćem ili piletine i biljkama stočne hrane uzgojene u prilozima.

  Što namirnice životinjskog podrijetla ne

  kolesterola Među svim proizvodima životinjskog podrijetla nemaju one koje ne povećavaju kolesterol, oni nisu dostupni, ali možete smanjiti njihov utjecaj zamjenom masnoće mlijeka, sir, ribu ili meso nemasno.

  Također preporučujemo da pročitate članak proizvode koji povećavaju potenciju kod muškaraca.

  Proizvodi životinjskog podrijetla: medicinsko mišljenje ^

  Sva hrana, bilo biljnog ili životinjskog igra ulogu za ljudsko tijelo, tako odustati mesa ili, primjerice, svježi sir, i dalje se ne isplati. Liječnici vjeruju da bi to moglo dovesti do zdravstvenih problema, međutim, negativni aspekti vegetarijanstva još nije studirao.

  Kako spriječiti bolest, dovoljno da jedu, uključujući prehranu i povrća i mesa - samo u ovom slučaju, tijelo će dobiti sve potrebne materijale za njega.