Zašto nisam tako niska?
Možda ste barem jednom u životu postavili ovo pitanje ako pažljivo pročitate ovaj članak. Razlozi slabog rasta mogu biti nekoliko - i kako biste razumjeli kako se povećati za vas, trebali biste utvrditi koji su razlozi za vašu skromnost.
To može biti i genetska predispozicija : jedva u obitelji u kojoj su svi članovi imaju nisku visinu, rasti visok dijete. zlouporaba nikotina i alkohola tijekom adolescencije također ima utjecaj na rast - ove loše navike doprinose razvoju kašnjenja u pubertetu. Su od velike važnosti i individualnim karakteristikama organizma - netko raste postupno, netko „rastu neobično visok” za nekoliko mjeseci, a neki i dalje rasti zauvijek. Slabi rast može pokazivati prisutnost bilo koje bolesti ( u pravilu - endokrinog sustava i lokomotornog sustava), ozljede, ozljede.
Gdje dolazi želja za visokim dolaskom?
Standardni standard ljepote je visok, zgodan muškarac s dobro razvijenom muskulaturom i dugogodišnjom djevojkom iz naslovnice modnog časopisa. Nije ni čudo da je,
naglaskom na stereotipima, siromašni ljudi počinju osjećati komplekse rasta zbog tog navodnog nedostatka figure. Posebno zabrinuta pitanje kako se rastati, muškarci - progone zbog straha da djevojka, nakon što se postala jači, neće uzvratiti. Manje zabrinuti za ovo pitanje djevojaka, ali žele postati slični modeli s postolja, a ne protiv povećanja nekoliko dodatnih centimetara.
je moguće govoriti o prirodi želja za učenjem kako postati visoko i rasprave o toj temi da je lakše i bolje učiniti: pronaći učinkovit način da odraste, ili okrenuti taj problem terapeutu. Međutim, broj onih koji žele rasti neće se smanjiti. Stoga smatramo da je glavni poznat u ovom trenutku načine kako učiniti ono što treba učiniti da raste.
Kako rasti jači? Jednostavni savjeti
Prvo, ne loviti nove pomodarski lijekova i bez obzira na nastojanje je da ide pod kirurg je nožem - na takve drastične mjere, uvijek ćete imati vremena da dođe. Počnite s onim što je sigurnije i korisnije za vaše zdravlje.
Što trebam učiniti za rast? U najmanju ruku, stalno održava aktivan životni stil .Dugo je dokazano da redovita tjelesna aktivnost stimulira rast tijela. Idite na sportove : plivanje, košarku i odbojka najčešći su sportovi za one koji žele odrasti.
Učinkovite vježbe za ljude da razmišljaju kako da biste dobili visoki su visy na traci, pull-ups, skakanje, bočni lukovi, istezanje, tijelo ugiba prije. Zapamtite također da s fizičkim naporom ne možete pretjerati, naprotiv, usporava( i ponekad zaustavlja) rast tijela.
Odustati loše navike, početi otvrdne nakon nekoliko masaža sjednice, nemasno na zdravu hranu( obratiti posebnu pozornost na proizvode koji sadrže kalcij i kalij), ne zaboravljajući činjenicu da to mora biti uravnotežen. Općenito, započinje zdrav stil života , koji će imati koristi svima, a za nekoga tko želi postati jači, čak i više!može se dodati
Uz redovito poštivanju ovih pravila u dobi prije nego što tijelo može povećati( do 18-20 godina) da se poveća do 20%!
kompleks „Kako postati visoki” vježbe
Prije početka programa vježbanja, ne vježba( hodanje, savijanje i okretanje trupa, progibi, ljuljačke ruke, trčanje za 5 minuta).Vježba je prvi .Stojeći licem prema zidu, proteže se, podigne na prste i maksimalno se uspravio. Vježbajte drugu .Objesite se na tračnicu, opustite svoje mišiće koliko god je to moguće, obavljati lijevu nalijevo nogu( poput njihala).Možete podignuti teret na noge. Vježbajte treći .Povucite tračnicu. Idite i objesite 3 minute, potpuno opušteni. Ponovite vježbu 6-10 puta.
Tjelovježba Četvrti ,Objesite na tračnicu. Okrenite tijelo lijevo i desno 3 minute uz maksimalno opuštanje mišića. Možete podignuti teret na noge. Vježbajte peti .Objesiti na traci naopako, pritiskom na dodatni teret na njegovim prsima. Noge u isto mora biti osiguran s posebnim trake - tako se vježba će biti teško bez pomoći.
Tjelovježba šesti .Skočite naizmjence lijevo i desno, a zatim na oba. Kada skakanje pokušati doći ruku na bilo koji objekt, koji se nalazi visoko( grana, lusteri, itd), broj skokova dnevno - ne manje od 100.
7. Vježba .Lezite na trbuh, noge, povucite ravno, ruke zatvoriti za sobom. Povećaj se podizanjem glave i ramena iznad poda. Ponovite 6-10 puta.
Vježba osmi .Naslonite se na leđa, noge ispružite ravno, raširite ruke. Okrenite se da podignete svoje noge dok se ne formira pravi kut. Ponovite 6-10 puta.
Vježba deveti .Legnite na trbuh, izravnati svoje noge, protežu vaše ruke uz tijelo. Podignite ravne, zatvorene noge. Ponovite 6-10 puta. Tjelovježite deseti .Uspon stepenicama na peti kat. Siđi opustiti mišiće. Ponovite 5 puta.
Ako ove vježbe nisu učinkovite( to je moguće, ako ste stariji od 20 godina i utjecati na rast organizma nije tako lako), ali želja da bude viši vas neće ostaviti, morati posegnuti za radikalnijim postupaka .Posebne trenera i stolovi za masažu, kirurška intervencija( korekcija držanja nedostataka, produživanje kostiju nogu) pomoći će u određenoj mjeri, riješiti problem rasta.
No, prije „protežu” sami na željenu veličinu, opet pazi: mogu li i niskog rasta je samodostatna osoba - u stvari, to je mnogo važnije u životu od dodatnih inča rasta.
Svatko zna da prosječna osoba završi rast od oko 20 godina. Do ovog doba kostur, koštano tkivo konačno se formira, i jednostavno je nemoguće postati jači nakon 20 godina. Međutim, mnogi ljudi s niskim rastom i dalje traže odgovor na pitanje što učiniti kako bi rasti - i ponekad ići na nezamislivim eksperimentima kako bi postigli svoj cilj. Kako postati visoko - i hoćete li se truditi za to - pročitajte u našem članku.
