womensecr.com
  • Anti-celulitna masaža kod kuće

    Pročitajte članak:
    • Principi i metode protiv celulita self-masaža
    • Četka celulit masaža
    • cupping celulit masaža
    • Med celulit masaža

    Anticelulitna masaža kod kuće pomaže u održavanju kože u savršenom

    stanje Anticelulitna masaža kod kuće je najviše pristupačne i učinkovit način za borbu protiv celulita, Jer to može značajno poboljšati stanje od „problematičnih” zone poboljšati cirkulaciju krvi i limfe u potkožnog masnog sloja i ubrzati uklanjanje toksina, otrova i međustanična razmjena proizvoda.

    načela i tehnike samo-masaža anticelulitna ^

    osnovnih načela anticelulitni self-masaža je vrlo jednostavan - da ih svladati, uvijek ćete biti u mogućnosti održavati kožu u savršenom stanju, bez pribjegavanja skupih kozmetičkih salona.

    • Anti-celulitna samo-masaža je neophodna za postizanje snažnih, ali laganih pokreta. Zajednička zabluda mnogih žena je da je, navodno, treba koristiti koliko god je to moguće fizičke sile. Ako pretjerati i biti previše teško mijesiti i stisnite kožu, ona će postići upravo suprotan učinak - pogoršanje stanja i slabljenja limfe. Postoje slučajevi kada je, zbog uporabe nepotrebne sile, učinak celulita značajno porastao.
    • izbjegne poremećaji limfni tok je zabranjeno za masažu u prepone, potkoljeni šupljih, unutarnje natkoljenicama i oko stidne regije.
    • Masaža se mora obaviti nužno odozdo prema gore.
    • Za najbolje rezultate, prije sjednice self-masaža je dobro zagrijati tijelo uz pomoć vježbe ili toplim tušem. Ruke također ne bi smjele biti hladno - zagrijati ih, trljajući dlanove jedni protiv drugih.

    poželjno provesti svaki dan, idealno dva puta dnevno kako bi se postigla brze rezultate celulita self-masaža - ujutro i navečer za 15-30 minuta. Prvi opipljivi rezultati borbe protiv celulita, s dužnim žarom, obično se pojavljuju nakon 1-2 mjeseca. Osnovne metode

    priručnik self-masaža anticelulitna U obavljanju ručno self-masaža primjenjuje 3 glavna recepcija - trljanje, pritiskanje i mazite.

    • Trljanje - održava u kružnom smjeru kazaljke na satu() cijela površina dlana. Na području bedara trljanje bi trebalo biti učinjeno u kružnim pokretima, a na nogama - od dna prema gore.
    • Guranje - na recepciji treba zgrabiti s obje ruke koliko je god moguće područje kože i mijesiti „tijesto”, a izbjegavajući kompresiju kože. Prešanje učinkovito poboljšava ton mrtvih mišića.
    • pat - najučinkovitije tehnike masaže, koje obavlja ili cijelog dlana ili bokser, stisnute u šake. U ovom slučaju primjenjuje se niz ritmičkih ritmova različitog intenziteta. Zakrpe mogu biti izvedene pod ritmičnom glazbom, stvarajući ih na vrijeme.

    najveću popularnost stekao takve Anticelulitna masaža kuće poput puštanja krvi, meda i self-masaža četkom.

    Četka celulit masaža ^

    Četka anticelulitna masaža, prema kozmetičara, najbolji način za vraćanje na početnu krv i limfnu cirkulaciju. To se provodi pomoću posebne četke za masažu sa ručkom koja se može kupiti u ljekarni ili resursima odjela za njegu tijela.





    koža mora biti suha, bez upotrebe ulja i kreme, da ne ošteti kožu. Oprema za četkom self-masaža je kružnim pokretima( smjeru kazaljke na satu) za svaku zonu dovoljno masira oko 40 - 60 pokreta. Pokreti bi trebali biti umjereni, ali koža bi trebala biti značajno crvenila. Osjećaj topline i crvenila obično traje pola sata.

    Prilikom odabira četkice, dajte prednost prirodnim debelim čekinjama. Ako je četkica je nov, i uz grube spavanja, prije nanošenja ga prelijte kipućom vodom i masirati hrpe nekoliko puta kako bi se manje bodljikavo. Zapamtite da nakon masaže ne biste trebali imati abrazije, ogrebotine i trnce.

    Početna samohangljiva četka, probijte ga u zone, nužno se diže odozdo prema gore. Najoptimalniji je izbor dosljedno tretirati prvi kavijar, zatim bedro i stražnjicu. Standardni postupak - 30 - 40 dnevnih sastanaka. Zabranjeno je koristiti anticelulitnu masažu ruku za kožne bolesti, proširenje proširenih bolesti i bolesti srca.

    Jednom tjedno je korisno umjesto četkice za samo-masažu za obavljanje liječenja celulitnih zona s morskom soli ili mljevenom kavom. Da biste to učinili, uzmite topljeni tuš i trljajte u kružnim pokretima s problemima slane ili kave. Na kraju postupka nanesite anti-celulitnu kremu tijelu.

    celulit masaža Jar Jar ^

    antitsellyuitny masaža, zahvaljujući djelovanju vakuumu, i omekšava debele potkožne masnoće, tako da je vrlo učinkovit za korekciju lijepe konture tijela. Osim toga, vrlo je učinkovit u borbi protiv strija( striae) i smanjuje oticanje problematičnih područja.

    Za provođenje anti-celulitne masaže protivum koriste se posebne meke konzerve koje se prodaju u ljekarnama. Na staklenoj posudi dovoljno je pritisnuti, pričvrstiti se na tijelo i otpustiti - načelo pizda će raditi i lako će se voditi preko kože.

    Kako se lako može kliziti preko tijela, koža se podmazuje uljem s anti-celulitnim učinkom. Slična ulja mogu se kupiti u apoteku ili kuhati sami. Osnova se uzima 50 ml lanenog ili maslinovog ulja i dodaju se izboru esencijalnih ulja. Evo nekoliko opcija za dodavanje eteričnih ulja u bazu:

    • za 5 ml eteričnih ulja od naranče, grejpfata i anisa;
    • 2 ml crvenog papra ulja i 5 ml ulja čajevca;
    • za 5 ml eteričnog ulja mandarina, limuna i kopra;
    • za 3 ml eteričnih ulja od kopra, smreke, limuna, čempresa i stabla čaja;
    • za 3 ml eteričnih ulja od limuna, mandarina, čempresa i 5 ml vetivog ulja.

    Prije početka masaže možete uzeti topli tuš ili vježbati gimnastika, tako da se tijelo i mišići zagrijavaju dobro. Zatim nanesite ulje na kožu i dobro obrišite ruke - potrebno je da se banka klize samo na tijelu, a ne u rukama.

    • banka zadržati, pritiskom na prste sa strane i osigurati da je koža izvukao u ne više od 1,5 centimetara. Ako pretjerate i pritisak u banci je pretjeran, prebacivanje preko tijela će postati teže.
    • Nakon prvih nekoliko sesija mogu se pojaviti sitne modrice, to je normalno sve dok tijelo nije naviklo na postupke. Ako se modrice i dalje pojavljuju, najvjerojatnije ćete raditi nešto loše.
    • Osim toga, s masažnom masažom ne smijete doživjeti bol i nelagodu. Ako imate bilo kakve boli, nemojte podnijeti - popustiti staklenku, jer područja koja zahvaćaju celulit ne smiju biti izložena prekomjernom cijeđenju.
    • Premjestite posudu vrlo glatko i neprekidno, pokreti moraju biti kružni, usmjereni strogo u smjeru kazaljke na satu. Dovršite svaki pokret masaže prema venskom odljevu;ako je nepropusnost kanta, morate ga premjestiti, a zatim nastaviti sesiju.
    • Za tijelo postupno navikli na opterećenja, povećava postupno tijekom procedure - počevši od 2-3 minuta, donoseći u 5- 15 minuta za svaki problem prostora. Masaža je moćan lijek, stoga se preporučuje da to učini ne češće nego svakih 2 do 3 dana, standardni tečaj obično se sastoji od 10-12 postupaka.
    • Nakon cjelokupnog tečaja morate nužno odmarati 10-15 dana, a samo onda, ako želite, ponovite.

    daje znatan učinak može masaža kombinacija s četkom i antitsellyuitnymi oblozi( octena, blata, upotrebom algi i drugi).Postupci iz konzerve samo-masaža četkom i međusobno nadopunjuju, tako blagu usitnjavanjem s četkom za masažu i jača krvne žile i kapilare, te utjecaj vakuuma na može samostalno masaža prilagođava protok krvi i limfnih tkiva.

    Kao što se može masirati treba obaviti jednom u 2 do 3 dana, a četkom dnevno, u one dane, kada su oba postupci dolaze, pokušajte ih razdvojiti na vrijeme za održavanje interval između 4 - 6 sati, a najkasnije do 20.00.

    Kontraindikacije za

    puštanja krvi vakuum celulita masaža upalne bolesti kože, maligni i benigni tumori, velike madeže u masiranje zona, tuberkulozu, slabu zgrušavanja krvi, tromboze, tromboflebitis i proširene vene na masažu području.

    celulit masaža Med Med ^

    celulit masaža - iznimno učinkovit i jedinstven način u borbi protiv celulita, poznat od davnih Tibetu. Sadržaj meda gotovo polovice tablice Mendeleev daje prehranu ne samo na koži, već i na mišiće, mnoge unutarnje organe i tkiva. Osim toga, jedinstveni učinak meda na kožu i cijeli organizam je da je dobro upija sve toksina i otpada, doslovno ih sisa kroz pore na koži.

    Za masažu možete koristiti samo 100% prirodni med, bez nečistoća i ne podvrgnuti značajnoj toplinskoj obradi. Preporučljivo je kupiti ga od poznanika pčelara ili iz vrlo testiranih zaštitnih znakova koji isključuju mogućnost krivotvorenja. Kandirano meso ne može se zagrijati izravno ili u mikrovalnoj pećnici, samo je tople( ne vruće) vodene kupke dopuštene.

    Tehnika slijedi:

    • Prije masaža medom preporuča se lagano zagrijavanje kože, provedena u roku od 3 - 5 minuta jednostavno naćve.
    • Zatim se med lagano utrlja u zagrijanu kožu sve dok ne počne zgušnjavati, zbog čega je pokretanje masaža nemoguće.
    • Nakon ove taktike promjene - dlanove prvo čvrsto pritisne protiv tijela, a onda naglo povukao natrag. Takvo pomicanje se nastavlja sve dok koža ne postane crvena, a med ne potamne i ne leži u sivim pahuljicama. Obično to traje 8 do 15 minuta. Dobiveni ostatak
    • meda pahuljica se ukloni pomoću vruće oblog i nastavlja masiranje druge dijelove tijela.
    • Nakon potpune masaže morate temeljito oprati pod tušem, jer je med, apsorbiran u štetne tvari, iznimno toksičan.
    • Nakon obrade vode nanesite hidratantnu kožu na kožu.
    Preporučujemo i čitanje članka Anti-celulitna dijeta.

    Kao što možete vidjeti, tehnika masaže meda je vrlo jednostavna, ali, nažalost, to je vrlo bolno. A ako niste bili ozlijeđeni, masaža je jednostavno propala. Korisni savjeti - s masiranim zonama, morate unaprijed ukloniti dlake, tako da masaža ne pretvori u pravi mučenje.

    u prvoj sesiji, ako ne može tolerirati bol, ne smiju obavljati masirati dlan i prstiju, dok koža postaje manje osjetljiva. Osim toga, tijekom prvih postupaka, oslonac za dlan može se provesti nježno, nakon čega ih čini oštrije. U tom slučaju nije potrebno dodatno udaranje i pritisak na kožu za proizvodnju.

    Najučinkovitiji je tečaj medenske anticelulitne masaže od 12 do 15 postupaka koji se izvode svaki drugi dan. To je kontraindicirano samo s alergijama na med i sa slabim, nalazi se blizu površine posuda za kožu.

    Kako celulita je problem koji godinama ne plaćaju pozornost na svoje rješenje treba pristupiti sveobuhvatno - osim preporučenih tehnika masaže, potrebno je eliminirati uzroke celulita, odustati loše navike i normalizirati svoje prehrambene i životne navike.
    Vidi također informativni Video o celulitu - razlozi za njegovo formiranje i učinkovite metode da se s njom: