Kako se pripremiti za trudnoću? Pripremite se za trudnoću

Rođenje djeteta jedno je od najuzbudljivijih trenutaka u životu svake obitelji. Anksioznost i radost, nada i zbunjenost - roditelji doživljavaju more emocija, priprema se za pojavu djeteta. Kako će to biti? Je li zdravo za rođenje? Kako će utjecati na uspostavljeni odnos? Toliko toga za učenje, kupnju, promjenu!

Tradicionalno, slična iskustva i srodne poteškoće počinju nakon što par upozna na nadolazeće nadopunjavanje. Briga za sretan porod i postpartum razdoblje, nova mama i tata često zaboravljaju da je sama trudnoća, iako je prilično prirodni proces, zahtijeva i pripremu. Prema stručnjacima, mjeseci koji prethode koncepciji nisu ništa manje važni za zdravlje djeteta nego u mjesecima intrauterinog razvoja, budući da postavljaju fiziološku osnovu, temelj budućeg organizma. A sa stajališta psihologa, ovo je vrijeme idealno za prevenciju sukoba i problema u braku uzrokovanog širenjem obitelji i prijelazom na novu razinu.

Kako se pripremiti za trudnoću? Dugoročno istraživanje i promatranje dopušteno je razviti cijeli niz preporuka koje se odnose na ponašanje potencijalnih roditelja u razdoblju od 90 do 100 dana prije planirane oplodnje. Sažimajući različite pristupe, moguće je izdvojiti nekoliko glavnih načela i aspekata pripreme. Daljnji materijal posvećen je njihovoj analizi.

Načela pripreme trudnoće

Postoje tri ključna načela, odnosno druga pravila, pravila za pripreme za trudnoću:

• Princip odgovornosti. Kada se ide na dijete, sjetite se da vaše djelovanje i način života za 3 mjeseca prije ovog trenutka izravno utječu na stanje fetusa. Ako znate da ste ozbiljno bolesni u prethodnim tjednima ili, recimo, zlostavljali alkohol, odgodite začeće sve do boljeg vremena. Iako dijete i dalje postoji samo u vašem projektu, vi ste već odgovorni za njegovu sudbinu;
• Načelo obuke za dvoje. Preuzmite odgovornost i pripremite se za nadolazeću trudnoću i za ženu i za muškarca. Prvo, jer zdravlje obaju partnera utječe na razvoj budućeg embrija. Drugo, čak i vrlo jake i samodovoljne žene trebaju podršku tijekom trudnoće. Zajednički trening će podučiti supružnika da pomogne svojoj ženi i da dijeli svoje brige;

• Princip kompleksnosti. Rješavanje problema kako se pravilno pripremiti za trudnoću ne možete biti ograničeni na bilo koju aktivnost ili smjer aktivnosti. Trudnoća je višestruki fenomen, mijenjajući život u medicinskim, svakodnevnim i psihološkim aspektima. Za uobičajeni tijek procesa, svi moraju biti uzeti u obzir i implementirani u pripremnoj fazi.

medicinski aspekt

Prva preporuka za par koji žele zatrudnjeti zdravo dijete je proći liječnički pregled. Da bi se identificirale i liječile bolesti, eksplicitne i skrivene, potrebno je posjetiti terapeuta, ginekologa i stomatologa. Treba konzultirati oba partnera, iako žena prolazi kroz više dijagnostičkih postupaka.

Terapeut će procijeniti opće stanje tijela, ukazati na potencijalno opasne probleme za fetus, s kojim se trebate nositi prije trudnoće. Ginekolog dijagnosticira moguća odstupanja u radu reproduktivnih organa i pomaže odabrati pravi trenutak za začeće. Bez stomatologa, nažalost, također ne može - karijes i druge netretirane zubne infekcije ugrožavaju kršenja perinatalnog razvoja, au nekim slučajevima čak i pobačaj. Liječnici mogu propisati dodatne testove i ispite, što se ne bi trebalo izbjegavati. Zapamtite načelo odgovornosti: to činite ne samo za sebe.

Druga medicinska preporuka odnosi se na trudnice. Riječ je o prijamu posebnih multivitaminskog pripravka koji ojačavaju tijelo i pripremaju ga za nošenje. Posebno je važno koristiti dovoljnu količinu folne kiseline( vitamin B9), odgovoran za hematopoezu, normalni razvoj fetalnog tkiva, nastajanje njenog živčanog sustava. Njegov nedostatak u tijelu trudne žene je pun dječjeg mentalnog oštećenja, uključujući mentalnu retardaciju.

Druga važna stvar je ne pokušati zamisliti odmah nakon ukidanja hormonske kontracepcije. Pričekajte najmanje 3 mjeseca kako bi hormonska pozadina tijela vratila u normalu. Isto razdoblje je potrebno za ženu da se oporavi od neuspjele prethodne trudnoće( pobačaj).

Kućanski i psihološki aspekt

Uz čisto medicinske preporuke, postoje i drugi koji pokrivaju područje života, psihologije, stila i životnog stila obitelji. Priprema za trudnoću, važno je isključiti utjecaj na tijelo negativnih faktora - alkohola, nikotina, otrovnih tvari. Ako žena radi u opasnoj proizvodnji( stalno u kontaktu s opasnim tvarima ili podliježe fizičkoj preopterećenosti), potrebno je promijeniti posao. Ako supružnik puši, barem bi trebao pokušati to učiniti izvan kuće, i bolje je odustati od ovisnosti o cigaretama. Korištenje alkoholnih pića u razdoblju koje prethodi koncepciji zabranjeno je i za žene i za muškarce.

Posebna pozornost na buduću majku trebala bi biti usmjerena na vašu prehranu. Jesti treba biti uravnotežen, odbijajući, ako je moguće, poluproizvoda, prženih i pušenih jela, proizvoda koji sadrže sintetske boje i konzervanse, ali ne zaboravljajući na punu potrošnju proteinske hrane. Ipak, dajte prednost povrću, voću, zelenilu. Potonji, usput, bogati su folnom kiselinom. Ako vam je stalo do neke figure, umjesto debilitating dijeta, vježba, hodati više na svježem zraku. Ali snage koje su provodile na aktivnom odmoru uvijek moraju biti ispunjene normalnim snom.

Kako se psihološki pripremiti za trudnoću? Prije svega izbjegavajte stres. Oni nisu ništa manje štetni za tijelo od loše ekologije. Saznajte kako se nositi s tjeskobom, regulirajte svoje psiho-emocionalno stanje. Kako se ne bi brinuli za sitnice u budućnosti, odvojite vrijeme za samoobrazovanje. Pročitajte literaturu profila, prikupite informacije o tome što se događa ženi tijekom trudnoće i kako se fetus razvija. Moguće je posjetiti zajedno sa svojim mužem tečajeve ili treninge za parove koji žele postati roditelji. Naoružani znanjima, početi ćete shvatiti kakvi su osjećaji norma, a koje nisu, a ležaj će biti mirniji.

I što je najvažnije, pri pripremanju za trudnoću, stvorite pozitivan stav."Nemoj se pomaknuti u glavu priča o užasima" iznenada će nešto ići po zlu. "Naše misli imaju svojstvo utjelovljenja u stvarnosti. Recite to: "Sve će biti u redu."I vjeruj mi, to će biti tako!