Kako povećati pritisak - povećati pritisak u kući

Sniženi krvni tlak, odnosno sniženi ton posuda zove se hipotenzija. Osobe koje pate od ove bolesti, drugim riječima, gipotoniki često osjećaju glavobolju, periodične vrtoglavicu, slabost, umor, letargija i smanjene cjelokupno zdravlje tijela. U ekstremnim slučajevima s hipotenzijom moguće je sinkopiranje.

Ali kako povećati pritisak? To se može učiniti na različite načine, svatko može odabrati za sebe najprikladnije i djelotvornije.

Kako povećati krvni tlak

Ako želite brzo povećati pritisak treba biti:

1. Ojačaj zeleni čaj, koji će okrjepu bolje od kave, to ne čini nikakvu štetu, i povećanog opterećenja srca;
2. Jedite nekoliko komada čokolade s visokim postotkom kakao. Uostalom, zajedno s pritiskom, sadržaj šećera u krvi obično se smanjuje, što će napraviti dobru čokoladu. Umjesto čokolada se može konzumirati nekoliko sušenog voća( npr smokve, šljive suhe marelice ili više) ili žličica med
3. Uzmi kontrastni tuš, koristeći naizmjenično hladnu i toplu vodu 5 minuta. To je vrlo osnažujuće, povećava pritisak i služi kao dobar trening za krvne žile;
instagram viewer
4. Jedite nešto slano, na primjer, komad tvrdog sira, jer sol također podiže krvni tlak;
5. Popiti čašu prirodnog soka nara, što povećava pritisak na nivou, a ponekad čak i bolje nego čaja ili kave;
6. Brzo trljati mišiće nogu, da ih masira za gležnjeve, diže iznad, čine blagi masažu leđa i trbušnih mišića. Također, lijepo je napraviti masažu stopala. To pomaže povećati brzinu cirkulacije i povećati pritisak;
7. Koristite dokazanu metodu akupunkture: gurnite pod nos do točke i držite se na minutu, a zatim opustite prste. Stoga je potrebno napraviti 5-10 puta;
8. Piti tabletu askorbinske kiseline;
9. Utvrđena s citrusima: osobito limun i naranče;
10. sjesti ili leći, tako da su mu noge iznad glave, ostati u tom položaju najmanje 10 minuta, a pritisak će povećati;
11. Izraditi masažu područja oko vrata, koja brzo raspršuje krv i prethodi povećanju tlaka;
12. Uzmite 30-35 kapi tinkture korijena ginsenga, koja dobro tonira i potiče povećanje tlaka. Također je moguće koristiti tinkture zamaniha, aralija manchurian, peony, magnolia vina i eleutherococcus. Bilo koja od tinktura može se kupiti u ljekarnama. Ovi se spojevi najbolje ne smiju uzimati prije spavanja, jer u nekim slučajevima mogu dovesti do nesanice;
13. Pijte tabletu citramona ako vam drugi načini trenutno nisu dostupni.

Kako povećati pritisak kod kuće

I sada nastavimo s redovitim postupcima, nakon čega se povećava sniženi tlak i njegova stabilizacija:

• tijekom 10 postupaka elektroforeze s kofeinom. Imenovan liječnik-fizioterapeut;
• tečaj hidromasaže, dizajniran za jačanje posuda i normalizaciju tlaka;
• je dvotjedni tečaj masaže površine vrata i ogrtača koji poboljšava cirkulaciju krvi.

Također za normalizaciju niskog krvnog tlaka vrlo dobro pomažu metode fitoterapije, od kojih su većina dokazana:

1. Oko 28-30 grama čička, potrebno je uliti oko dvije šalice kipuće vode, nakon što je juha ohladi da će morati piti četiri puta dnevno po dvije četvrtine stakla;
2. Deset grama smilje uliti 20 ml kipuće vode i uzeti izvarak od trideset kapi prije jela dva puta dnevno;
3. Tinktura od ružičaste tinkture se uzima 15 kapi otprilike 2-3 puta dnevno ujutro pola sata prije jela. Jedite manje od mjesec dana. Možete nastaviti s imenovanjem nakon tri mjeseca pauze;
4. složeni skup za koje će vam trebati oko četrdeset grama licorice root, trideset grama cikorije, trideset grama thoroughwax, petnaest grama smreka, dvadeset grama maslačak korijena. Dvije žlice( tablica) iz zbirke izlije Petsto ml kipuće vode, 11-12 sati, a dobivene infuzije za piće tijekom dana u malim obrocima, počevši od vremena buđenja. Ova infuzija je bolje koristiti mjesec i pol dana;
5. Još jedan vrlo dobar skup komponenti, koja zahtijeva dvadesetak grama stolisnika, trideset grama licorice root, tridesetak grama pochechuynogo planinar, trideset grama pepela i četrdeset grama glog. Kao i u prethodnom slučaju, dvije žlice( kantinama) pari Petsto ml kipuće vode, ostavljajući da stoji 10-12 sati, a dobiveni infuziju za piće tijekom dana u malim obrocima, počevši od vremena buđenja. Preporuča se da se ta infuzija konzumira unutar mjesec dana.

Da bi se stabilizirao sniženi arterijski tlak, može se pozvati na metode referiranja tradicionalne kineske medicine - akupunkture. Pritiskom na neke poznate točke na tijelu moguće je značajno povećati sniženi tlak:

1. Prva točka nalazi se na vanjskom dijelu šine. Potrebno je staviti četiri prsta prema gore od kamena na gležanj. Ako mali prst dodirne kost, točka je iznad indeksnog prsta.
2. Da biste našli drugu točku, morate staviti desnu ruku na želudac. Pokazni prst bi trebao biti pod pupkom. Ako je sve istina, točka će biti pod malim prstom.
3. Naša je sljedeća točka na stražnjoj strani glave. Potrebno je staviti ruku na stražnju stranu glave tako da dotakne mali prst desnog uha i stavi četiri prsta između režnjeva. Točka će biti na indeksu.

Ali, možda, najvažniji način normalizacije pritiska je promjena načina života i navika hipotoničnosti. Opće preporuke za održavanje normalnog krvnog tlaka stabilna, kako slijedi:

• angažirati najbolje svako jutro da malo vježbe, sebe ne preopterećenja i pomaže tijelu da se probudi, poboljšati cirkulaciju krvi, trenirati kardiovaskularni sustav. To jest, motorna aktivnost mora biti redovita i stalna, mora postati navika;

• uzeti ujutro kontrast ili kružni tuš;

• spavati najmanje 8-9 sati dnevno, promatranje spavanje, u ležećem položaju i buđenje u isto vrijeme, a ne kucati biorhythms tijela;

• da konzumiraju čistu vodu za piće, posebno tijekom vruće sezone;

• jesti više namirnica koje sadrže razne vitamine, lean na agrumima, šipaka, bobičasto voće i suho voće;

• šetnja češće na otvorenom, šetnja i kupanje;

• kuhati vlastite biljni glog ostavlja pastirsku torbicu i imelu( sve u jednakim omjerima), prelijte kipućom vodom jednu žlicu po 200 ml vode, ostaviti oko 11-12 sati, i piti ujutro prije doručka;

• potrebno je pokušati ustati s kreveta ispravno: ne ustati brzo, ali neko vrijeme leći. Nije suvišno izvesti nekoliko spora kretanja, protežu se, preseliti se u sjedeći položaj i onda ustati;

• promatra ne samo način spavanja nego i dijetu, tj. Jede najmanje 6 puta dnevno u malim obrocima i pokušajte ne jesti oko 3 sata prije spavanja;

• morate stvoriti hobije ili hobije koji stvaraju pozitivnu emocionalnu pozadinu i donose užitak.

Zbog svega navedenog dobivamo prekrasan spoj zdravih tijela i zdravog duha!