Životni stil tijekom trudnoće - trudni stil života

Ako nove majke pitati kada se planira roditi na sljedeće dijete, mnogi od njih ne može priznati da su spremni roditi sutra, ali. .. Žene tvrde da se ne boje samog procesa rađanja, a devet mjeseci trudnoće. Doista, trudnoća - to je prilično složeno i zabrinjavajuće vrijeme. Ipak, trudnoća nije produljena bolest.

Svakako treba pregledati način života tijekom trudnoće, ali to ne znači da će život izgubiti boje! Trudnoća uključuje odustajanje od posla? Ne, nije. I na sastancima s prijateljima, na putu, plesu, ljubavi, na kraju? Naravno da ne! A ako je tako, trebate li promijeniti svoj način života? Naravno, to je potrebno!

Što trebam učiniti tu su neke osnovne savjete koji će slijediti kako možete izbjeći mnoge probleme tijekom trudnoće i napraviti novo stanje organizma ugodnijim!

1. Slušajte se. Ili bolje - prema sebi i djetetu. Imate li žgaravicu za određenu hranu? Možda ih treba napustiti. Pješačili ste se uvijek stubama, ali shvaćate da sada to ne možete učiniti? Naravno, ta opterećenja moraju biti napuštena! Trudnoća je iznenađujuće, mistično stanje. Sama priroda govori ženi da nju i dijete( barem sjetiti neukrotivog žudnja žvakati krede s nedostatkom kalcija) je potrebno. Samo trebate naučiti kako pažljivo slušati svoje tijelo.
   instagram viewer
2. Dobro jesti. Vrijeme je da se sjetimo izreke da smo ono što jedemo. Naravno, mučnine može diktirati svoje uvjete na hranu, kao što trudna strasno žele jesti vrećicu čipsa i oprati dolje sa sodom. Naravno, potrebno je slijepo slijediti takvu želju. Izravna, redovita prehrana trudnice je preduvjet. Za dvoje nema potrebe( tko je to ikada došao?).Ali ne morate zaboraviti na vitamine.
3. Odmor. Rijetki suvremeni čovjek može priuštiti luksuz odmora. No, trudnica bi svakako trebala planirati svoj dan kako bi ostalo što više vremena.Štoviše, u ranoj fazi žene može prevladati pospanost i apatiju. Ne morate samo ležati na kauču: hodati na svježem zraku, posjet kazalištu ili izložbi također je odmora! Manje užurbano!
4. Uključiti se u tjelesni odgoj. Naravno, ovo nije riječ o pretjeranom fizičkom naporu! Najbolje je odabrati smjer koji je posebno namijenjen ženama u takozvanoj zanimljivoj poziciji. Joga za trudnice ili aerobik u vodi za trudnice, ne samo podići raspoloženje, ali i pomoći da se pripreme za težak proces rada.

Što se ne može učiniti?

Restrukturiranje načina života uključuje žudnju žene da se zaštiti od nekih stvari koje mogu naštetiti djetetu i ženi. Koje su to stvari?

1. Stres. Sam po sebi, trudnoća je za tijelo( i za psihu) u određenoj mjeri stres, ali stres pozitivno. Emocionalno stanje žene također određuje hormonska pozadina. Zaštitite se kapom od svih vanjskih informacija ili akcija koje mogu dovesti stres u život, ali ne možete. Stoga, samo trebate promijeniti svoj stav! Morate naučiti ne brinuti se o sitnicama i ne uzeti u srcu sve vrste trivijalnosti! To će vam pomoći u ovom smislu za humor! Unatoč svemu, moramo se sjetiti da nema ništa skuplje od novog života.
2. Štetne navike. Unatoč činjenici da su sve žene znaju da je loše navike tijekom trudnoće su jednostavno neprihvatljivo da se mnogi teško reći zbogom na njih. Prije svega, razgovaramo, naravno, o pušenju. Tko je mislio da je nemoguće prestati pušiti naglo tijekom trudnoće? Možda su pušači trudni? Jedno je sigurno: pušači budućih majki imaju 50% rizik od preranog djeteta. Takva je vjerojatnost pobačaja. I nedostatak težine od djeteta i puno prirođenih bolesti gotovo je obavezno kada puše majku. A fetus stalno nedostaje kisika - to ne može utjecati na razvoj mozga i cijelog organizma kao cjeline. A ako je tako, morate pokušati sa svime što je potrebno da jednom i za svima završite s lošim navikama.
3. opekline. Nakon učenja o trudnoći, naravno, ne biste se trebali objesiti u zavjesu. No, iz navike prženja na suncu, pokušavajući postići lijepu žarku, ne možete. Trebate moderiranje! Ako želite malo potopiti na suncu, bolje je to raditi navečer. Ali ne možemo prihvatiti iscrpljujuće sunčane kupke ne samo za trudnice, već za sve ljude općenito! Pregrijavanje fetusa i opekline od sunca - to je ono što trudnica želi?

Naravno, svi su ljudi individualni. Netko je tijekom trudnoće pun snage i spreman za valjanje planina. Netko naprotiv stalno se osjeća umorno. U svakom slučaju, način života tijekom trudnoće je bolje koordinirati s liječnikom u detalje!