Kakvi vitamini za oči odabrati - odabrati vitamine za oči

Ako u zadnje vrijeme su oči doživljava neki nemir( oni pocrvenio, počeo da pada vida ili osjećaj suhoće), nemojte dopustiti da se stvari drift. Kada situacija nije previše zanemarena, sasvim je moguće vratiti vid i riješiti se neugodnih senzacija. Naravno, nije nužno da se uključe u sebi - potrebno je kontaktirati profesionalni - liječnik, oko liječnik, koji će propisati sveobuhvatan tretman i, posebice, objasniti što su vitamini za oči odabrati zadržati svoje zdravlje i ljepotu.

Ali preventivne mjere koje možete( pa čak i - morate) kako bi vaš vlastiti. I najbolje je upotrijebiti u tu svrhu darove prirode.Što plodovi povrća i kakvi vitamini za oči odabiru, potaknuti će vas na vlastite osjećaje.

Crvene oči mogu pomoći u smanjenju vitamin C - dodajte limunov čaj, jesti najmanje jednom tjedno za jednog grejpa, naranče ili mandarine par, uključiti u prehranu jela kupus.

oči umore od dnevnog svjetla potrebna pomoć vitamina B( B1, B12, B6 i B2), koji naša tijela ne akumuliraju, tako da oni moraju „uzeti” svaki dan: ne zaboravite jesti orasi, kikiriki, jaja, jetra i srce, riba,mliječnih proizvoda i sira. Ti isti proizvodi su korisni ako se javljaju periodicki oka ili fotofobija.

suzne oči, kao i oni koji su bolesni vidjeti u sumrak, možete pomoći uz pomoć vitamina A - jedu nekoliko puta tjedno za mrkvu i pregršt borovnice, nekoliko komada marelica i avokada kriške. Osim toga, vitamin A se nalazi u velikim količinama u jetri, žumanjku, kremu i, naravno, u ribljeg ulja.

U svim slučajevima problema s očima kao preventivne mjere treba povećati postotak proizvoda koji se koriste u hrani, sadrži lutein - tvar koja poboljšava oštrinu vida i štite oči od štetnog djelovanja sunca. Lutein se nalazi u špinatu( najveći broj), bundeva, grašak, kukuruz, dragun, mrkva, celer, mandarine, naranče, breskve i žumanjka( najmanji broj).Integrirani pristup

Drugi vid prevencije različitih problema s očima - je vitamin kompleksi i dodatke prehrani. No, koji vitamini za oči birati, ako u ljekarnama sada više nisu jedno ili dva imena, ali još mnogo toga? Da, i savjetovanje s oculistom ne može naći vremena?

Prvo skrenuti pozornost na komplekse za oči, koje sadrže sljedeće obvezno materijal:

• lutein,
• razni vitamini, uključujući obvezno( A, B, C).

Također je dobrodošlo sadržaj različitih elemenata u tragovima koji pozitivno utječu na metabolizam u tijelu.

Ako već uzimate vitamin kompleks, ne bi trebalo „miješati”, to je i složen, ili Bud oka( to može biti višak bilo kojeg vitamina u tijelu, koji se, pak, će izazvati pogoršanje već postojećih ljudskih raznih bolesti).

ekstrakt borovnica

Vrlo često jedan od elemenata uključenih u kompleksu na oko, je ekstrakt borovnica voća, koji se smatra najučinkovitije sredstvo za sprečavanje bolesti oka. S obzirom na činjenicu da je u borovnice voće uključuju antocijana i različitih elemenata u tragovima, ugljikohidrate, organske kiseline, aminokiseline, vitamine, eterična ulja, fenola i drugih hranjivih tvari, ekstrakt ima složen utjecaj na stanje oka i vida osobe, bez obzira na dob. Borovnica ekstrakt uzrokuje sljedeće efekte:

• jača stijenke krvnih žila,
• je dobar antioksidans,
• poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam,
• sprečava upalne procese,
• smanjuje rizik od razvoja glaukoma,
• poboljšava viziju u sumrak,
• ubrzava prilagodbu na intenzivnu svjetlost,
• usporava promjene u dobi.