Što je grejp?
Korisne tvari u grejpa
Grejpfrut u dijetologiji
Grejpfrut dijeta
Što je grejpfrut?
Grejpfrut je jedan od najkorisnijih plodova. Sadrži mnogo vitamina, nastoji smanjiti razinu kolesterola u tijelu, ima antibakterijska i antimikotik efekt pomaže da se spali salo, ima blagotvoran učinak u slučaju dijabetesa i pretilosti, kao i poboljšava metabolizam.
Ranije, grejp je dobio ime "zabranjeno plod Barbados".To je jedinstveni hibrid od naranče i pomela, a sam je uzgojeno po prirodi, bez ljudske intervencije.
Do danas postoji nekoliko vrsta ovog voća - njezini plodovi mogu imati ružičastu, žutu ili gotovo bijelu boju. Važno je napomenuti da što je više u koži i, u skladu s tim, u mesu plodova ružičaste sjene, plod slađe. Dakle, onaj tko voli kiselo, treba obratiti pozornost na plodu blijedo žute boje, a oni koji vole slađe - na roza grapefruits. U slučaju da se odlučite pronaći najviše sočan plod, onda je potrebno odabrati voće koje je nešto teže od ostatka rodbine. Prema tome, što je više težina ploda, to će biti sočnije. Korisni
tvari u grejpa
Kao u svim citrusa grejpa sadrži velike količine vitamina C, na primjer, 100 grama grejpa celuloze sadrži oko 50% dnevne vrijednosti vitamina za odraslu osobu. Treba napomenuti da je samo jedan grejp može osigurati dnevne potrebe za vitaminom C. Dobro je poznato da askorbinka ne samo da pomaže u zaštiti protiv prehlade i gripe, ali u isto vrijeme, to usporava proces starenja, pomaže dobili osloboditi od problema s kožom i nezdrave puti, Kao iu svim žuto-narančastim voćem, grejp sadrži karotenoide koji sprječavaju pojavu malignih tumora, među njima i beta-karoten.Što se tiče bijelog mesa voća, izravno sadrži jake antioksidante, kao što su bioflavonoidi i pektin, što zauzvrat određuje korisna svojstva grejpa.
Uz sve to grejp je odličan izvor vitamina E, koji pomaže da se nose s nesanicom i umora, kao i vitamina D, koji je posebno potreban za starije ljude i djecu. Grejp sadrži elemente kao što su pektin, koji promiče uklanjanje kolesterola iz tijela i normalizira metabolizam i likopen, on se bori s toksinima, troske i nepovoljnom okruženju.
Također treba napomenuti da grejp sadržava tvar kao što je inozitol, što zauzvrat sprečava akumulaciju masti i pomaže očistiti jetru toksina. Povratak u sedamdesetim godinama prošlog stoljeća je prilično dobro poznat tzv grejp dijeta, uz pomoć vrlo lako mogao izgubiti na težini, samo je bilo potrebno dodati na svoj dnevni prehrani tri čaše soka od grejpa. Grejp sadrži naringin( koji je odgovoran za gorak okus voća).To je supstanca koja sprječava apsorpciju masti, ubrzava metabolizam, poboljšava aktivnost crijeva i potiče probavu, a to zauzvrat pomaže u gubitku težine.
Samo nekoliko kriški od grapefruta koji se jedu nakon večere, mogu zapaliti gotovo polovicu kalorija dobivenih hranom.
Uključujući sok od grejpa preporuča se korištenje tijekom mentalnog i tjelesnog napora, jer pomaže u jačanju središnjeg živčanog sustava. Uključujući i on je izvrstan stimulans crijeva i pomaže u sprečavanju konstipacije.
Osim toga, grejpfrut je vrlo bogat organskim kiselinama i vlaknima, kao i eteričnim uljima. Sadrži bioflavonoide i glikozide, koji zauzvrat doprinose jačanju zidova krvnih žila, te povećavaju i čuvaju elastičnost, čime se sprječavaju krvarenja.
Također je vrijedno napomenuti da u grejpfru postoji nizak glikemijski indeks. Zahvaljujući tome, razina šećera u krvi je smanjena prirodnim sredstvima.
Ove korisne osobine grejpa pomoći će smanjiti potrebu za inzulinom osobama koje pate od dijabetesa. Crveni grejp sadrži više antioksidansa - likopen, dakle, takvi plodovi su vrlo korisne za osobe s slabim kardiovaskularni sustav, kao što su pomoć za normalizaciju razine kolesterola. Da biste to učinili, dovoljno je konzumirati čašu soka od grejpa dnevno. Posebno, preporučljivo je koristiti grejp ujutro, budući da ima svojstvo uklanjanja umora, podizanja općeg tonusa i poboljšanja apetita. Uz redovitu uporabu grejpa, krvarenje zubnog mesa se smanjuje.
Čini se da je samo plod, ali koliko je bogat korisnim elementima. Sadrži i organske kiseline i ugljikohidrate, vitamine A, B, P, D, C, elemente u tragovima, mineralne soli itd. Sadrži i prirodni, prirodni kvinin. Bogata je kalcijem i kalijem. Nije plod, već skladište vitamina i hranjivih tvari. Ipak, ne može se nazvati panaceom za sve bolesti.
grejp dijeta
dijetetičar napomenuti da svježe grejp ima opći tonik djelovanje, normalizira rad crijeva, jetre i žučnog mjehura. Vrlo je korisno konzumirati grejp u hrani tijekom oporavka od bolesti. Ali ne morate se uključiti u jesti ove voće, posebno ako uzimate lijekove.
Učinci grejp dijeta može biti neugodan, kada je potrebno jesti grejp u malim količinama na prazan želudac, a to opet ne mogu sasvim pozitivno utjecati na oralno zdravlje želuca i jednjaka sluznica, jer ovo voće je previsoka kiselosti.
Treba napomenuti da je grejp zapravo pomaže probavu i potiče gubitak težine, ali to je vrijedno napomenuti da je citrusa samo poboljšati metabolizam masti, i bez vježbe i smanjiti dnevnu količinu kalorija će teško biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od viška težine.
također vrijedno znati da je film u gorkoj grejp sadrži najveću količinu hranjivih tvari, tako da ne zanemariti i baciti. Iako je sastav ovog voća toliko dobar da njegova koža može zamijeniti neke lijekove.
prepolovljen grejpa i peče sa šećerom i cimetom u pećnici, preporuča se koristiti kao lijek za stres, kao grejp pomaže da se nosi sa stanjem tlačenja i depresije.
U tom slučaju, ako osoba ima nisku kiselost želuca, pomaže sok od grejpa, to jesti, to bi trebao biti 200-250 ml 2-3 puta dnevno.
Za one koji žele ojačati svoje zube i desni će odgovarati sljedeći recept: grejp kora treba biti namočen za 20 minuta u kipućoj vodi, ocijedite i isperite usta s ovim esencije.
Unatoč činjenici da je grejpa vrlo korisno voće, i dalje je umjereno. Kao što je ranije spomenuto, sok od grejpa ne kombinira se s lijekovima. On može neutralizirati svoje djelovanje, ili promijeniti svoje djelovanje, tj. Iz prethodno korištenog dobra, samo će naštetiti. U nekim slučajevima, kombinacija soka od grejpa i određenih lijekova može dovesti do smrti.
Drugi razlog je činjenica da vrlo često korištenje grejpa u velikoj količini, doprinosi uništenju zuba i zubnog mesa, kao i negativnog utjecaja na sluznicu želuca i jednjaka, zbog svoje visoke kiselosti. Da biste izbjegli, nakon svake uporabe grejpa, isperite usta vodom.
Preporuča se jesti grejpu na sljedeći način:
- voće treba temeljito oprati toplom prokuhanom vodom i soda. Oprati grejp je potrebno dok se ne pojavi tanki, ali istovremeno jasan miris citrusa kože;
- nakon toga, splav se osuši i stavlja u zdjelu ili zdjelu;
- kora je izrezati vodoravno kako bi se oslobodili, ali u isto vrijeme ne dirati meso;
- potrebno je pažljivo izrezati i ukloniti "kolonu" iz središta ploda;
- pulpa se pažljivo stisne kroz čajnu žličicu tako da se formira sok;
- u prešanom utoru puni se granuliranim šećerom( 2-4 žlice).Zatim postupno prodavlivaya grejp pulpe, potrebno je uliti žličicu soka od grejpa u zasebnu zdjelu. I poslije toga, izliti ga iz ploda zajedno s formiranim komadima pulpe;
- rezultirajuća smjesa mora se sipati u široke čaše, za to možete koristiti martini čaše;Dodatno se dodaje
- u svakom staklenom šećeru, inače sok može biti previše kiseli ili gorak;
- takav sok s celulozom može se poslužiti na stolu i piti. Slatko i istodobno ne cloying, to će biti prekrasan osvježavajuće poslastice.
Također treba napomenuti da grejp može ne samo jesti, to je multi-voće. Njegov sok, kora i pulpa koriste se za kozmetičke postupke. Na primjer, sok od grejpa vrlo nježno i učinkovito oslikava pjege i mrlje na koži lica. Maska s dodatkom soka od grejpa i obrišite infuziju njegove kore, dermatolozi preporučuju korištenje za normalizaciju lojnih žlijezda kože. Ova vrsta maske također se koristi za hranjenje i jačanje kože vrata.
grejp dijeta
posebnim obzirom na grejp dijeta, znanstvenici navodno je navodno na temelju „čarobni” komponentu, koja se nalazi u grejpa, dakle, vrlo je preporučeno kao plod koji brzo nositi s cijepanje masti.
Ova dijeta potiče brz gubitak težine, zbog prisutnosti odgovarajućih enzima u grejpa, koji pak čine i sagorijevati masti umjesto da ih gomilaju, i stoga, njegova primjena se preporučuje za one koji žele zadržati svoju težinu normalno.
Što se tiče posebnu prehranu, oni su različiti, ali uglavnom je to zbog činjenice da morate jesti pola grejpa ili piti sok od grejpa uz svaki obrok, jer to doprinosi značajnom smanjenju kalorija. Prednost ove prehrane još uvijek leži u činjenici da tijelo dobiva prilično veliku količinu vitamina C i B, D, F i A. To pomaže tijelu se oporavio, u slučajevima u kojima su mnogi pate od nedostatka vitamina, posebice zimi iu ranoproljeće.
U svakom slučaju, morate biti vrlo pažljiv da se njihovo zdravlje, a vrlo pažljivo ispitati sve mogućnosti ove prehrane, njegove prednosti i nedostatke kao i neki stručnjaci smatraju da je to štetno.
U mnogim različitim verzijama grejp dijeta, to uključuje različite namirnice koje su potrebne za doručak, ručak, večeru i prije spavanja, uključujući preporučljivo piti crnu kavu i vodu što je više moguće tijekom dana.
Doručak:
Doručak uključuje dva jaja. Način na koji će se kuhati nije važno, ali još je bolje ako su kuhani i dvije kriške šunke. Također vrijedi piti 250 ml slatkog soka od grejpa ili propustiti polovicu ploda.
Ručak:
Ručak dozvoljeno konzumirati meso u različitim oblicima, treba napomenuti da je iznos njegovih neograničeno, njegova priprema varijante mogu biti različiti. Također možete se obraditi salatom s bilo kojim tijelom. I opet, jesti pola grejpa ili piti 250 ml.njegov sok.Čaj ili kava( 1 čašu).
Večera:
Za večeru, karakterizira korištenje zelene ili crvene povrće, osim graška, krumpira, graha i kukuruza, te riba ili meso. I opet pola grejpa ili 250 ml sokova. Za večeru je također dopuštena jedna čaša mlijeka. Također, mlijeko se može zamijeniti čašom soka od rajčice.
Također treba napomenuti da je grejp dijeta dopušteno koristiti sve punjenje i ulje za salate, koje samo žele, a hrana može se pripremiti u bilo kojem obliku, uključujući i ona može biti pržena.Što se tiče dodatne hrane i pića, oni nisu dopušteni tijekom prehrane. Snack je dopušten tek nakon ručka 640 g tekućine dnevno. U tom slučaju, ako imate veliku želju za jesti nešto, onda je pola dozvoljeno jesti i piti sok od grejpa 150 ml. Dakle, neće biti tragova gladi.
Sok od grejpa ne smije se miješati s sok od naranče ili sok od limuna, to će dodati vitamine i da će ojačati vaš imunološki sustav, i osloboditi svoje tijelo od toksina.
Unatoč činjenici da je grejp bogat vitaminima, ipak oprez u izravnoj uporabi ne boli. Liječnici preporučuju ograničavanje jedan grejp u 2-3 dana, a ne piti sok od grejpa ako je manje od šest sati prije no što uzmete bilo koji lijek.
