Koja je korisna indikacija za kupanje i kontraindikacije

Kupka je prekrasno mjesto gdje mnogi ljudi - obitelji ili prijateljske tvrtke - odlaze na odmor ili obilježavaju svečani događaj s velikim zadovoljstvom. Koliko je korisno toliko da je ovaj postupak popularan od davnih do danas? Zapravo, zasluga prave ruske kupelji ne može se precijeniti. Kupanje ili tuširanje nikada vam neće dati isti osjećaj lakoće, čistoće i obnove kao posjetu parnoj kupelji. Saunu je svakako korisno i za fizičko i moralno zdravlje, ovo je izvrsno mjesto za obratiti pozornost na sebe i svoje tijelo, poboljšati svoje zdravlje i poboljšati raspoloženje.

Kako biste maksimirali učinak postupaka, vrijedi obići saunu jednom tjedno. S gledišta higijene sa samim sobom potrebno je uzeti gumene papuče ili škriljevca, kupaći sag na klupi i osobni bazen. Kako ne bi pokvarili kosu, a ne zagrijati glavu, nije neophodno kupiti posebnu kapu.

Sve o korisnim svojstvima

Korisna svojstva kupke su njegov utjecaj na gotovo sve organe i sustave ljudskog tijela. To izvrsno vraća i jača tijelo, pomaže u poboljšanju imuniteta i termoregulaciji.

Prije svega, trebali biste posjetiti kupelj na prvim znakovima prehlade. Glavna stvar je temeljito znojenje u parnoj kupelji - u dobro hlađenoj, vrućoj kupelji, većina patogenih bakterija umre, ne samo na koži, već iu unutarnjim organima. A ako zapljusneš na žarulje eukaliptusa, jele ili breze, tada će ustajuća pare pomoći u čišćenju grla i nosa.

Uz pravilnu uporabu kupki se olakšava, au nekim slučajevima čak i kronične respiratorne bolesti se izliječe. U parnoj sobi uvijek koristite metlu - injektirate još vrući zrak, medicinske tvari, isparavanje lišća, uništavanje patogenih mikroorganizama, i eterična ulja poboljšavaju metabolizam.

Osim toga, kupka savršeno pomaže kod reumatizma, radikulitisa i drugih bolova u zglobovima ili mišićima. Postupci kupanja su vrlo korisni za one koji su uključeni u sport, težak posao i visoku fizičku aktivnost. Kupka općenito poboljšava zaštitno-adaptivne sposobnosti tijela. Korisno je pariti pri istezanju i dislokiranju, kupka pomaže tijelu da regenerira mišićno tkivo, otapa zglobove u zglobovima i zagrijava oboljele kosti.

Značajno, sauni utječu na srce i krvne žile, poboljšavajući fizičke performanse. Kada se izmjenjuju visoke i niske temperature, srčani mišić jača, što smanjuje rizik od infarkta.

parovi cirkulaciju, kao i posude kapilare počinju raditi bolje zasićenjem tijelo kisikom i hranjivim tvarima: eliminiran stagnacije krvi i izlučuje višak kolesterola odloženog na stijenkama krvnih žila. Zbog

povećana znojenje, u kadi tijela postoje razni toksini i otpad, smanjiti otekline zbog istovara bubrega, a učinak traje do šest sati nakon posjeta par. Međutim, trebali biste biti oprezni - kako biste izbjegli poremećaj ravnoteže soli, ne biste se trebali okupati nakon intenzivnih opterećenja povezanih s povećanim znojenjem.

Kontrastni douches u kadi imaju pozitivan učinak na probavni sustav i crijeva, a također doprinose gubitku težine.

Dobra kupka i zdravlje psihe. Mnogi, dolazeći iz parne sobe, osjećaju se osvježeni i odmorni, kao da su ponovno rođeni. To je zbog činjenice da tijekom boravka u grijanoj kupelji strujanje krvi u mozak slabi, što dovodi do smanjenja emocionalne aktivnosti i mentalne relaksacije tijela. Glava i prekomjerna nervoza nestaju, neugodne misli odlaze, raspoloženje se poboljšava. Zato je dobro posjetiti kupelj tijekom vikenda - savršeno uklanja stres koji se nakupio tijekom radnog tjedna. Vrlo je korisno tijekom parne sobe dati vrućim kamenima infuziju valerijanca, menta ili matičnjaka - oni savršeno oslobađaju živčanu napetost i potiču miran san. Međutim, u slučaju nepravilnog postupaka ponašanja, na primjer, u predugo ste u previše protoplennoy kupelji, blagostanje, naprotiv, može pokvariti - tamo osjećaj tjeskobe, straha, umora, san će se pogoršati i smanjiti apetit.

U borbi za ljepotu

Pa, naravno, kupka je vrlo korisna za kožu. Kozmetički proizvodi i zagađeni zrak vrlo loše utječu na njezino stanje. Kod kuće, koža se čisti samo površno. Međutim, u kupelji se otvaraju pore, pomažući koži da se očisti od toksina, starih prljavština i štetnih tvari. Ulaz krvi na površinu kože pomaže joj da se oporavi, osim toga, rad folikula dlake poboljšava, kosa na glavi raste bolje. Svjetlost za kupanje ubija patogene bakterije na tijelu. Osim toga, jako je dobro hodati na parni kožu s metlom, na primjer brijeg ili hrast. To će vam pomoći poboljšati stanje upale kože, i uz redovitu uporabu, čak i osloboditi znojenje. Osim toga, kada se koristi metlu javlja masirati kožu i eterična ulja, koja u ovom trenutku su izvađen iz lišća, poboljšati metabolizam, hranjive tvari kože zasićena, to se regenerira i dekontaminirati. Uz pomoć metle i vruće pare uklanja se mrtva koža, počinje udisati i pomlađuje iznutra, postaje elastična i elastična, bez obzira na vrstu kože. Na primjer, masna koža je malo osušena i suha, naprotiv, prima potrebnu prehranu i hidrataciju.

Zahvaljujući svojevrsni „trening” kože, fina kupka pomaže u borbi protiv pojavu bora i regulira proizvodnju sebuma. Za jačanje posuđa nakon parne sobe, dobro je uliti hladnu vodu. Također će imati pozitivan učinak na kožu glave. Ono što je najvažnije, svakako se operite nakon što posjetite sobu za paru, inače će sve štetne tvari prodrijeti natrag u kožu. Općenito, dok je koža na pari - savršeno je pripremljena za različite kozmetičke postupke, što je vrlo važno za ženu. Možete kupiti posebne kupaonske posteljine, četke za masažu i rešetke za pete, primijeniti razne pilingove i maske, kupljene i domaće. Usput, anticelulitni omotači i krema savršeno rade u parnoj sobi. Kosa, pa čak i tijelo, možete isprati vodom, ostaviti od pečenja metle za bolji učinak.

općenito, posjetite sauna je korisna za ženske urogenitalnog sustava - kupanje bolje zdravlje nakon pobačaja i pobačaj krši maternice i jajnika, te drugih ginekoloških bolesti. Međutim, postoje kontraindikacije - na primjer, nakon nedavno preuzetih operacija, porođaja ili s akutnim upalnim procesima. Prije dolaska u kupelj uvijek se savjetujte s liječnikom. Kupka vrlo lako ublažava stanje menopauze, uklanjajući fizičke i moralne poremećaje povezane s njom. Također

kupka korisno za mlade djevojke, jer redovito pohađanje ligament kupke postaju elastičnije, koji pomaže pri porodu i već rodila poboljšava izlučivanje mlijeka i uklanjanje stresa. Za trudnice, kupka je korisna jer smanjuje oticanje i poboljšava cirkulaciju krvi.

Naravno, sauna je korisna za muškarce. Osim ublažavanja napetosti i ublažavanja boli u mišićima i zglobovima nakon teške tjelesne napetosti, postupci kupanja savršeno pomažu ojačati i ojačati muško tijelo. Također, kupka pozitivno utječe na mušku snagu, liječi bolesti genitourinarnog sustava i borbe s preuranjenom ejakulacijom. Ono što je najvažnije, nemojte pretjerivati, jer visoke temperature negativno utječu na muški reproduktivni kapacitet.

Prije svakog posjeta kupelji, preporuča se pročitati popis kontraindikacija i posavjetovati se s liječnikom.