žitarice

Žitarice su izvor energije vitalne za zdravlje.

Žitarice se uglavnom sastoje od žitarica. Ne brinite se, ne dobivaju bolje od žitarice.Žene obično brzo dobivaju masti od bijelog kruha od rafiniranog brašna( posebno vruće), rafiniranog šećera, kolača i peciva. Prebrzo su se oporavili i zato što uvijek žvakaju nešto između glavnih jela. Jedan od glavnih razloga da trudnica dobiva težinu prebrzo, to je stres, t. Da. Mnogi, ne može pravilno opustiti, pokušava „oduzeti” neugodne emocije i loše raspoloženje.

Kashi treba proizvesti od nerafiniranih žitarica: zob, zob, ječam, heljda, proso, kukuruz, Poltava, Artek, smeđa riža.

Saznajte kako napraviti ukusne žitarice. Prokuhavanje vode moraju se( zbog slabe kompatibilnosti škroba i proteina u žitarica slabo apsorbira u tijelo mlijeka) na bazi žitarica 1 čaše 3 šalice kipuće vode za kuhanje, na niskoj temperaturi ispod poklopca.Čim voda isparava, stavite komad maslaca i zamotajte posudu tako da je kaša ulivena. Kashi može biti slana ili slatka.

u slanoj dobro dodati začine: . lovorov list, korijander, kumin, kopar sjeme i drugih začina je moguće prikupiti u gazu torbu, a kada je kaša spremna, izvadite vreću i baciti ga. Možete samljeti začine i staviti ga na stol odvojeno kao začin;možete pripremiti japanski jelo "hamasio".U gotov puding i roštilju sir ili staviti na tanjur namočenom u hladnoj vodi ili sira suluguni. Svakako nudite svoj domaći krušni kašasti luk i zelje. Odjednom će mu se svidjeti. Možete napraviti sjemenke kaša: sloj žitarica, sloj povrća.

Slatki kaša dodati jabuke, suho voće, cimet, vanilija, šafran, đumbir, med, šećer, prelijte pekmez. Nemojte ograničavati svoju maštu! Sada prodaju tamo mekinje( vanjske ljuske i zrna klicu koja se uklanja tijekom rafiniranja), oni sadrže gotovo sve najkorisniji: vitamini B skupine, vitamin E, elementi u tragovima. Bran je također važan dobavljač vlakana potrebnih za sprečavanje konstipacije.

Kupi mekinje( postoje pšenica i raž - možete ih miješati, bilo korisno), sušiti zrakom na čistu, suhu tavu ili u pećnici dok ukusna miris kruha. Pohranite u staklenu posudu s poklopcem ili u vrećicu od platna( brzo će se pogoršati u vrećici od celofana).

Osušeni mekinje molite u mlinu za kavu i pospite sladoleda, salate,. povrće, dodajte tijesto povrća fritule, palačinke, cheesecakes, pite, koristiti umjesto krušnih mrvica.

Britanski kirurzi su zaključili da su mekinje ispao nož iz ruke, jer otkad su ljudi počeli da jedu velike količine mekinja, dramatično smanjuje broj operacija.

mekinje su također važni jer niže razine kolesterola u prosjeku za 13%;oni su izvanredna prevencija peptičnog ulkusa i hemoroida.