womensecr.com
  • Zdravlje i dug život kroz disanje

    Bhastrika Pranayama

    Ova vježba je prirodno disanje, ali spor i su duboki, izvlačeći cvrčanje zvuk kroz nos. Prednji zid trbuha se kreće natrag i naprijed.

    Kada se izdahnu, želudac se povlači i postaje napuhan kada udahne. Za početak vježbe najbolje je izdisanje.

    Potrebno je započeti s 3 do 4 udisaja i izdisaja, proizvedenih umjerenom brzinom. Ne možete to učiniti brzo, morate izbjeći umor, jer ovo slabi mozak, uzrokuje vrtoglavicu i čak može dovesti do bolesti. Prilikom udisanja, prsa bi trebala stršati što je više moguće, a ramena ostaju nepomična.

    Svaki tjedan povećajte trajanje vježbe za 1-2 inspiracije - izdahnite i za 6 mjeseci unesite svoj broj na 108. Tako ćete izvesti 324 nadahnuće - izdisanje i 3 vježbe. Nakon svake vježbe potrebno je značajno odmoriti. Više od 324 udisaja - nemoguće je izvesti izdisaj za 3 pokušaja.

    Takvo disanje može dati savršeno zdravlje i dug život. Ima blagotvoran učinak na mozak, pluća, želudac, pojačava pamćenje. Ova vježba je neprocjenjiv alat k

    oji stimulira mozak. To samo liječi polipi, tonzilitis, uho i lijen bolesti, astma, curenje nosa, kašalj, bolest srca. Međutim, osobe s slabim srcem trebaju pažljivo započeti ovu vježbu, postupno povećavati opterećenje.

    vježba liječi probavne smetnje i konstipaciju, kila i upala slijepog crijeva. Gubitak kose i greying u potpunosti prestaju. Bore nestaju, koža postaje glatka i podatna. Ovo je izvanredan učinak bhastrine pranayama.

    Potrebno je vježbati svakodnevno ujutro i navečer ili jednom dnevno u dobro prozračenom prostoru, ili na obali rijeke, mora, okrenutog prema vjetru. Nakon 4 do 6 mjeseci, iznenađujuće rezultate se pojavljuju čak iu kroničnim pacijentima.

    DJEČJA PORFIRIJA IVANOVA

    Puni ste željom da koristite svim ljudima. Zbog toga pokušajte biti zdravi. Zahvalan zahtjev za vas: uzmite neki savjet od mene kako biste ojačali svoje zdravlje.

    1. Dvaput dnevno okupajte u hladnoj prirodnoj vodi, tako da se osjećate dobro. Uživajte u onome što možete: u

    jezeru, rijeci, kupaonici, tušu ili sjaju, to su vaši uvjeti. Vruće kupanje završilo je hladnom.2. Prije plivanja ili nakon njega, a ako je moguće, zajedno s njom, izađite u prirodu, stojite golim nogama na tlo, a zimi na snijegu, najmanje jednu ili dvije minute. Udahnite u ustima nekoliko puta zrakom i mentalno se zapitajte i poželite zdravlje svih ljudi.

    3. Nemojte piti alkohol i ne pušiti.

    4. Pokušajte barem jednom tjedno potpuno odložiti hranu i vodu, od petka od 18 do 20 sati do nedjelje u 12 sati. Ovo je vaša zasluga i mir. Ako vam je teško, zadržite barem jedan dan.

    5. U 12 sati poslije podne u nedjelju izađite u zemlju bosonogi i uzmite nekoliko daha i razmišljajte, kao što je gore napisano. To je blagdan vašeg tijela. Nakon toga možete jesti sve što vam se sviđa.

    6. Ljubav prema prirodi koja okružuje. Nemojte pljunuti i pljunuti ništa. Navikni se na to - to je vaše zdravlje.

    7. Pozdrav svima posvuda, posebno starijima.Želite imati zdravlje - pozdravite svima.

    8. Pomagajte ljudima, a vi možete, pogotovo siromašnima, bolesnima, uvredljivima, potrebitima. Učinite to s radošću. Odgovarajte na njegovu potrebu sa svojom dušom i srcem. U njemu ćete dobiti prijatelja i pomoći u uzroku mira.

    9. Pobjedite u sebi pohlepu, lijenost, samozadovoljstvo, brisanje novca, strah, licemjerje, ponos. Vjerujte ljude i volite ih. Ne govorite o njima nepravedno i nemojte uzeti srca neugodna mišljenja o njima.

    10. Oslobodite glavu od misli bolesti, bolesti, smrti. Ovo je tvoja pobjeda.

    11. Misao nije odvojena od slučaja. Pročitajte - dobro, ali što je najvažnije - učinite to!

    12. Recite i podijelite svoja iskustva, ali nemojte se pohvaliti i ne uzvratiti u njemu. Budite skromni.

    Molim, molim sve ljude: postanite i zauzmite svoje mjesto u prirodi. Nitko ga ne zauzima i ne kupuje se za bilo kakav novac, već samo zbog vlastitih djela i rada u prirodi za sebe, tako da će vam biti lako.

    Želim vam sreću, dobro zdravlje.

    UČITELJ IVANOV