Kako ukloniti umor od stopala i očiju kod kuće

9 načina kako ukloniti umor kod kuće

1. Počnite zadržavati normalan način rada dana. Bilo koja bolest je lakše spriječiti nego izliječiti, pa ako želite nikad ne doživjeti umor, trebali biste početi voditi točan režim dana. Spavajte najmanje šest i pol sati, usredotočite se na svoje biološke ritmove, pokušajte se odmarati 20-30 minuta popodne. Ne morate pojesti prije odlaska u krevet, inače je moguće imati nesanicu, što znači naporno radni dan.


2. Za uklanjanje potpunog umora i dugotrajno ugađanje, kontrastni tuš će vam pomoći.
   instagram viewer
   Ako se osjećate jako "slomljeno", ali još uvijek morate nastaviti raditi navečer( kod kuće), onda preporučujemo da uzmete kontrastni tuš.To će poboljšati protok krvi u mozak, i stoga ga čine posao još bolje. Osim toga, olakšava fizičku napetost dobro. I tuširanje je dovoljno jednostavno: dobro izliti vruću vodu, a zatim prebaciti mješalicu na hladnu vodu i sipati. Ponovite ovaj ciklus 2-3 puta, a zatim dobro suho ručnikom( suho).Osjećat ćete zaduženost živosti i energije da nastavite aktivan rad.


3. Uzmite vruću kadicu s borovom iglom. Da biste to učinili, dodajte u punu kupku 10-20 miligrama pinjskog ekstrakta i 1-2 žlice oceanskog( ili morske soli).Ako morate ukloniti umor samo od stopala, ukrasti samo noge u takvim čapljastim toplom vodom.


4. Da biste uklonili zamor prije spavanja, vrući tuš pomaže. Naravno, prije odlaska na spavanje, bolje je ne uzeti kontrastni tuš za opuštanje, u ovom slučaju bolje je koristiti obični toplovodni tuš koji će savršeno ukloniti fizički stres. Nebulizator za tuširanje u ovom slučaju radi kao masažni terapeut, pogotovo ako postoji dobra glava, pa ga usmjerite na sve dijelove tijela u kojem se osjećate umorno.


5. Aromaterapija kao najbolji lijek za dom za olakšanje umora. Uz tuš i toplu kupku, svakako koristite aromaterapiju za opuštanje koja savršeno utječe na živčani sustav i opušta mišiće osobe. Aromaterapija se može dogovoriti na mnoge načine: svijeće, ulja, kao i dodavanje bilja u vodi dok lebdite noge ili se okupajte.


6. Za uklanjanje umora s lica pomoći će vitaminizirana maska. Opustite lice i vrat, možete koristiti jednostavnu masku svježeg krastavaca ili sirovog krumpira. Da biste stavili ovo povrće, potrebno je nakon njihovog čišćenja, a što je najvažnije, nemojte zaboraviti prije nego što pravilno isparite lice, tako da se vitamine bolje uklapaju u pore. Nanesite takvu masku, to je najbolje u horizontalnom prikazu. Vrijeme koje traje 5-7 minuta. Nakon uklanjanja maske, fino dodavanje će biti temeljito češljanje kose glave, tako ćete učiniti masažu i okcipitalni dio. Fizičko zagrijavanje će ublažiti umor od mišića leđa i torza. U sjedećem stilu života često patimo od boli i umora u leđima. Oslobodite se ovog stresa pomoći će redovitom fizičkom zagrijavanju: padinama i strijama. Masaža


7. je jedan od glavnih načina ublažavanja umora tijela. Ako imate priliku posjetiti centre za masažu ili svoje rodbine, znati osnove masaže i spremni vam pomoći, svakako iskoristite takve situacije.Činjenica je da svaka masaža ima vrlo pozitivan učinak na osobu, ali glavna stvar je da opušta mišiće. Masažni tehničar je vrlo velik, pa se nećemo posvetiti tome. Recimo samo da je temelj većine njih trljanje potrebnih zona.


8. Oslobodite umor očiju, pomaže odmor od monitor računala. Ovdje je sve vrlo jednostavno i razumljivo.Želite li da vam oči više ne bi umorile od monitora? !Radite umjereno i uzmite pauze! Svi znamo što štetno rade na računalu, ali ne i svi od nas slijede preporuke liječnika koji već godinama govore da radeći na računalu, trebali biste uzimati pauze 5-15 minuta. Ustanite se iz stola u pauzu, idite na prozor ili čak izađite na ulicu. Usredotočite se na stvari koje se nalaze na različitim udaljenostima. Za 2-3 minute samo zatvorite oči i sjednite u mraku. Izvršite jednostavne vježbe za oči - gledajući s lijeva na desno, gore i dolje.