Hladne pune kupke

Prehlada hladne kupke preporučuje se uglavnom kao preventivna za zdravlje ljudi. Možete ih odvesti u bilo koje doba godine. Takve kupke otvrdnjavaju tijelo, očiste kožu, poboljšavaju funkcioniranje cirkulacijskog sustava i ojačavaju cijelo tijelo. Zimi, trebate 1 kupku za 1-2 tjedna, ljeti se ovaj postupak može održati nešto češće, ali ne više od dva puta tjedno.

ne smije pribjeći ovom postupku, ako se tijelo ili stopala osjećati hladno, ne preporuča se hladne kupke one koji je dobio mokro na kiši ili rashlađen na hladnoći. Prije uzimanja hladne kupke morate se zagrijati obavljanjem nekoliko vježbi. Nakon hladne kupke, uvijek nosite suhu odjeću i zagrijavajte se uz hodanje ili vježbanje.

Optimalno vrijeme za postupak je oko 1 minuta, ali morate početi od 7-10 sekundi. Usput, trajanje uzimanja hladne kupke uopće ne utječe na snagu njegovog učinka.Što kraće vrijeme boravka u kadi, to je intenzivnije djelovanje. Prevelik boravak u hladnoj vodi, a ne samo u ljekovitoj ili preventivnoj kupki, ali iu običnom ribnjaku, ne koristi, već samo slabi tijelo. Liječnici ne preporučuju kupanje u moru ili rijeci, gdje borave više od pola sata.

nenaviknut teško se prisiliti da uđe u hladnu vodu, čak i ako to nije rupa u zimi, a obično kupka u stanu, tako da je najbolje početi trening s brisanjem douches i hladnih stopala kupke. Početnici kao sredstvo za otvrdnjavanje mogu se ponuditi prethodno hladno poluproizvod koji je poželjno zagrijavan pomoću vježbe ili topla kupka. Hladno poluvrijeme je od 30 sekundi do 3 minute.

Hladne pune kupke također se mogu koristiti za liječenje pacijenata. Ova metoda je naširoko koristi od strane naših predaka koji su znali da je kratkog trajanja s hladnom vodom da se brzo srušiti topline i smanjiti temperaturu, spaljivanjem pacijenta. Hladna voda uključuje obranu tijela i čini ga boriti protiv bolesti: disanje je olakšano, protok krvi poboljšava. Ova metoda je osobito učinkovita na samom početku bolesti. U XIX. Stoljeću čak je i takva opasna bolest poput tifusne groznice uspješno tretirana hladnim kupkama. Ista svojstva imaju hladan tuš i dousing. Kod bolesnika koji ne izlaze iz kreveta, možete se nanijeti trljanjem, što će također donijeti velike prednosti, ali postupak se treba provesti s velikom pažnjom.