Kako naučiti klizati - prve lekcije na klizalištu
Ne volite zimu, budite tužni u očekivanju povratka toplog sumraka, umjesto toga volite hodati u hladnom omotanoj vunenim pokrivačem i gledati film? Ili možda samo misliš da vam se ne sviđa zima, jer još uvijek ne znate kako se zabaviti u ovo lijepo doba godine? Neki se čak žale da uvijek dobiju 2-3 kilograma viška težine u nekoliko hladnih mjeseci. Naravno, to također ne donosi radost.
Je li moguće da se vesele vesele večeri pretvaraju u zabavne kad nijedan mraz nije strašan, au bilo kojem će vrijeme htjeti izaći na ulicu? Možete! Da biste to učinili, morate svladati jednostavnu umjetnost klizanja i skijanja.
nikad kasno za naučiti
nije svatko voli, iako je teško pronaći nekoga tko nikad nije bavila ovom zimskom sportu. Osim toga, oni zahtijevaju vrlo značajne financijske troškove za kupnju opreme i sportskog odijela. Da, i vožnja po gradu, ako nemate vlastiti automobil, s njima nije baš zgodan.
To je još jedna stvar - klizaljke. Može ih se staviti u ruksak i barem za grad, čak iu bilo kojem sportskom kompleksu u blizini kuće. Ali kako naučiti klizati, ako, na primjer, nemate dugo 15 godina, a sportski trening ostavlja mnogo da bude poželjan? Neki ljudi su uvjereni da je to moguće svladati samo u djetinjstvu i mladosti.
Gdje započeti lekcije? A kada je bolje da to učinite? Uostalom, sada postoje tereni za klizanje koji rade ljeti. Ali najbolje vrijeme za početak nastave i dalje će biti zima. Pravi led, sunčano svjetlo, glasna, vesela glazba - kakav je bolji način vožnje zimske melankolije? Naravno, prve lekcije ne bi se trebale odvijati u ponosnoj samoći. Ali osobni trener nema smisla zaposliti se. Vi samo trebate ići na klizalište s grupom prijatelja. Među njima, sigurno, bit će netko iskusan i strpljiv koji će podržati i razveseliti početnike.
Uostalom, postoji( vrlo mala!) Vjerojatnost da ćete ostati nezadovoljni svojim uspjesima i odustati od pouke na neodređeno vrijeme. I novi klizaljke će prašina u ormaru. Da biste to spriječili, koristite usluge najma. Dakle, možete shvatiti koji model klizača vam najviše odgovara, a kada kupujete, usredotočite se na to.
Prva lekcija
Dakle, prva lekcija. Zamolite iskusne prijatelje da vam pomognu pričvrstiti cipele. Ne, nitko ne sumnja da ste naučili to učiniti još u vrtiću, ali činjenica je da se klizaljke moraju čvrsto stegnuti - to ovisi o stabilnosti na ledu. Od drugog se puta naviknuli.
Sada pokušajte se vratiti na noge i, naslonivši se na pouzdano rame prijatelja, zaronite na stranu. Sada je važno naučiti kako zadržati led. Samo stani, držeći se na stranu. Zatim, nemojte ostaviti rub, pokušajte malo skliznuti - samo nježno.
Pažljivo gledajte kako drugi klize. Zamolite svoje prijatelje da vam pokažu ispravno držanje. Usredotočite se na jednu nogu, lagano nagnite tijelo. Ne zaboravite: za bolju stabilnost lagano savijte koljena. Sada otpustite pouzdanu ruku prijatelja ili jake strane i pokušajte, odmarajući se na jednoj nozi, nježno gurnuti drugu.
Najvjerojatnije, po prvi put ćete pasti. Sve je u redu: svatko je započeo s tim. Po porastu, nastavljamo s okupacijom. To je zastrašujuće, koljena mi se tresu, čini se da ništa neće izaći? Ne vjerujte tim osjećajima. Da biste podigli svoj moral, razmislite kako je sjajno biti u mogućnosti klizati! Uostalom, ova klasa ima mnogo prednosti:
- zanimljive aktivnosti u slobodno vrijeme;
- izvrsno sportsko osposobljavanje( tj. Nećete imati zimi mogućnost dodatnih kilograma);
- je opcija za cijelu obitelj( čini se, međutim, velika obitelj).
Mnogi vjeruju da se doslovno na prvim satima morate naučiti usporiti. Ali to se može naučiti, a kasnije, za početak samo zapamtite: ako želite da se zaustavi, samo zaustaviti ubrzanje s noge paralelne jedna s drugom, uspraviti. Nakon nekog vremena, sila inercije će prestati raditi i u svakom slučaju prestat ćete.
Prva lekcija ne bi trebala trajati više od sat vremena. Naravno, sve odjednom neće raditi. Gledajte djecu: pada, ustati i ponovno "ući u bitku".Usput, također je potrebno pasti, i bolje je svladati ovu znanost što je prije moguće.
Bolje da to učinite: uzmite poza klizačica, to jest, lagano nagnite tijelo naprijed, savijati malo( čak i više, kao da se opustite), koljena i tako početi zmajem kretanje. Sada, ako izgubite ravnotežu, srušit ćeš se na koljena. U ovom slučaju, malo je vjerojatno da su traume do kralježnice i frakture. Neka vjernik ne bude daleko od vas. Bilo bi sjajno da, u prvoj lekciji, naučite samo stati i pomaknite se malo - to je izvrstan rezultat.
poboljšanje vještina
drugi sat počastite nakon kratkog vremena, na primjer, tjedan dana kasnije, tako da mišići nisu zaboravili kako to izvesti pokret. Sada će vam biti lakše: već možete klizati, sada je vrijeme za klizanje. Da biste se brzo osjećali udobnije i osjećate se samopouzdanije, napravite par krugova sa svojim prijateljima: neka vas pokupite s obje strane i okrećite se povjetarcem. Zatim pokušajte jahati sami. Ne zaboravite na ruke: iako iskusni klizači povuku svoje ruke iza leđa kako bi povećali brzinu, to će biti bolje za vas da ih se protežu odvojeno i sami pomoći zadržati ravnotežu. Počnite polagano kružiti oko kruga.
U sljedećim razredima naučite se obratiti. Pokušajte kočiti klizaljke zubima, stavljajući nogu natrag. Samo ga pažljivo, možete pasti iz neuobičajene uporabe.
Općenito, u znanosti klizanja nema ništa posebno teško.Čak i ako ne postanete gospodar sporta i ne dođite na svjetsko prvenstvo u likovnom klizanju, osnovne tehnike ćete lako lako svladati.
Uzmite svoju djecu s vama: puno je zabavnije proučavati zajedno! Nekoliko sati na klizalištu - a zima će igrati s novim bojama: od sive i hladnoće postat će sjajno, možda čak i vruće: ako se vozite teško, dvadeset stupanj mraza neće biti uopće. A onda, kako leži na plaži negdje na obali Crnog mora, usred kolovoza, nećete se ljutiti na pomisao da je ljeto će uskoro biti više. Uostalom, on će biti zamijenjen multi-boji jeseni sa svojim gljiva proplancima i sočne lubenice, a onda - vesela vesela zima sa snijegom, mraz, i naravno, konja!