Što je celulit i kako izgleda, vjerojatno svaka žena zna. U ovom članku, naučit ćete kako pravilno jesti kako biste se riješili mržnje "narančine kore".
Proizvodi koji pomažu u borbi protiv celulita
voća i povrća. Oni su izvrstan izvor vlakana koji pomaže uklanjanju toksina iz tijela i antioksidansa koji nas štite od štetnih učinaka slobodnih radikala. Osim toga, vitamin C, u velikim količinama sadržanima u povrću i voću, uključen je u stvaranje kolagenih vlakana, koji su odgovorni za ton kože. Puno antioksidansima, vlaknima i vitaminom C može se naći u ribiza, jagode, maline, brusnice, trešnje, mango, naranče, grejp, jabuke, špinat, kupus, rajčica, paprika i mrkva. Također, kako bi se spriječilo kašnjenje viška vode u tkivima, uključite u prehranu lubenica, svježe krastavci, celer, šparoge i peršin.
Mineralna voda. Voda je prirodna tvar koja savršeno čisti tijelo toksina. Da biste smanjili celulit, trebali biste piti negaziranu vodu s niskim sadržajem natrija tijekom dana. Ukupno, svaki dan trebate piti oko 2 litre vode.
Nezasićene masne kiseline. Oni su odgovorni za hidrataciju kože i sprečavanje upale. Vi ćete ih naći u masnu morsku ribu( skuša, losos, haringa), orašasti plodovi( bademi, orasi i brazilski oraščići), sjemenke bundeve i suncokreta, i avokado.
impulsi. Ovi proizvodi su izvrsni jedan koji sadrži veliku količinu vlakana, ima više vitamina, minerala i korisnih proteina, koji za razliku od životinjskih proteina ne sadrže zasićene masti i kolesterol. Osim toga, ovi su proizvodi bogati biljnim hormonima koji reguliraju hormonsku ravnotežu u tijelu i stoga imaju pozitivan učinak na smanjenje celulita.
Koja će hrana spriječiti prehranu od celulita?
Alkohol. Njegova uporaba dovodi do poremećaja eliminacije toksina, a to pridonosi formiranju celulita. Također, alkoholna pića su vrlo kalorija, što dovodi do nakupljanja masnoća.
Proizvodi koji su prošli nekoliko koraka obrade. treba isključiti namirnice koje sadrže puno sintetičkih sastojaka, to jest, svu hranu modernog čovječanstva, kao što su slatkiši, čips, konzervirane, zaslađenih pića i drugih ne-prirodne proizvode.Životinjske masti( zasićene). Oni su prisutni u crvenom mesu, maslacu i ostalim masnim mliječnim proizvodima. Dajte prednost peradi ili ribljim mesom i mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti. Izbjegavajte prženje, preporuča se ugasiti ili pržiti hranu bez dodavanja masti.
Šećer. Potiče stvaranje slobodnih radikala, koji oštećuju stanice i pogoršavaju protok krvi kroz krvne žile. Pored toga, dijeta koja je visoko u jednostavnim šećerima dovodi do izlučivanja velikih količina inzulina, što pridonosi taloženju masti. Zato bolje odustati od svih slatkiša, slatkih napitaka i zaslađivača. Ograničite potrošnju slatkog voća na tri porcije dnevno.
sol. Njegov višak u prehrani dovodi do prekomjerne nakupljanja vode u tkivima, što pridonosi izgledu celulita. Ne samo da smanjuje količinu soli koja se dodaje posudama, već također smanjuje potrošnju, posebno isključuju one proizvode koji su prošli kroz mnoge cikluse liječenja, gdje u proizvodnom procesu dodaju veliku količinu soli. Zato odbiti konzerviranu hranu, dimljeni meso i ribu i ukiseljene proizvode.
Cigarete. Pušenje potiče pojavu slobodnih radikala, što dovodi do oštećenja malih krvnih žila i akumulacije štetnih toksina. Naravno, samo slijedite sve ove preporuke u prehrani neće vam dopustiti da se potpuno riješite celulita. Međutim, u kombinaciji s kozmetikom i redovitom tjelesnom aktivnošću to će dati ogromne rezultate.
