Zašto smanjuje nogu tijekom trudnoće - grčevi u nogama

graviditeta - ovaj put, što je ne samo ugodno, već i alarmantno, traži žene za pozornost, odgovornosti i strpljenja. Promjene u tijelu su uzrok takvih pojava, koja žena je nepoznat, tako da su alarmantna, čak i zastrašujuće. Važno je zapamtiti glavnu stvar - ništa nije nepopravljivo, tako da panika nije za nas.

Ponekad trudnica doživljava nagli bol u nogama, što često hvata korak s njom u snu. Ne može učiniti ništa, ne samo iznenađenje, ali i iz neznanja o tome što se događa u prirodi, ženu prisilili da hrabro izdržati, dok bol prestati. Konačno se probudila, žena razumije - to je grč.Uz to je snažna bol jer mišići su oštro smanjeni i ne žuri se da se opustite.Često se događa da takvo smanjenje polako zahvati obližnja područja mišića, kao da se kreće oko sebe. Takav se grč naziv "luta".Ona je sposobna još zbunjujuće, ako ne reći - da se plaši da se uplašite.

trza dobro poznat ne samo za profesionalne plivače, ali i za ljude koji umočiti u hladnu vodu iz rijeka i drugih voda. Razlog je u ovom slučaju reakcija tijela na oštar temperaturni pad. U toplom krevetu trudne žene, jedva se takva temperatura skače.Što je onda razlog?Što se događa u mišićima i što uzrokuje takvu tešku bol?

razloga grčevit bol

samo reći da je tijek trudnoće i uspješan razvoj fetusa negativnog utjecaja napadaja nemaju, osim ako buduća mama neće podleći panici od toga nije znao zašto vožnje noge tijekom trudnoće.

U pogledu mehanizma napadaja - najjači bol nastaje zbog dobrovoljnog kontrakcije gastrocnemius mišića ili mišića prstiju. Ako su uzroci napadaja dublje istražiti, njihova priroda je uzrokovana metaboličkih poremećaja u tijelu, što utječe na odnos mišića i živaca. I ovo je jedan od glavnih uzroka napadaja.

• Trudna žena nikada nije sama. Pogotovo tijekom obroka. Sve što jede podijeljeno je na dva. Beba u utrobi također treba vitamine, minerale i druge hranjive tvari koje se prima preko majčine placente. Stoga, u njenom tijelu, može postojati nestašica korisnih tvari neko vrijeme. Značajan neravnoteža minerala u tijelu trudne žene često pada u dva razdoblja: u prvom tromjesečju - period izrečene toksikoza s gubitkom apetita, povraćanje( otpad od hranjivih tvari);drugi i treći tromjesečja - aktivna rast i nastajanje fetalnih dijelova tijela( koristan izdaci).U tim se razdobljima značajno povećava potrošnja ili gubitak elemenata u tragovima.minerali ravnoteža se smatra ako je isprekidana sadržaj krvi kalij, kalcij i magnezij ispod norme i natrij fosfata i - iznad normalne. Ne treba dopustiti nedostatak vitamina "B" u hrani, što također dovodi do konvulzivnih kontrakcija mišića.
• Kao fetus raste u veličini sve veći pritisak maternice trudne žene u donju šuplju venu i zdjelice plovila. Kao rezultat toga, odljeva krvi u venama nogu je poremećena. I ovo je još jedan razlog za grčeve.
• Razvijene ravnih stopala povećava opterećenje na nogama, na venama nogu, što također može dovesti do grčeva.
• Ponekad trudnoća prati oticanje različitih dijelova tijela. U takvim slučajevima je naznačeno korištenje diuretika. Povlačenje viška tekućine iz tijela neizbježno dovodi do zaključka korisnih elemenata u tragovima. I njihov nedostatak, kao što znamo, dovodi do napadaja.
• vrijeme neuspjeha trudnoće paratireoidne žlijezde mogu biti odgovorni za održavanje ravnoteže kalcija u tijelu, od kojih povreda postoji bolna kontrakcija mišića.
• razlog grčevi mogu također biti smanjenje razine šećera u krvi, što je popraćeno pogrešnom prehranom.
• kofeinom pića također može uzrokovati konvulzivnih kontrakcije mišića - kava i čaj stimulira mišiće i tako ih držati u neizvjesnosti.
• Pušenje - još jedan razlog čupati Junad potkoljenice zbog činjenice da uzrokuje nedostatak kisika u tijelu, koji utječu na stanje mišića.

Kako izbjeći grčeve u nogama

napuniti tijelo s mineralima u prehrani je korisno uključiti sir, mliječni proizvodi( 55% kalcija), sezam. Možete napuniti zalihe kalijuma zahvaljujući bananama, sušenim marelicama, krumpiru, grahu. Magnezij se razvija u maternici dijete će dobiti, ako je njegova majka će pojesti heljda, orasi, mrkva, špinat, dodat će se jelo zelje, luk.

Ne uvijek najtočnija prehrana može vratiti uznemirenu ravnotežu u tijelu. To se uvijek može postići uz pomoć kompleksa vitamina i minerala u tabletama namijenjenim dojenju ili trudnicama.

Da biste smanjili rizik od napadaja, s visokim trudnoće je poželjno da spavanje na lijevoj strani kako ublažiti pritisak maternice.

vjerojatnost napadaja povećava značajno u prisutnosti trudnoj proširenih vena ili u slučaju njegovog razvoja. To će vam pomoći u takvim situacijama nositi posebne čarape ili golfove koji podupiru vene na nogama ili korištenje sigurnih losiona i kreme za stopala. Korisne masaže stopala, stopala kupelji s morskom soli, koja minimiziraju bilo kakve ustajale pojave u posudama, često karakteristične tijekom trudnoće.

vrijedno čuvajte kršenje cirkulaciju krvi kroz vene i dugotrajno naprezanje mišića nogu dok je nosio uske ili neugodne cipele, a posebno visoke pete. Grčevi u tim slučajevima su vrlo očekivani. Bolje je odbiti takvu obuću odjednom.

Kratke večere i duge vremenske periode između velikog obroka treba izbjegavati.

Kako se riješiti boli?

Bolovi mišića s konvulzivnom kontrakcijom će se zaustaviti ako silom mišiće opustite. To se može postići ako vratite pravu cirkulaciju u udovima. Krv će isporučiti mišiće nestalih minerala, stezanje grčeva. Prevladavanje boli, pažljivo i nužno nježno povucite prste na sebe. Zatim lagano otpustite i ponovo učinite isto nekoliko puta. Pokušati hodati, prenijeti težinu tijela na petama, da se pomiče s pete na pete.

Spazam se smanjuje ako se mišić zagrijava, što znači da aktivira cirkulaciju krvi. Da biste to učinili, stražnji dio tele( tjelesnog mišića) treba masirati( od ruba do središta) ili zalijevati nogu s toplom vodom( 40 ° C).

Zajedno s njim, naučit ćete točno zašto vožnje noge tijekom trudnoće, te će biti dodijeljen odgovarajući tretman i biti sigurni da se postigne uspjeh u prevladavanju ove iznimno bolnu pojavu.