Kada ću dobiti dovoljno sna? I je li moguće? !

Ovo pitanje, budući da nije čudno pitati vrlo, vrlo mnogo. Neki kažu tiho na sebe, drugi traže odgovor na internetu. To je samo za prošlost, odlučili smo napisati naš današnji članak, pokušat ćemo vam odgovoriti tako jednostavan, na prvi pogled, na pitanje: „Kad ću spavati?!”.

parafraziram ovo retoričko pitanje, dobili smo još jedan, a to je već sasvim moguće da nam odgovori: Što promjenu u svom životu kako bi dobili dovoljno spavate? načina je zapravo dosta, ali ne želimo provesti sve svoje vrijeme govori o pravilnom sna, pa smo odabrali samo glavne preporuke koje su odobrene i liječnici s kojima se novinari VSE-Sekrety stranice.ru je konzultiran prilikom pisanja ovog članka.

Kako promijeniti život za spavanje?ili kada ću dobiti dovoljno sna?

odmah žele reći da promijenite svoj život vrlo teško, jer je svaki čovjek u svoje zone udobnosti, a ako počnete mijenjati nešto, izbacuje samo po sebi iz ovog područja, čime se formira neugodnosti na početku,,Dakle, ako stvarno želite početi da biste dobili dovoljno sna, preporučujemo strpljenje i snagu volje.

• Promijenite mjesto rada. Prva i osnovna metoda promjene situacije bit će promjena mjesta rada, jer to je razlog vašeg nedostatka sna, razdražljivosti i mnogih drugih problema. Naravno, to može biti pretjerano radikalna odluka, što će značiti puno problema, pitanja i novih zadataka koji će zahtijevati brzu odluku od vas, ali to je vrijedno! Za promjenu posla potrebno je još uvijek u onim slučajevima kada možete pronaći( ili ste već pronašli) najbolju alternativu. Treba postojati punopravni slobodni dani, praznici, puni "socijalni paket", kao i vrijeme početka rada, u potpunosti ćete biti zadovoljni. Zapamtite, zdravlje je skuplje od bilo kojeg rada i plaće. Zašto trebate novac ako novac donese neke bolesti i emocionalni stres. Potrebno je pronaći srednju zemlju i novac bi trebao biti dovoljan i vaše zdravlje ne bi trebalo pogoršati. Ponekad je jedini izlaz da otvorite svoje poslovanje, jer se u ovoj situaciji nikad više ne postavljaš pitanje: "Kada ću dobiti dovoljno sna?".I gdje početi poslovanje, već smo napisali u našim posljednjim člancima.


• Promijenite prebivalište. Drugi radikalni korak ka promjeni. Novo mjesto prebivališta, u pravilu, stvara u čovjeku puno energije i inicijative. Dakle, postizanje dovoljno sna na novom mjestu bit će lakše, uhvatit će vas novo mjesto vašeg prebivališta i razmisliti o takvom filozofskom pitanju: "Kada ću dobiti dovoljno sna?", Jednostavno nećete imati vremena i energije. Ispravnije je promijeniti ne samo vaše područje, već grad, pa čak i bolju klimu. Ponekad je potrebna promjena ne stalna, već samo privremena, zato ljudi žele odlaziti na odmor na more i skijališta. Takva promjena situacije je isključivo za dobrobit i na dolasku osoba je puna snage i energije. Međutim, ponekad se ljudi ne trebaju samo opustiti na tom mjestu, odnosno podmiriti se tamo. Sve ovisi o individualnim karakteristikama osobe.


• Kupite novi krevet, madrac i jastuk. Ako nemate priliku za prelazak u drugi grad ili državu ili ste shvatili da ovo nije lijek, preporučujemo da počnete mijenjati svoje mjesto za spavanje. U krevetu trošimo trećinu naših života, tako da ne morate štedjeti novac ili vrijeme za kupnju. Naravno, trebate promijeniti, ne samo krevet, već i madrac i jastuke na kojima spavamo. Sve te stvari imaju životni vijek, au pravilu ih ne držimo, a zapravo loš jastuk i loši madrac mogu uvelike utjecati na vaš san i kao posljedicu, cijeli dan.


• Promijenite dnevni način rada. Manja inačica promjenjivog života je promjena načina svakog dana. Trebate shvatiti da je dan samo 24 sata, od kojih je 7-8 sati svakako treba dati zdrav san.Što prije shvatite, to bolje. Promijenjeni način dana omogućit će vam dan, racionalnije trošiti svoje vrijeme. Pored toga, pravilan način bi naprotiv trebao ubrzati izvršavanje bilo kakvih zadataka. U idealnom slučaju, trebali biste otići u krevet u 22:00, probuditi se u 5-6 ujutro, jer je takav ritam, san će biti najviše kvalitativan, a dan produktivan.


• Zaustavi! I posljednji savjet našeg tima je STOP!Dovoljno žuriti živjeti, naučiti uživati ​​u današnjem danu i onome što sada imate. Zapamtite da imate danas( sadašnje).Planiranje vaše budućnosti svakako je dobro, ali to je sekundarni zadatak. Nakon što počnete cijeniti vaš život, prestanite žuriti, tek onda možete zaista dobiti dovoljno spavanja.

Danas imamo sve. Dobar san!