Što ne možete jesti kada izgubite težinu - namirnice koje ometaju gubitak težine

Mnoge djevojke koje su odlučile započeti borbu s dodatnim kilogramima, nužno misle da postoje proizvodi koji bi definitivno ometali ovaj proces. Ovaj strah nije neutemeljen, jer čak i vrlo slaba prehrana može sadržavati "neprijatelja" gubitka težine.

O zabranjenim proizvodima

Mnoge djevojke žele izgubiti težinu, ali ne svatko zna da ne možete jesti kada izgubite težinu.

Popis visoko kalorijske hrane:

1. Šećer je proizvod koji se najbrže pretvara u masnoću. Upotreba šećera nikada neće dopustiti postizanje takvog rezultata kao tanki struk.
2. Sokovi i slatki gazirani napici. Ova tekućina je visoko kalorijska, a nema gubljenja gladi zbog potrošnje, tj.jednostavno povećavate dnevni broj kalorija.
3. Mliječni proizvodi za koje je karakterističan visok sadržaj masti. Kefir ili mlijeko, u kojemu je skriven standardni sadržaj masti, trebao bi biti zamijenjen za jedan posto ili bez masnoće. Meso masnih sorti
4. .Meso je nezamjenjiv izvor bjelančevina, ali kada se gubi na težini, bolje je jesti pileća prsa nego noga ili vitak govedina od masti svinjetine.
instagram viewer
5. Slatka hrana koja se koristi s čajem. Mnoge žene piju čaj s malo slatkoće, što može smanjiti sve pokušaje da izgubi težinu na nulu, jer svaki jesti vafl ili bombon sadrži veliki broj kalorija.
6. Majonez, ketchup ili drugi visokokalorični umak također ima visok sadržaj masnoća i visok kalorijski sadržaj. Njihova uporaba strogo se ne preporučuje u borbi protiv višak kilograma.
7. Brza hrana Brza hrana. Jedan hamburger može sadržavati do 700 kalorija, što je više od polovice dnevne prehrane djevojke koja je odlučila izgubiti težinu.
8. Različite matice. Naravno, oni su vrlo korisni za tijelo, ali osim toga, oni su vrlo masni proizvod, što značajno usporava ili zaustavlja proces gubitka težine.
9. Suho voće je vrlo korisno, ali i visoko kalorijski proizvod koji se može konzumirati tijekom prehrane, ali vrlo ograničen.
10. Razni proizvodi od brašna. U palačinama, kolačima, kruhom i sličnim proizvodima u velikim količinama sadrže jednostavne ugljikohidrate koji se brzo pretvaraju u masne naslage.
11. Hrana bogata ugljikohidratima, budući da njihova prerada rezultira šećerom. Kada primimo ovu dozu, tijelo pokušava proizvesti više inzulina tako da razina šećera u krvi ostane unutar normalnih granica. Nakon kratkog vremena, tijelo počinje zahtijevati novi dio ugljikohidrata i, kao rezultat, začarani krug.
12. Zamrznuto povrće Proizvodi koji su zamrznuti. Za čuvanje svježine smrznute hrane duže vrijeme, proizvođači često koriste prirodni konzervans kao što je natrij, koji je karakteriziran zadržavanjem tekućine u tijelu, što neizbježno dovodi do oticanja. Slijedom toga, metabolički procesi su usporeni, što znatno odgađa željeni rezultat od vas.
13. Normalan rad probavnog trakta je nemoguće bez vlakana, na kojem ovisi postizanje osjećaja sitosti, osobito nužno tijekom održavanja niske kalorijske dijete. No, kovanica je nedostatak: apsorpcija vlakana je vrlo dug proces, tako da prekomjerna upotreba može dovesti do zdravstvenih problema.
14. Mala količina hrane. Korištenje takvih proizvoda, gotovo svaka djevojka želi se riješiti dodatnih kilograma. No, kada se smanjuje sadržaj masti, okus proizvoda se obično pogoršava pa proizvođač počinje dodavati šećer kako bi poboljšao okus.
15. Alkohol. Preporuka bilo kojeg nutricionista nikada ne uključuje alkohol, jer bilo koje piće ili koktel "sa stupnjem" nosi samo višak šećera. U alkoholu nema ni jednog nutrijenata. Osim toga, za takva pića, karakteristično je smanjenje volje, pa se umjesto lagane salate može konzumirati visoko kalorijska pizza. Bilo koji alkohol je toksin, što znači da jetra neće obraditi masnoću, jer će biti angažirana u detoksikaciji. Općenito, ako odlučite postići idealne forme, a zatim vruće napitke i bučne zabave - to nije ono što trebate!

I koja hrana može biti uključena u prehranu? Pomoći će postići željene rezultate:

• niske masnoće mliječnih proizvoda;
• mesno meso;
• bilo povrće, kuhani na bilo koji način( osim prženja);
• crni kruh u ograničenim količinama;
• žitarice;
• voće.

rezultirati u savršenom stanju, potrebno je ne samo da znaju „neprijatelja” u licu, ali i uzeti u obzir količinu pojedene hrane, i redovito podvrgnuti fizičkom stresu tijelo.

Video

Što možete jesti, ne možete jesti i kako jesti zabranjene namirnice za mršavljenje, pogledajte u nastavku: