Tjelesno odgoja u šećernoj bolesti
Svi bolesnici s dijabetesom zainteresirani su za pitanje : mogu li se igrati sportom s ovom bolešću i koja su fizička opterećenja dopuštena?
Odgovor ovdje može biti samo jedan: da!
Zašto je tjelesno napor korisno kod osoba s dijabetesom? Prvo, mišićni rad gori dio glukoze i, drugo, povećava osjetljivost tjelesnih tkiva na inzulin. Američki znanstvenici otkrili su da ljudi koji se snažno bave punjenjem najmanje jednom tjedno, rizik od razvoja dijabetesa smanjuje se za 37%.Slični zaključci donose švedski liječnici. U osoba s umanjeni unos glukoze u skladu s posebnim prehrane i vježbe program šanse proći ove povrede eksplicitan dijabetesa su smanjena za dvije trećine. Ako pacijent s dijabetesom može dobro kontrolirati razinu šećera u krvi, on može sudjelovati u bilo kakvom sportu, naravno, uz potrebne mjere opreza. Konkretno, prilikom izvođenja radova koji zahtijevaju fizički napor, može biti potrebno svakih pola sata uzimati 10-15 g ugljikohidrata. Ali ova se odredba odnosi samo na vrhunske sportaše koji su pod strogom kontrolom pojedinca. Obično, pacijenti s dijabetesom trebaju približiti sport oprezniji s ekstremnim opterećenjima, da sudjeluju u natjecanju, jer oni ne uvijek medicinska pomoć može se osigurati na vrijeme.
U konvencionalnoj kuće povećanjem fizičke aktivnosti potrebno je bilo smanjiti dozu antidijabetika droge, ili dalje „podest” ugljikohidrati izbjegne drastično smanjenje razine glukoze u krvi. Može se sa sigurnošću reći da je tjelesna aktivnost jedna od važnih komponenti u liječenju dijabetes melitusa. Ali, naravno, to ne riješi problem sam po sebi. Samo u kombinaciji s prehranom, hipoglikemijskim lijekovima i normalizacijom tjelesne težine može postići uspjeh.
Većina liječnika reći da umjerena fizička aktivnost je potreban u bolesnika s dijabetesom tipa II dijabetesa, čak i veći od lijekova jer rade mišići povećava unos glukoze i pomoć za smanjenje razine šećera u krvi. Razina tjelesne aktivnosti ovisi o općem stanju zdravlja, stanju kardiovaskularnog sustava, krvnom tlaku, popratnim bolestima. Morate početi malu šetnju na svježem zraku, laganom trčanju, sportskim igrama. Ali u svakom slučaju, fizičko opterećenje bi trebalo biti lijek i užitak, a ne teška dužnost.
Kao što je već rečeno, mnogi čimbenici utječu na povećanje i smanjenje razine šećera u krvi. Neispravno propisane doze inzulina, hipodinamija, dobitak na težini - sve to dovodi do povećanja šećera u krvi. U životu često postoje situacije kada razina šećera u krvi može porasti ili naglo pasti, pa pacijent uvijek nema vremena da pravilno reagira na ovaj događaj. No, s dobrom rezervom, s "sigurnosnom maržom", tijelo se bori s promjenama razine šećera. Većina fiziološkog načina za održavanje zdravlja i stvaranje rezervne "sigurnosne marže" za tijelo je vježba. Ovo je jedna od glavnih sastavnica načina života osobe s dijabetesom. Nedavne studije američkih znanstvenika pokazuju da pacijenti s dijabetesom koji redovito vježbaju imaju povoljnije prognoze za razvoj komplikacija. Ako su komplikacije već prisutne, onda se s redovitim sportom razvijaju mnogo sporije.
Tisućljećima, pokret i tjelesna aktivnost sastavni su dio ljudskog života. Da ne propadne, osoba je cijeli svoj život radila, gotovo cijelo vrijeme provalila u pokret.
Suvremeni način života doveo je svoje negativne plodove. Više udobnosti u okolnom svijetu, manje prirodna tjelesna aktivnost. Ovo je suprotno ljudskoj prirodi. Smanjenje intenziteta prirodne tjelesne aktivnosti dovelo je do pojave takozvanih "bolesti civilizacije", koje uključuju: anginu pektoris, bolest ulkusa, aterosklerozu, pretilost itd. U jednom redu s tim bolestima je dijabetes.
broj pacijenata s dijabetesom je najrazvijenije u industrijaliziranim zemljama, postoji izravna veza između pojave dijabetesa i smanjena tjelesna aktivnost. Japanski istraživači zaključili su da je među ljudima s automobilom incidencija dijabetesa melitusa tipa 2 veća od onih koji hodaju.
Fizičko opterećenje ima blagotvoran učinak na sve vrste razmjene. Budući da su ljudski mišići izgrađeni uglavnom od bjelančevina, tada, učvršćivanjem mišića, poboljšavamo metabolizam bjelančevina, a protein je temelj života. S redovitim tjelesnim naporom, rastvaranje masti se pojačava, smanjuje se tjelesna težina i poboljšava masni sastav krvi. Istodobno se eliminiraju preduvjeti za razvoj ateroskleroze i drugih vaskularnih bolesti.
Ogroman utjecaj vrši fizički opterećenje i metabolizam ugljikohidrata. Uz intenzivnu tjelesnu aktivnost povećava se osjetljivost receptora inzulina na inzulin što dovodi do smanjenja razine šećera u krvi i smanjenja doze inzulina. Ovaj mehanizam djeluje ne samo tijekom tjelesnog napora kao takav, već je također fiksiran tijekom redovitog tjelesnog odgoja i sporta.
Do vremena se sav tjelesni napor može podijeliti na kratkoročno i dugoročno. Kratkoročno, pak, može biti planirano i neplanirano. Ako ste napravili jednu neplaniranu vožnju, na primjer, nakon što ste ulovili autobus, prebacili težine, trebate jesti jednu brzu asimiliranu jedinicu zrna kako biste spriječili hipoglikemiju.
S produljenim tjelesnim naporom( uklanjanje korova u vrtu, građevinski rad), trebate smanjiti dozu kratkog i dugog inzulina za 20-50%.Ali ako u isto vrijeme postoji hipoglikemija, onda nadoknaditi unos lako probavljivih ugljikohidrata( slatki sok).Uz previše tjelovježbe i prekomjerne razine inzulina u krvi, jetra nema vremena za bacanje dovoljno ugljikohidrata u krv - razvija se hipoglikemija.
Međutim, fizički stres ne dovodi uvijek do smanjenja razine šećera u krvi. Ponekad se događa da se na pozadini intenzivne tjelesne aktivnosti povećava šećer u krvi. Svaki pacijent treba čvrsto pamtiti i slijediti jedno pravilo - nikada ne započeti fizičku aktivnost sa šećerom u krvi iznad 15 mmol / l. Nemojte snižavati razinu šećera u krvi s inzulinom i tek onda početi planirani fizički rad.
Dijete s dijabetesom vrlo je važno stvoriti pravi režim. Vježba može promičiti dobro apsorpciju šećera i smanjiti njezinu razinu u krvi, a to vam omogućuje da smanjite dozu primijenjene inzuline.
Međutim, sve radnje usmjerene na povećanje tjelesne napetosti( uključujući vježbu), potrebno je koordinirati s liječnikom.Činjenica je da je kod djece koja primaju inzulin razina šećera u krvi nestabilna. Može se i oštro podići i oštro pasti, a uz oštar pad razvija se ozbiljno stanje - hipoglikemija. Ne možete planirati fizičku aktivnost tijekom onih sati kada je razina šećera niža - obično od 12 do 14-15 sati dnevno. S druge strane, gimnastika i drugi sportovi korisni su u onim satima kada dijete, u pravilu, ima visoku razinu šećera u krvi ili urinu, to je nakon 16-17 sati.
Od tjelesnog odgoja u školi, od svih vrsta natjecanja, dijete mora biti oslobođeno, jer učitelj koji se bavi velikim grupama djece neće moći kontrolirati svoje stanje. Stalno praćenje je neophodno jer se hipoglikemija može razviti s velikim fizičkim poteškoćama. Iz istog su razloga djeca, posebice oni u dobi od osnovne škole, koji još nisu u stanju točno procijeniti njihovo stanje, ne dopuštaju dugo udaljenost turističkih putovanja, dugo udaljenost ljuljačke.
Dijete s dijabetesom treba shvatiti što može doći do kršenja prehrane i režima. Istovremeno, pokušajte učiniti sve što on ne "ide u bolest" - nije se osjećao neispravno, nije postao sumnjičav.