Kako ublažiti bol kod menstruacije
Gotovo sve žene očekuju dolazak kritičnih dana s velikim oprezom. To je zbog činjenice da je za vrijeme menstruacije mnogo lijepši spol osjećaju neugodno, ne samo primjereno, ali i dovoljno jaka bol u području ispod pupka, prenosi na donji dio leđa i sacrum.
Obično, ove bolove početi prikazivati čak i nekoliko dana prije početka menstruacije, da postignemo i dalje za sve naknadne kritičnih dana.
Važno je napomenuti da osim neugodnog osjećaj čupanja tijekom tog razdoblja žene mogu osjećati opću slabost, slabost, vrtoglavica, mučnina, pospanost i tako dalje. Osim toga, u vrijeme menstruacije kod djevojčica nadutost javlja dovoljno često, nadutost,prekomjerno natečenost i zatvor. Zato je u ovim vremenima žene su previše whiny, razdražljiv, pa čak i pomalo agresivno.
Mnogi liječnici preporučuju u takvim situacijama jednostavno leći kod kuće, a ne na teret sebi ništa mentalno ili fizički rad. Međutim, u današnjem svijetu, a ne svaka žena može priuštiti luksuz odlaska na posao i provesti cijeli dan u krevetu. Zato danas postoji mnogo načina ublažavanja boli s menstruacijom.
Uzroci
su odavno među liječnicima postoji spor o tome zašto menstruacije žene imaju vrlo jake prigovaralo bol. U pravilu, ova se činjenica objašnjava činjenicom da je maternica za vrijeme menstruacije djevojka počinje aktivno smanjuje, tako uzrokujući odgovarajuću nelagodu. Osim toga, vrlo često intenzivna bol povezana s viškom ženskog hormona tijelo prostaglandina, što uzrokuje još veće kretanje maternice šupljina.
Treba napomenuti da su mnogi liječnici ne mogu još doći na zajednički nazivnik, a na kraju odlučiti da li je normalno je činjenica da je za vrijeme menstruacije, većina žena osjeća bol u trbuhu, ili znak odstupanja.
Dok su se liječnici odlučili na to pitanje, mnoge djevojke su zainteresirani za samo jednu stvar - kako olakšati bol za vrijeme menstruacije i da biste dobili osloboditi od svih predmenstrualni sindrom.
način da prežive kritične dane bez boli
Method One - fizičke vježbe. Naravno, neće se svaka djevojka usuditi ovako. Uostalom, za vrijeme menstruacije žensko tijelo prolazi ogroman stres tako dobro radiš vježbe, dodaje ove neugodne senzacije i bol u mišićima. Međutim, to je napomenuti da samo svjetlo vježbe koje ubrzavaju cirkulaciju krvi i daje tijelu poseban ton preporuča se provesti na mjesečno.
Ako je bol toliko jaka da ne postoji način da se čučeći, savijanje, itd, to je najbolje samo da hoda na svježem zraku za sat ili dva.
Drugi način su lijekovi. Moderni ljekarni lanci su puni svih vrsta paketa s lijekovima protiv bolova. To je razlog zašto mnoge žene, na prvi znak predmenstrualni sindrom, pokušajte brzo potrajati nekoliko magičnih pilula koja će osloboditi svoje tijelo od mučne bolove i opće slabost.
Važno je napomenuti da je najpopularniji i potražnje analgetika uključuju takve lijekove kao Analgin, spazgan, baralgin, solpadein, ne-spa i ketanov. Svi oni su namijenjeni za brzo ublažavanje grčeva i smanjivanje postojećeg bol.
Međutim, preporuča se uzimati ove lijekove samo u vrlo ekstremnim slučajevima, kada bol postaje jednostavno nepodnošljiva.
Metoda treća štednja. Vrlo često tijekom menstruacije, bol počinje povećavati samo zato što žene zlostavljaju teška jela od mesa, što može pogoršati, tako teško za tijelo, situaciju. Zato liječnici tijekom kritičnih dana preporučuju da se isključivo pridržavaju vegetarijanske prehrane. Drugim riječima, već u predmenstrualnih razdoblju žena treba odbaciti sve mesne proizvode, piletinu i ribu, mliječne proizvode i jaja. Osim toga, to je strogo zabranjeno koristiti razne krastavaca, domaći kiseli krastavci, duhovit i začinjene hrane, kave, slastice, svježa peciva, kruh, itd
za ublažavanje boli, to je poželjno da se odluče za sezonsko voće i povrće, kao i zelje i zelena salata. Osim toga, trebate svaki dan popiti nekoliko čaša svježeg soka, biljnih preparata, vode, voćnih napitaka, voćnih compotes, itd
Također treba napomenuti da je za vrijeme menstruacije ne preporuča se prejesti. Dijeta treba biti lagana, hranjiva i zadovoljavajuća, a također i podijeljena na nekoliko dijelova, koja se mora jesti svaka tri do četiri sata.