Kako ojačati plovila - ojačati plovila

Ono što nazivamo slabim posudama, na jeziku medicine, naziva se neurokirurška distonija. To je poremećena cirkulacija krvi koja je uzrokovana kvarom u živčanom reguliranju vaskularnog tonusa. Da biste razumjeli kako ojačati plovila, potrebno je razumjeti zašto se takav problem pojavljuje uopće.

Simptomi slabih žila

Loši pluća uzrokuju takve simptome:

• trajna vrtoglavica;
• s oštrom promjenom položaja tijela može doći do zatamnjenja u očima;Bolest pokreta u prijevozu;
• netolerancija vrućeg vremena;
• hladne noge i ruke;
• stalno se pojavljuje slabost, osobito ujutro i poslijepodne;
• često palpitacije i lupanje u hramovima;
• "skakanje" tlaka.

Razlozi slabljenja

posuda Postoje mnogi uzroci koji dovode do neurokirurške distonije. U nekim je slučajevima naslijeđeno, ali mnogo češće se može primijetiti nakon što je osoba pretrpjela teške stres, produženi živčani napor ili ozbiljnu bolest.

Osim toga, slabljenje krvnih žila može izazvati čak i dosadan rad i stalne probleme u životu. A što je vrijedno pažnje, apsolutno nijedna tableta ne pomaže. Jedini način koji vas može spasiti od distonije je preoblikovati svoj život na novi, zdravi val i "ponovno obrazovati" cijelo tijelo.

Sport kao lijek

Znanstvenici su dokazali da imaju samo tjedan treninga u teretani, tako da 20% ljudi koji boluju od vaskularnih bolesti bolji osjećaj. Prema znanstvenicima, osoba koja u potpunosti ne izlaže tijelo tjelesnom naporu, neće moći postići takav rezultat. Ali postoje i uvjeti koji se preporučuju da se pridržavaju:

• se baviti najmanje 4 puta tjedno, ili čak i bolje svaki dan, najmanje 15 minuta dnevno;
• pokušajte ne dopustiti umor. Uostalom, pretjerano fizičko naprezanje može izazvati "slom" ljudskog vaskularnog sustava.

Vrlo dobro zagrijavanje za kapilare - jogging. Ali posude "vole" plivanje. U prvim fazama uvođenja sporta u svoj život, trebali biste pokušati ne raditi vježbe koje zahtijevaju oštru promjenu položaja vašeg tijela.

Postupci vode

Ne znam kako ojačati zidove krvnih žila? Vrlo dobar alat za ovo je kontrastni tuš.Najbolje je to raditi ujutro, tako da će vaša posuda primiti potrebnu energiju za cijeli sljedeći dan i imat ćete divno raspoloženje.

Naravno, ako obavite ovaj postupak navečer, to će također donijeti dobre rezultate. Tako možete ukloniti umor koji se akumulira tijekom cijelog radnog dana i riješiti se stresa.

Ne sviđa vam se ovaj postupak? Zatim napravite barem kontrastne kupke za stopala. Izlijte hladnu vodu u jedan bazen, a drugo - vruće. U svakom bazenu potrebno je naizmjenično držati noge dvije minute. I kontrast tuš i stopala kupke nužno završiti s hladnom vodom.

Vrlo dobro na plovilima utječe i redovite posjete uobičajenom kupelji. Učinite to svakih 2-4 puta mjesečno. Kupka se može nazvati prekrasnom masažom za vaskularni sustav. Nema kade? Tada će se raditi sauni. Ali prva je, naravno, poželjna.

je vrlo važno: svaki put kad napustite kupku, morate se uliti hladnom vodom.

Usklađenost s prehranom

Uvijek pokušavajte jesti vrlo male dijelove. Uostalom, trbuh, potpuno začepljen hranom, preuzima većinu krvi. Osim toga, kod slabih krvnih žila, prejedanje može uzrokovati vrtoglavicu, slabost, zujanje u ušima i nesvjesticu.

Što se tiče kave. To bi trebalo biti pijan u vrlo malim količinama, ali piće poput Coca-Cole bolje je biti isključeno iz vaše prehrane. Ova pića imaju sposobnost povećanja tonova posuda, ali ako ih konzumirate u vrlo velikim količinama, možete popustiti vaskularni sustav.

Da biste održali normalnu količinu cirkulirajuće krvi, morate piti najmanje jedan i pol litara tekućine dnevno. Pokušajte jesti što je više moguće povrća i voća. Samo budite oprezni s bananama, imaju sposobnost snižavanja krvnog tlaka. Ali u solju, na primjer, ne morate odbiti. Nikada nije imala neočekivane želje da jede bilo što slano? Ovo je signal vaših oslabljenih posuda.

Samousuma

Možete pokušati ovu vrstu masaže koju nudi tibetanska tehnika. Pomaže vratiti uznemirenu ravnotežu u krvnim žilama. Možete ga izvesti stojeći ili sjedeći:

1. Podignite ruke na razinu prsa, zatvorite dlanove i okrećite prste. Nakon toga potrebno je polagano povlačiti ruke u različitim smjerovima uz napetost sve dok se prsti ne odvajaju. Ponovite vježbu najmanje 5 puta.
2. Učvrstite male prste i povucite zglobove u različitim smjerovima sve dok ne prestane "zaključavanje".Ista stvar koju trebate učiniti sa svakim prstom.
3. Objesite dlanove i dobro ih protrljajte.