Tajne jedenja duge jetre

najveći grčki liječnik i učitelj Hipokrata, čije je ime u našoj percepciji je neraskidivo povezan s poznatom Hipokratove zakletve, s pravom smatra „otac medicine”, tvrdi da svaki čovjek bolest zbog kršenja prehrambene navikei način života.

Pripada Hipokrata poznatu rečenicu: „Mi smo ono što jedemo!”, Ovako naglašavajući najvažnija uloga prehrane za život i zdravlje ljudi.

Bez iznimke, svi ljudi žele živjeti dugo vremena, ali budite sigurni da ostane zdrav, snažan, čvrsto mišljenje i pamćenje.

Znanstvenici diljem svijeta pokušavaju pronaći odgovor na dugovječnost tajne, pažljivo proučavajući ovaj fenomen, pokušavajući shvatiti zašto samo nekoliko ljudi uspijevaju živjeti tako dugo bez bolesti, iako genetski ljudsko tijelo je dizajniran oko 150 godina života.

tajne stogodišnjaka ^

unatoč golemom količinom hipoteze o tajni zdravlja i dugovječnosti, kao i na činjenicu da su svi stogodišnjaci drugačiji životni uvjeti - klimatski, geografski, socijalni, stavovi svih znanstvenika u dogovoru da stogodišnjaka hrana je vrlo usko povezana s dugovječnošćui igra u njoj jedna od najvažnijih uloga.

Nešto parafrazirajući poznati izraz Hipokrat, možete dodati tu osobu - to je ne samo ono što jede, ali i ono što on pije. Sve stogodišnjaka svijet piti samo čista, prirodna izvorska voda, koja je najvažnija tajna dugovječnosti, jer ljudsko tijelo je 75% voda, tako da je vrlo važno kakvu vodu čini njegovih unutarnjih rezervi.

važnu ulogu vode u ljudskom životu, norme potrošnje i pravilan piće režim za održavanje zdravlja, pročitajte članak na našoj web stranici.

Snaga stogodišnjaka ^

Za sve njihove razlike i posebnosti, u stogodišnjaka u svim područjima Zemlje imaju vrlo slične karakteristike i pravila prehrane. Tajne stogodišnjaka, je prilično jednostavan, kao i sve briljantne:

jesti male porcije

Svi stogodišnjaka svjetski jede vrlo malo, nikad ne prejesti i ustati od stola bez osjećaja sitosti. Oni nisu višak težine i pretilosti, koja je, kao što znamo, ne dodaje zdravlje i dugovječnost. O opasnosti prejedanja i prednosti kratkotrajnog odmora od jela pročitajte u ovom članku.

hrane, raste u svojoj zoni

stogodišnjaka svijeta jesti samo one proizvode koje rastu u svojoj zoni, bez korištenja bilo jesti uvezen i egzotično. To je tako u pravu da treba razmišljati o tome želite li uključiti u prehrani, kao što su banane, koje su nesumnjivo rudnik vitamina, ali samo ako se uznemiri i onda jesti.

Ali, kao što znate, banane ne rastu, oni suza zelena, nezreo i zbog toga, prekriven voskom i drugih štetnih kemikalija za dugoročno očuvanje i prijevoz. Pa, pitamo, trebamo takve plodove, nije li bolje jesti jabuku?

Isto pitanje u odnosu na uvezenu jagode i lubenice, nemaju ni ukus, ni miris, ni dobro. Nije li bolje čekati sezonu i jesti mnogo ukusnih i korisnih voća i povrća koje rastu u našoj regiji?

Hrana stogodišnjaka - niske masnoće, niske kalorijske

hrana u prehrani dominira dugovječni niske masnoće i niske kalorijske, što je vrlo korisno za čuvanje u savršenom stanju plovila i prevenciju hipertenzije. Korištenje niske kalorijske dijeta dugovječna, imaju visoku biološku aktivnost, dugo su eksperimentalno dokazano od strane mnogih znanstvenika.

Dobro poznati znanstveni eksperiment proveden na štakorima:

• U podskupini životinja koje su smanjile unos kalorija za četvrtinu, očekivani životni vijek povećan za 32%.
• Gdje kalorija smanjen za 50%, štakori živjeli dvostruko duže.

Manje meso, više zelenila

Snaga stogodišnjaka praktički uključuje prvi tečajevi i bogatu juhu i meso na uglavnom prisutan u kuhanom obliku njihov izbornik. Na stolu se uvijek nalazi mnogo različitih zelenila koje pomažu u zadržavanju crijevne flore u savršenom stanju.

stogodišnjaka imaju Abhazije i Azerbajdžan crijevne mikroflore sastav uglavnom identičan flore zdrave djece, što se postiže kroz redovite konzumacije domaćih fermentiranih mliječnih proizvoda, za koje se zna da bude vrlo korisno za normalnu probavu.

hrane - samo svježe

Hrana stogodišnjaka koristiti samo svježe, koji zadržava maksimalnu vitamine i hranjive tvari iz hrane. Naravno, odbacuju konzerviranu hranu i druge štetne proizvode. Ne brze hrane, zagrijavanja i jučer jela iz hladnjaka, dati bilo ostatke nepojedene hrane.

način, prema nekim istraživanjima, kao neophodan u modernoj kuhinji stvar kao u mikrovalnoj pećnici, tek razbija u proizvodima koji su prošli mikrovalnoj tretmane, vitamine, minerale i hranjive tvari. Stoga, kad god je to moguće, potrebno je gledati u dugovječni - kuhati kaša, a zatim ga pojesti, a ne biti grijana u mikrovalnoj pećnici tri juhe, koje više nemaju ništa korisno. Posebno ne preporučujemo zagrijavanje hrane u mikrovalnoj pećnici za malu djecu.

Odbijanje šećera i konzervansa

tajna stogodišnjaka također važno je odsutnost šećera u svojoj prehrani u čistom obliku, kao i razne marmelade, bombona i drugih slastica danas koji mogu potaknuti razvoj dijabetesa.

Šećer stogodišnjaka u obliku glukoze, što je potrebno za brzo nadopunjavanje energije deficita tijela jedući med, grožđice i raznih slatkih plodova. Voće i povrće čine većinu hrane stogodišnjaka.

Je li pronađena formula za dugovječnost?^

kineski gerontolozi su apsolutno sigurni da dugovječnost i našli formulu izgleda ovako:

• ekstremno niske kalorijske hrane,
• s minimalnom količinom masti i životinjskih bjelančevina,
• s više u svakodnevnoj prehrani voća i povrća.

Je li istina, vrijeme će pokazati, ali bi sebi korisne zaključke i usvojiti neke jednostavne tajne stogodišnjaka u prehrani, jednostavno mora. Počevši jesti pravilno, kao i dugo živjeli u cijelom svijetu, mi ćemo zaustaviti dobivanjem težine, razboljeti, mi smo u velikoj formi i, sukladno tome, će živjeti duže.