Računalo i zdravlje. Utjecaj računala na ljudsko zdravlje.
Međutim, s ispravnim načinom rada, njihovi štetni učinci mogu se svesti na minimum.
Štetni čimbenici, ili je u stvarnosti sve tako strašno?
1. Elektromagnetsko zračenje - ovaj je čimbenik već odavno "zastario".Cijela tajna je da su moderni monitori apsolutno sigurni za ljudsko tijelo u tom pogledu. Izuzetak mogu biti samo vlasnici starih monitora - ali oni su sve manji.
2. Utjecaj na vid - moderna ekranima prati gotovo bez treperenja, a opterećenje na oku je skoro isti kao i čitajući knjigu ili gledajući TV.
3. Sjedenje je stvarno jedan od najopasnijih aspekata rada s računalom.stagnacija krvi u području zdjelice, opterećenje na mišićno-koštanog sustava, depozite salt, skolioze i križobolje, proširenih vena, gojaznost - to je nepotpuni popis onoga što može dovesti rad u sjedećem položaju .S druge strane, rad na računalu - ne samo u tom pogledu, nije tajna da je pojam „sjedeći posao” nastao davno prije čudo stroj.
4. opterećenje na zglobove, ruke dok radite na računalu može dovesti do utrnulost i slabost prstiju, kao posljedica - narušavanju ručnih zglobova. Međutim, glavni tajnik UN-daktilograf u sovjetskim vremenima, život je još gore, jer lupa grubo tipke pisaćeg stroja bila je mnogo teže.
5. Utjecaj prašine i prljavštine nakupljenih na računalu, na tipkovnici i mišu. Znanstvenici tvrde da su tipkovnica bakterije stotine puta više od zahodskoj školjci - otuda i takozvani „bolest prljavih ruku”.Prašina u jedinici sustava može dovesti do raznih alergijskih reakcija( koji još uvijek ne može usporediti, recimo, s obiljem prašine na policama, koje se susreću knjižničari dnevno).
6. Utjecaj na psihu i živčani sustav je možda najopasniji od svih negativnih čimbenika računalnog rada. Osobito napunjen računalnom ovisnošću za nestabilnu psihu adolescenata. Slično može biti, osim ovisnosti o kockanju( automati, kockarnice).Kockanje, internet ovisnost može dovesti do poremećaja apetita, spavanja, razdražljivost, smanjenje pažnje, pamćenja, povećan umor, depresija, stres. To je, pak, dovodi do ozbiljnijih bolesti živčanog sustava i kardiovaskularnog, dijabetes, gastritis, čir, impotencija.
Kao što se vidi, štetne računalne učinke na ljudsko zdravlje na vrijeme previše pretjerano .Opisani čimbenici rizika tipični su za mnoge druge vrste rada( osim možda posljednje točke).Koja je tajna održavanja zdravlja dok radite na računalu dugo? Iznenađujuće, ali ovdje su sve preporuke daleko od novosti.
njegovati zdravlje, rad na računalu
Kako bi zaštitili svoje oči od štetnih utjecaja, potrebno je povremeno( svakih 15-20 minuta) skrenuti pogled s ekrana: gledati kroz prozor, na primjer. Dobra gimnastika za oči: okretanje očnih jabučica, česte treptaj, fokus na jednu točku itd.
Nakon sat vremena je potrebno da se otrgnuti od rada u sjedećem položaju: samo hoda po sobi, napraviti nekoliko zagrijavanja vježbe za zglobove, spriječiti stagnaciju krvi( vrlo dobar squatting, savijanje tijela).
Ne zaboravite na prehranu i spavanje. Ako jedete hranu za hranu i sjedite na računalu do dva ujutro, tijelo će odmah objaviti "štrajk".Hodanje na svježem zraku, odbijanje loših navika također neće štetiti.
Da biste izbjegli zamor kralježnice, morate održavati pravilno držanje. Nije tajna da je pravilno odabrana stolica i stolna visina - jamstvo udobnosti tijekom rada na računalu.
Računalo također treba odgovarajuću njegu. Najmanje povremeno morate ukloniti poklopac sustava i nježno usisavati dijelove na kojima se nakuplja prašina. Posebnu pozornost zahtijeva tipkovnicu - ne rjeđe od jednom mjesečno, potrebno je analizirati i proces dijelova, sprječava nakupljanje prljavštine( što znači sve vrste bakterija, gljivica, virusa).
Elementarno pridržavanje ovih "sigurnosnih pravila" umanjuje štetne utjecaje računala na ljudsko tijelo.