Kako se riješiti nesanice? Liječenje nesanice i narodnih lijekova( dekocija bilja).

Nesanica je problem koji zalaže mnoge ljude. Svaki od nas, barem jednom u životu, susreo se s ovim fenomenom, bilo izoliranih slučajeva poremećaja spavanja ili kroničnih oblika ove bolesti. Nesanica je obilježena problemima zaspavanja, čestih buđenja noću, tjeskobnog sna, što ne vraća snagu. Kako uspostaviti san i pružiti potpuni odmor noću - ovo je naš članak.

Liječenje za nesanicu bolje je započeti uz pomoć konzervativnih mjera, primjerice u skladu s elementarnim režimom. Pridržavajući se tih jednostavnih pravila, uvijek možete zaboraviti da je pitanje kako da biste dobili osloboditi od nesanice, jednom zabrinuti.

1. Odbijte loše navike: pretjerana konzumacija alkohola i nikotina može dovesti do poremećaja spavanja. Također ograničite konzumaciju kave i jakog crnog čaja u popodnevnim satima. Ali šalicu mlijeka s medom prije kreveta neće ozlijediti!
2. Pokušajte provesti dovoljno vremena na otvorenom, osobito korisne takve šetnje prije odlaska u krevet.
3. Ustani i leži u isto vrijeme. Pokušaj ostati do ponoći."Prekidanje" sna, teško ga je prilagoditi kasnije.
4. Nemojte jesti prije odlaska u krevet, osobito "teške" hrane. I najbolje je promatrati ispravnu prehranu tijekom dana.
5. Nemojte slušati glasnu glazbu za noć, nemojte gledati horor filmove, izbjegavati svađe i sukobe s drugima u popodnevnim satima. U jednoj riječi - najmanje snažne( osobito negativne) emocije prije spavanja.
6. Uzmi topli tuš za noć( po mogućnosti - kupka, čak i bolje - s uljem lavande ili morskom soli).
7. Pokušajte ne misliti noću o važnim pitanjima, pritiskom problema, nemojte planirati. Bolje je privući vašu maštu lijepu "sliku" - to će vam pomoći odvratiti od loših misli i uroniti u san.

Liječenje nesanice s narodnim lijekovima

Ako ste suočeni s pitanjem kako se riješite nesanice narodni recepti mogu vam pomoći. Oni pružaju za liječenje nesanice uz pomoć različitih biljnih decoctions. Evo nekoliko jednostavnih narodnih recepata za nesanicu:

1. Izgubljivanje čunjeva hmelja.2 tsp.češeri hmelja uliti čašu kipuće vode. Zagrijte 4 sata, ispustite. Piti prije odlaska u krevet.
2. Izgijanje sjemena kopra.50 grama sjemenki kopra kuhajte 20 minuta na maloj toplini u 0,5 litara cahora. Inzistirati na sat vremena, ocijediti. Uzmi 50 grama prije spavanja.
3. Izgaranje plodova glog.20 grama voća uliti čašu kipuće vode, inzistirati, naprezanje. Pijte pola sata prije spavanja.
4. Izgaranje pelina.5 grama vrhova pelina ulijte čašu kipuće vode. Inzistiraj, odvodite. Pijte ¼ šalice četiri puta dnevno.
5. Magični jastuk. Iz guste pamučne tkanine za šivanje male jastučnice.
Napunite ga raznovrsnim biljem koji ima umirujući učinak na živčani sustav: mente, svinjetinu, glog, valerij, origano, konjice, itd. Mjesto ispod jastuka prije spavanja. Udišući miris umirujućih biljaka, osigurat ćete dubok, punopravni san.

Liječenje nesanice također pruža psihičko prilagođavanje - samostalno ili uz pomoć liječnika.Želite znati kako se riješiti nesanice, - Saznajte trikove opuštanja. Ako se ne možete sami nositi s problemom, trebate zatražiti pomoć svog liječnika. Uostalom, u nekih ljudi, nesanica može uzeti kronične forme i riješiti se sami neće uspjeti. Liječnik može otkriti razlog vašeg problema i sukladno tome odabrati optimalne tablete za spavanje. Osim toga, neki oblici nesanice se liječe samo u bolničkim bolnicama.

Mnogi vjeruju da je liječenje nesanice moguće samo uz pomoć hipnotičara. I ne idu liječniku za recept, nego idu ravno u ljekarnu. Doista, mnoge tablete za spavanje sada su dostupne za prodaju. Ali ne bi smio zlostavljati .Ne zaboravite da mogu uzrokovati ovisnost, ovisnost, mentalne poremećaje. Osim toga, svaka tableta za spavanje ima kontraindikacije za upotrebu.Čak i ako vam je propisana liječnica za uzimanje tablete za spavanje, ne biste ga trebali zlostavljati. Počnite s minimalnim dozama, uzmite pauze između ciklusa prijema, nemojte uzimati lijek više od tri tjedna za redom.

Slijedite naš savjet - i nesanica će prestati biti čest gost u vašem životu.
Imate dobar san!

Tko pati od nesanice - ne spava pravilno i zapravo ne ostaje budan.
Od filma "Fight Club".