Prehrana na znakovima zodijaka - znakovi zraka

znak zračni element koji se odnosi prije svega na naše mentalne aktivnosti, tako da ljudi rođeni u znaku Blizanaca, Vage i Vodenjaka, morate biti sigurni da je njihova prehrana prisustvovao namirnica koje stimuliraju funkciju mozga. To i plodovi mora, a bogata vitaminom B i biljkama soje, kao i naranče, oraha i badema.

Prije svega, Gemini ne voli monotoniju. Ako smatrate da postaje dosadno, otvorite knjigu egzotičnih jela i kuhajte jedan od njih. Blizanci nemaju jako jake kosti, stoga širite svoju prehranu s visokom količinom fosfora i kalcija. Također je korisno jesti jaja, mliječni proizvodi, grah i druge namirnice bogate proteinima, ali količina masti i ugljikohidrata bi bilo dobro da se rezati.

Dnevni meni trebao bi sadržavati šparoge sa zelenim grašak, mrkvom, repe. Od voća, bolje je jesti šljive, breskve i marelice. Obraditi se uzbudljivosti živčanog sustava pomoći će sušenom voću, ne preporuča se piti alkohol. Od vitamina, pozornost treba posvetiti skupinama D i B, posebice vitaminu B12.Za bolju apsorpciju preporuča se jesti manje tijesta od kvasca.

Vaga voli ukusan i neobičan hranu, ali ponekad za bolje zdravlje nešto jednostavno i ne previše bogata začinima. Nepravedno zaboravljena sjeverne bobice brusnice i brusnica, će biti vrlo korisno u izborniku, i tradicionalne i maline, kupine i borovnice. Obratite pažnju na vitamine A i E, kao i na jod, obilno je u morskom keljlu i ostalim plodovima mora. Tradicionalno povrće - rajčica, mrkva, kupus i repa - trebao bi se svakodnevno pojavljivati ​​na vašem stolu. Od plodova, banana i avokada, jabuka i bresaka, preferiraju se drago. Obratite pozornost na žitarice i mahunarke. Pijte sokove od povrća.

Mesna jela ne bi trebala biti osnova za izbornik Libre, oni ga mogu nadopuniti.

biste izbjegli probleme metabolizma, jesti više voća i povrća, a posebno one koje sadrže vitamin C, što je potrebno za pravilnu cirkulaciju krvi. Jedite više mliječnih proizvoda, osobito za doručak i umjesto večere, ako želite izgubiti težinu.

I, naravno, ne zanositi sa slatkišima, šećer može biti, na primjer, zamijeniti med, umjesto kolača i slastica za grickanje sušenje i zobena kaša cookies. U vašoj prehrani, morate biti prisutni s plodovima mora, jednostavna sol može biti zamijenjena morskom soli. Od plodova, granata, dinje i dunje su poželjni. Da bi hrana ukusnija i mirisne, dodajte bilja kadulje, cimeta ili metvice, te začinima savršeno prikladan za vas. Uz alkohol treba tretirati oprezno, treba se opustiti, ne stimulirati, inače će loše utjecati na živčani sustav.