Fruorijanizam: korist ili štetu

Mnogi ljudi koriste fruitarianism ne samo kao način da biste dobili osloboditiod viška težine, ali i kao dijeta za promicanje zdravlja, jer su proizvodi koji su bazne ove tehnike, to je vrlo korisno za organizam.

fruitarianism i zdrav način života je suština ^

fruitarianism - energetski sustav, koji uključuje samo najsvježije voće, bobice i povrće. Predmeti koji su toplinski tretman, kao i orašasti plodovi, mliječni proizvodi, meso, čaj, žitarice i mahunarke u ovom slučaju nisu prihvatljivi: prema frutarijanaca, oni stvaraju dodatno opterećenje za tijelo i štetni.

fruitarianism: pro i kontra

fruitarianism glavnu prednost leži u činjenici da je svježe voće i povrće koji nisu podvrgnuti toplinskom obradom, zadrži najviše važnih tvari za zdravlje - vitamina i minerala. Ako su ti proizvodi podvrgnuti kuhanja ili pečenja, najveći dio svoje prehrambene vrijednosti jednostavno nestaje.

Što drugo su prednosti frutarianstva:

• Takva snaga omogućava kratko vrijeme kako bi tijelo od toksina i otpada, čišćenje crijeva;
• isključeni iz životinjskog proteina prehrane značajno smanjuje opterećenje na gastrointestinalni trakt, a također sprječava truljenje procesa koji se često javljaju zbog uporabe mesa kaoto je, za razliku od voća probavlja mnogo sporije;Zbog
• frutorianstvu može izgubiti na težini i pomladiti, kaoPovrće i voće su niske u kalorija, ali bogata vitaminima, ubrzava regeneraciju stanica kože i poboljšava tonus kože i elastičnost.

štete fruitarianism( fruktoedeniya, plodoedeniya) je velika kao njegove prednosti:

• neuspjeh proteinske hrane životinjskog podrijetla često podrazumijeva slabljenje mišića i kostiju;Nedostatak
• proteina može uzrokovati hormonalne neuspjeh;
• Za održavanje zdravlja treba uravnoteženu prehranu, a fruitarianism nije.

biste izbjegli potencijalne komplikacije, preporučljivo je da se pridržavaju fruitarianism samo povremeno, svaki put vraća u uobičajeni način ishrane. Unatoč činjenici da frutarijanci obično šute o svojim zdravstvenim problemima, često imaju još uvijek postoji, jerza tijelo su jednako važni i biljnim i životinjskim proteinima.

Pravila, izbornici i recepti za frutarijanske ^

načela fruitarianism

Shvatiti suštinu fruitarianism, je za mnoge način života, morate se upoznati s osnovnim načelima:

• Ne jedite voće i povrće, prikupljenis „žrtvovali” stabala i biljaka. U pravilu, frutarijanci konzumirati voće raste na „live” grmlja;
• Pod zabrane su voće i povrće sadrže pesticide - proizvodi bi trebali biti samo prirodni;
• Možete prikupiti plodove pale sa stabla - glavna stvar da su čiste i bez truleži;Jede voće
• potrebna svaka 2 sata tijekom tog dijela mora biti mala;Da bi se izbjegla
• gladi, treba popiti najmanje 2 litre gazirani mineralne vode.

fruitarianism: možete jesti

nadoknaditi njihov izbornik sljedećih proizvoda:

• Kiseli voće: ananas, grejp, naranče, kivi;
• imaju blago voće: mango, trešnje, breskve, jabuke;
• Slatki plodovi: banane, grožđe, dinje, lubenice,
• Suho voće;
• zeleno;
• naftnih proizvoda: maslinovo, kokosovo, avokado;
• povrće: patlidžan, rajčica, krastavci, itd

fruitarianism za mršavljenje:. .

izbornik Odlučivanje koristiti fruitarianism kao prehrane, preporuča se samostalno razvijati svoju prehranu u ovom primjeru:

• Ujutro jedemo voćnu salatu, pijemo s sokom;
• Za ručak - banana;
• ručamo s salatom povrća;
• Mi uživamo u krastavacu i rajčici;
• Objedamo sa svim povrćem i voćem( svaki po jedan komad).

Recepti za voćnjake

Recepti za salatu s jabukama:

• Izrežite celer, zgnječite jabuku i mrkve;
• Sve je pomiješano, začinjeno maslinovim uljem.

Recept salate za čišćenje s repe:

• Obrišemo repe, odrežemo ljuštenu jabuku, odrežimo luk;
• Kombiniramo sastojke, zalijemo sok od limuna.

Recept pića od jagoda:

• U 400 g vode, dodajte sok od jagoda( 4 žlice), sok od pola limuna;
• Sve promiješajte, dodajte nekoliko kockica leda.

Fruktorianstvo: šteta ili koristi, preporuke liječnika ^

Nakon što se upoznate s prehranom, može se shvatiti da je to prilično strogo, osim toga, ne može svatko to izdržati. Ako se pridržavate preporuka liječnika i pribjegavate fruitarianizmu ne više od 3-4 puta godišnje za razdoblje od najviše dva tjedna, možete postići samo dobre rezultate:

• Poboljšava rad srca, čisti pluća i crijeva;
• Spuštanje kolesterola;
• Tijelo se ispušta iz štetnih tvari;
• Tjelesna težina smanjuje;
• Osoba dobiva maksimalnu zasićenost vitaminom. Kad se govori o zla, treba uzeti u obzir da je takva prehrana neuravnotežena, jeru njoj su minimalni proteini i masti. Konačno, to može dovesti do hormonskih neuspjeha, nedostataka prehrane i oštrih skokova u glukozi u krvi.

  Frutijanac za gubitak težine: povratne informacije od naših čitatelja

  Olga, 29 godina:

  "Doista sam izgubio na težini nekih voća - 8 kg nestao je za 2 tjedna. Ovaj rezultat nije prethodno postignut, ali sada ostaje samo da podrži lik. "

  Tatiana, 34 godina:

  "Fruitarianism je posebno važno za mene u zimi i proljeće, kada tijelo najviše treba vitamina. Zahvaljujući njemu, već 7 godina nisam imala avitaminozu, a metoda prehrane za mene nije teško - volim plodove i mogu ih svakodnevno jesti u velikim količinama. "

  Galina, 25 godina:

  "Mogao sam izgubiti 5 kg jedući voće i povrće tjedan dana. Naravno, bilo mi je teško izdržati takvu prehranu, ali krajnji rezultat i dalje vrijedi za strpljenje. "