Aktivno Meditacija - je u procesu uranjanja u transu je monotono ponavljanje raznih fizičkih vježbi ili fizičkog stresa, zbog čega potpuno blokirani tijek misli, a ljudi na taj način ušla u stanje transa. Tehnike ove vrste često prakticiraju majstori različitih borilačkih vještina i, u nekim slučajevima, primjenjuju ih izravno u njihovu obuku.
Meditaciju možete koristiti u razne svrhe. Možete pronaći odgovore na svoja pitanja, možete ga koristiti za rješavanje neposrednoj rehabilitaciji organizma i borbi protiv bolesti ometaju vas. Meditacija pomaže da postane samouvjerenija, snažna i lijepa i još mnogo toga.
Slijede neki primjeri meditacijskih tehnika pomoću kojih možete odrediti najprikladnije postupke i metode za vas.
proces meditacije treba staviti unaprijed timer ili alarm na vrijeme koje će biti udobne. Uglavnom je 15-20 minuta, ali manje se ne preporučuje. Nadalje, potrebno je pronaći takvo djelovanje, koje zauzvrat ne bi opterećivalo te, bilo je lako i zahtijevalo primjenu nekih nastojanja da se to postigne. Zatim počnite ponavljati ovu vježbu i potpuno se usredotočite na ono što radite.
Istodobno, morate pratiti disanje i pokušati ga zadržati ravnomjerno. Ispravno disanje pomaže ubrzati učinak meditacije. U tom trenutku, kad se osjećate umorno, nemojte se omesti, a onda samo dalje radnje i razmišljati samo o akcijama sebi, dok je pokušavao da ne obratiti pažnju na ono što se počeo osjećati umor.
Već neko vrijeme, više nećete osjećati pojavio umor, osjećaj će postati ugodniji i glatko kretanje i svjetlo. Ako se taj učinak ne dogodi, kada alarm nestane, trebate samo zaustaviti i odmoriti se, zaroniti u zdrav san. U ovom će trenutku vaš mozak i dalje biti usredotočen na akciju koju ste obavili, stoga, misleći samo na jednu stvar, počiva.
Pasivni meditacija
Takve tehnike, ima dosta, i dalje će pronaći najviše lako i jednostavno.
Za ovu tehniku trebate pronaći najudobniji položaj( ležanje, sjedenje ili stajanje), zatvorite oči. U tom položaju potrebno je pokušati očistiti većinu misli i smiriti se. Nakon što ste zamislili da ste u svijetu poznat, ali u nepoznatoj sobi.
Zamislite da u sredini sobe nalazi se stubište koje vodi prema dolje i, gledajući oko sebe, vi ćete zamisliti da prođe nekoliko razina svijesti, a sa svakim korakom prolazi ćete postati više i više opušteno, mirno i mirno. Dalje, trebali biste se spustiti do samog dna, i osjetiti se uronjenom u stanje duboke trans.
U vrijeme kad je zazvonio alarm, polako, bez da vas ometa to, da se iz ove države i da bi uz sve što vam je to osjećaj, i sve pozitivne emocije koje su bile u stanju doživjeti.
Također možete koristiti sljedeću metodu za meditaciju.
Proces meditacije je bolje provoditi pod posebnom glazbom, također se naziva glazba meditacije. Možete ga odabrati za vaš ukus, najbolje je to učiniti u specijaliziranim prodavaonicama. Velik izbor će biti zvukovi prirode: zvukovi mora, pjev ptica, šum šuma potoka, itd
Što se tiče priprema za meditaciju, on je, pak, da se u potpunosti opustite, uglavnom najteže da se opustite oči. Dakle, za vrijeme meditacije preporučuje se upaliti svijeću, što zauzvrat je vrlo učinkovita metoda za oči mogu opustiti i koncentrirati na vatru.
Odaberite mirno i osamljeno mjesto za meditaciju, gdje vas nitko neće smetati. Također je vrijedno paziti da vas nitko ne narušava tijekom meditacije. Mjesto gdje će meditacija biti održana trebala bi biti udobna, odjeća koja ne smanjuje i ne ometa vašu pažnju, najbolje je nositi nešto prostrano. Osvjetljenje ne smije biti previše svijetlo, zavjese trebaju biti bolje uvučene, a samo stolna svjetiljka treba ostati.Čak i ugodnija atmosfera će stvoriti aromatične štapiće. Za meditaciju, uglavnom mirisi ylang-ylanga, ruže, jasmina, sandalovine. Ako sve dobro radite, onda ćete u stanju meditacije brzo i jednostavno ući.
Zamislite nešto lijepo i ugodno. To može biti vrt s vašim omiljenim cvjetovima, blagom moru i ugodnom sjećanju iz djetinjstva. U početku će biti teško odvojiti se od vanjskih misli, ali ovdje će pomoći ritam tihog disanja i glazbe. Zamislite da ste upleteni, nježna zlatna kiša koja dolazi s neba. Udišete zrak poslije zraka koji je ispunjen aromom cvjetova, a sa svakim dahom unesete zlatnu struju energije koja polako i ravnomjerno ispunjava cijelo tijelo, svaku ćeliju, koja nosi zdravlje i radost. Sve loše stvari nestanu, bol i umor nestaju, rastvaraju se u zlatnoj kiši. Ako ste uspjeli ući u ovo stanje, prva faza meditacije bila je uspješna.
Praktično vježbajte pokušajte uključiti unutarnji osmijeh. Prilično je teško uhvatiti, jer je nešto slično neočekivanom i odmah se pojavila zraka sunca iza oblaka. Ali, ako ste u stanju potpunog opuštanja, onda je posve moguće. Bilo bi dovoljno da barem jednom doživite takvo stanje unutarnjeg osmijeha, kako bi se sjećati i ponovno nazvati, kada to želite.
Treća faza meditacije je u letu. Osjećate li se takvim prosvjetljenjem uma i lakoćom čitavog tijela da možete "lebdjeti" i prilično slobodno "letjeti" nad njim, ustati iznad zemlje i još više i više u svemir. Ovo je očaravajuće slobode i postizanje vlastitog unutarnjeg i stvarnog "ja".
Sedam plusa meditacije
Sada razmotrimo 7 prednosti meditacije:
Sve više i više ljudi u suvremenom svijetu nastoji naučiti i proučavati drevna znanja i tradicije, pribjegavajući tako energetsku praksu. Mnogi ljudi traže odgovore na takva pitanja kao: značenje meditacije, zašto je to za čovjeka i kako meditirati?
Zatim ćemo razmotriti:
Što je meditacija?
Kako meditirati i koje su tehnike za to?
meditacija proces
pasivne meditacije
Sedam prednosti
meditaciju Što je meditacija?
Meditacija - to je, pak, proces kojim osoba ide u trans, pomoću određenih tehnika.
proces meditacije je da se presele iz vanjskog svijeta i vanjske podražaje nam omogućuje da jasno naše umove od nepotrebnih i neželjenih misli i dobiti pravi mir. U vrijeme u kojem sada živimo jednostavno je neophodno, budući da osoba uopće nema punog odmora.
Budući da je u procesu meditacije, um je čist i više niste ometali. U tom stanju, možete dobiti puno odgovora na vaša pitanja, jer ako postavite određeno pitanje, odgovor već negdje u dubinama podsvijesti, ti jednostavno ne čuje zbog pozadinske buke modernog doba. Uključivanje takve države možete jednostavno koristiti za vraćanje snage i odmora, uklanjanje umora. U stanju meditacije 15 minuta osoba se može toliko odmarati, ako spava nekoliko sati.
To stanje kada tijelo izgleda potpuno drugačije, osjeća još jedan dah, još jednu brzinu vremena, još jednu brzinu života. Taj proces i popratni osjećaji su meditacija, u kojoj je čakra poput Kundalini vrlo aktivna. Na neki način, to je stanje kada se čini da se u snu i probuditi u isto vrijeme. .. i sve to ritam je navedeno na nivo buke potapanjem svoj um na nešto tajnu.
Kako meditirati i koje su tehnike za to?
Danas postoji veliki broj majstora koji poučavaju meditaciju i još više različitih tehnika meditacije. Razmotrit ćemo bit procesa meditacije, a nakon toga svatko će moći osobno izabrati ono što mu osobno odgovara.
Bit meditacije je da postoji proces ulaska u stanje transa ili blizu transa. Stoga je bit onoga što ćete učiniti da vas dovede u stanje odmora i potpunog isključivanja iz bilo koje misli. Nažalost, potpuno isključili iz misli postići vrlo rijetko, ponekad to traje godinama treninga, ali, unatoč tome, čak i vrlo blagi pad u intenzitetu misaoni proces je već u mogućnosti da vam donijeti nevjerojatne rezultate.
Meditacija znači razmišljanje na razini vašeg trenutnog "vremena", dok koristite "energiju".Što više razmišljamo o meditaciji, to više otkriva "vrijeme" za nas, gurajući svijest u "iskustvo" života. Za razmatranje meditacije to znači da ima priliku osjetiti "energiju" koju slijedi refleksija. Meditacija, zauzvrat, je praksa u kojoj je "zvuk" tijela izravno uključen. Možete reći da je svaki dijalog s vašom podsvijesti zapravo i meditacija. Otvaranje meditacije istodobno otkrivamo svijet drugog života. Meditacija je upravo ono što kaže unutar nas. .. Meditacija je također ravnoteža između svih energija na informacijskoj razini.
Što se tiče meditacijskih tehnika, postoji mnogo. U osnovi, oni su podijeljeni u aktivne i pasivne meditacije:
pasivne meditacije - je u procesu uranjanja u transu pomoću statičke pozicije( Lotus poza, yoga položajima, jednostavno ležeći ili stojeći) i, naravno, samo-hipnoza tehnike ili ometanja. Najčešće u takvim slučajevima koristi se odvlače pažnju stavke kao što su svijeće, njihala, ogledalo i još mnogo toga. Mantre ili unutarnji dijalog također se koriste za to.
prvi prednost: Meditacija pomaže pronaći sreću. Pronalaženje svojim Višim Ja, mi na taj način otvoriti svoje srce na svijetu, a osjećate se s njim jednom.
Drugi plus: meditacija vam omogućuje prekinuti beskrajan, a istodobno besmisleni tok praznine i otvoriti svoj unutarnji svijet, upoznati svoju dušu i osjetiti svoju vezu s božanskim.
Treći plus: meditacija donosi velike prednosti za naše zdravlje, neutralizira stres i podržava tijelo i um u potrebnom tonu, ima blagotvoran učinak na srce i pomaže smanjiti pritisak.
Četvrti plus: meditacija nam omogućuje da vidimo istinske vrijednosti, dobili osloboditi od želja za stvarima i pojednostaviti život.
Peti plus: meditacija nam pomaže da izađemo iz zatočeništva prošlosti i uči nas da cijenimo život ovdje i sada.
Šesti plus: meditacija nas uči da prihvatimo ljude kao da su, sa svim svojim nedostatcima, da se osjećaju svi zajedno s ljudima i na vrijeme osjećaju ljubav za njih.
Sedmi plus: kroz meditaciju nalazimo odgovore na najvažnija pitanja života koja izravno dolaze kao uvid i ispunjavaju novi život s radošću. Vježbanje meditacije, odmarat ćete ne samo u tijelu, već iu duši. Tako ćete poznavati drugi svijet, duhovni svijet svoje podsvijesti. Sposobnost meditiranja nikada ne boli, naprotiv, omogućit će vam da pratite svoje zdravlje, potražite odgovore, pitanja koja vas zanimaju unutar sebe, u vašem umu. Stoga nemojte biti lijeni da biste se dodijelili danu pola sata da biste saznali kako se opustite i poboljšati, jer je prvenstveno korisno za vas osobno, a ne za nekoga drugoga.
