Što trebate znati budućoj majci

Briga o pravilnom razvoju djeteta treba početi davno prije rođenja.Što treba znati žena koja će uskoro postati majka? Kako može organizirati svoj život kako bi osigurala zdravlje njezinog budućeg djeteta?

Trudnoća uzrokuje restrukturiranje ženskog tijela, zahtijeva veću potražnju. Zbog snažnog rasta fetusa( njegova težina pri porodu od 3200- 3500 g) se povećava u žena je potrebna hrana. Pravilna prehrana trudnice je od velike važnosti za rođenje zdravog djeteta. Posebne studije su pokazale da kad loša prehrana često registriranih pobačaja, prerano rođenih, niska porođajna težina i razne zdravstvene odstupanja.

Prehrana tijekom trudnoće ne bi trebala biti toliko bogata koliko je puna. Prema Institutu za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti, energija vrijednost( kalorija) hrana u prvoj polovici trudnoće trebalo biti 2500-3000 kcal dnevno u drugoj polovici 3000-3500 kcal.

treba trudne protein - 1,5 g po 1 kg tjelesne težine dnevno, a uz dovoljan fizičkog opterećenja do 2 U drugoj polovici trudnoće potreba za povećanje proteina i prosjeka 2 g po 1 kg tjelesne težine. Ukupna količina proteina u prehrani trudna jednaka 100-120 g na dan, od kojih su 60% životinjski proteini. Za tu potrebu u prehrani trudnica treba uključiti namirnice kao što su mlijeko, sir, sir, jaja, meso, riba.

masti u prehrani trudna trebala bi biti od 80 do 100 grama dnevno. Udio biljne masti iznosi do 20% ukupnih masnoća, tj. E. po danu žena mora dobiti 15-20 g biljnog ulja.

Potreba za ugljikohidratima kreće se od 350 do 400 g dnevno. Međutim, višak ugljikohidrata u prehrani žena dovodi do povećanja taloženja masti i formiranje pretjerano velikog fetusa koji nosi određeni rizik od ozljeda za vrijeme poroda, tijekom druge polovice trudnoće, to je poželjno ograničiti količinu ugljikohidrata na 300-400 g dnevno smanjuje količinu potrošene kruha, pecivai šećera. To treba imati na umu da je povećana akumulacija tekućine u tijelu, može doći do alergijske reakcije na višak potrošnje ugljikohidrata. Obično zdrava trudna

može priviknuti na njega s nekim povećanjem prehrambenih proizvoda koji sadrže potpune proteine, uglavnom zbog mlijeka i mliječnih proizvoda( jogurt, sir, jogurt, sir).Da bi se osigurala dovoljan ženski organizam mineralne soli i vitamine, potražnja za što povećava tijekom trudnoće, treba biti aktivno uključeni u prehrani svježeg povrća i voća, kao i raznih bobica i zelenog stvari, osobito u drugoj polovici trudnoće.

na preporuke Ruske akademije medicinskih znanosti Instituta za prehranu, približnom dnevnog set proizvoda za žene u prvoj polovici trudnoće može biti kako slijedi:

meso - 150 g šećera - 40 g

riba - 50 g raženog kruha - 150 g

Jaje - 1 kom. Kruha - 150 g

mlijeko - 500 ml Curd - 200 g

kiselo - 20 g maslaca - 25 g

Biljno ulje - 20 g griza i tjestenine - 60 g

različiti povrće - 400 g 150 g 500 Kartofel-voće - 400-500 g

u drugoj polovici trudnoće treba povećati količinu mesa i 120 g ribe - do 100 g biljnog ulja - 30 g( smanjenjem „porcije” od maslaca i 15 g dnevno), više potrošnje granicakruha i šećera, povećavajući broj povrća i voća.

kalorija dnevno dijeta treba biti raspoređena tako da je u drugoj polovini dana hrana je bila manja od opterećenja. Preporučujemo sljedeću raspodjelu dnevnog unosa kalorija: Doručak - 30%, večera - 40%, gablec - 10%, večera - 20%.Posljednji obrok bi trebao biti 2-3 sata prije spavanja, a sastoje se uglavnom od mlijeka i povrća koje su lakše probavljaju i asimiliraju. Pokušat ćemo predložiti trudna izbornik:

Doručak - jaje ili kajgana, salata povrće, mlijeko kaša ili na pari povrće, kruh, sir, jogurt, svježe voće ili bobice.

Ručak - salata od svježeg povrća s zelenila, vegetarijanska boršč s kiselim vrhnjem( juha od povrća, riblja juha), variva ili kuhane ribe s krumpirom( povrće), voće ili bobica sok. Snack - kefir( acidophilus, jogurt), voće.

Večera - lonac sir( svježi sir palačinke) sa kiselim vrhnjem, salata, svježe voće, voćni sok( juha kukova).

Od velike važnosti je cijela sredina koja okružuje ženu koja se priprema da postane majka. Prije svega, čimbenici koji nepovoljno utječu na razvoj fetusa trebaju biti isključeni. To prije svega uključuje određene radne uvjete, kao što su vibracije poda, povećanje magnetske sile, rad s kemikalijama i radioaktivnih tvari i drugih. S obzirom na ovu situaciju, Sovjetski zakon predviđa prevođenje trudnica čiji je rad povezan s štetnim čimbenicima, upaljačraditi sa očuvanjem prosječne razine plaća. Postoji popis radnih mjesta i zanimanja gdje se trudnica ne može koristiti. Medicinski radnici konzultacija žena zajedno s odvjetnicima strogo prate provedbu ovog zakona.

Tijekom trudnoće važno je izbjegavati kontakt s zaraznih bolesnika, jer je u nekim bolestima( rubeole, zarazne bolesti, gripe, itd. .) može oštetiti fetus, osobito u prvim mjesecima trudnoće, kada postoji shkladka organe i embrionalnih tkiva.

Govoreći o štetnim čimbenicima okoliša, još jednom bi trebalo naglasiti da trudnice strogo zabranjuju pijenje alkohola i pušenje. Ne smiju biti izloženi tzv. Pasivnom pušenju, odnosno, biti u sobi gdje puše. Preporučljivo je izbjegavati uzimanje lijekova, posebno onih koji sadrže alkohol. Općenito, lijekovi se mogu koristiti samo ako ih je propisano od strane liječnika pod strogim medicinskim uvjetima.

Tijekom trudnoće žena treba strogo slijediti pravila osobne higijene. Trebalo bi biti 1-2 puta dnevno za higijensko tuširanje( ujutro i spavanje).Korisne mjere rasvjetljavanja korisne su - vlažne brusne mrlje, podmazivanje stopala s hladnom vodom itd. Ovo povećava opći ton tijela i sprečava prehlade. Kada sklonost prehlade može se preporučiti 1-2 puta dnevno oprati i ispirati grlo nos infuziju bilja( kamilica, paprena metvica, kadulja) na sobnoj temperaturi.

Posebnu pozornost treba obratiti na temeljitu oralnu higijenu, prati zube ujutro i navečer, isperite usta nakon svakog obroka kako bi se spriječilo truljenje zuba, koja se često pojavljuje u trudnoći. Vrlo je važno da se pravovremeno liječenje bolesnog zuba, sprečava pojavu komplikacija kao što su upala periost, pulpitis i druge bolesti koje mogu uzrokovati intrauterini infekcije fetusa.

Potrebno je pratiti redoviti rad intestina. Trudnoća obično predisponira na konstipaciju, jer povećana maternica oblaže debelo crijevo. Potrebno je prilagoditi stolicu na dijetu jedući razne povrća, posebno repa, kupus, rabarbara, kao i svježe voće( šljive, marelice) i suhe šljive. Međutim, trebali biste također osigurati da voće i voće koje se koriste ne uzrokuju alergijske reakcije. Uz nedovoljnu učinkovitost prehrambene terapije, moguće je preporučiti slabljenje biljnih infuzija( zbirka laksativa, senna lišća itd.).Poželjno je suzdržati se od korištenja farmaceutskih laksativa.

Od velike važnosti je ispravan način dana trudne žene. Za optimalno stanje zdravlja, očekivačka majka mora strogo pridržavati svakodnevnu rutinu. Prije svega, morate se pobrinuti za prilično dugi i puni noćni san( barem 8-9 sati).Hrana mora biti redovita, u određeno doba dana. Vrlo koristan fizički trening, uključujući i provedbu posebnih vježbi sustave koji su dostupni u ženskoj klinici u isto vrijeme s liječnikom savjete i metodolog fizikalne terapije. Apsolutno je nužna da trudnica hoda na otvorenom barem dva sata dnevno, izbjegavajući izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti.

Tijekom trudnoće je korisno trenirati se rano ustati jer će nakon rođenja djeteta žena to morati učiniti. Uostalom, djeca u prvoj godini života probuditi jako rano, a majka bi trebala biti u tim satima hraniti bebu i zadovoljiti potrebne procedure higijene. Ako u vrijeme rođenja djeteta, nije bio korišten za ustajanje rano, onda ovaj način će pokazati svoju trudnoispolnimym.

Žena koja se priprema da postane majka mora biti u emocionalnoj udobnosti. Mir, ravnoteža živčanog sustava, pozitivno emocionalno raspoloženje su stanje koje pridonosi rađanju zdravog djeteta. Negativne emocije, emocije, tjeskobu štetni za fetus( pojačati svoj prijedlog, promjene srčanog ritma), a dijete može biti rođena s povećanom živčani razdražljivost. Dakle, obitelj i prijatelji morate tretirati trudnica posebno nježno i pažljivo, stvoriti mirno okruženje u obitelji kako bi se promatrati pravilan rad i odmor, za obavljanje sve savjete liječnika.

Međutim, treba napomenuti da je trudna žena treba biti dovoljno aktivan da se presele puno, pogotovo na svježem zraku, učiniti svjetlo fizički rad, ali ne zamarati. Pozitivan utjecaj na psiću žene, pa stoga na djetetu sluša melodična, ne vrlo glasna glazba.

Kod prvog znaka trudnoće, žena se treba registrirati kod ženske konzultacije. Rano liječenje od Ginekolog potrebno je ponovno provjeriti svoje zdravlje, dobiti potrebne savjete i medicinske svrhe, spriječiti pojavu komplikacija tijekom trudnoće, au slučaju njihovog razvoja osigurati pravovremeno liječenje. Sve to će biti ključ uspješnog ishoda rađanja i rađanja zdravog djeteta.

Glavna i najizazovanija značajka razvoja djeteta u ranom djetinjstvu je brz rast i razvoj svih organa i.sustavi.

pune termina beba na rođenju je obično 49-51 cm dužine tijela ^ težina 3200-3500 Tijekom prva 3 mjeseca života, ove brojke povećane u prosjeku za 9 cm, a zatim 2100-2400, stopa rasta od nekoliko zamedlyayutsya-, za drugo tromjesečjeduljina tijela se povećava za 6-7 cm, za treću - za 5,5 cm, za četvrtu - za 4,5 cm;tjelesne težine, odnosno, za 2100, 1650 i 1200 F. Dakle, u prvoj godini života dijete raste u prosjeku od 25-27 cm tjelesne mase od 7100 dodati 7200 g, što je više od 2 puta tjelesna težina pri rođenju,

Kako bi se utvrdilo da li je dijete razvija normalno u prvoj godini života, potrebno je dodati pokazatelja pri rođenju prosjeka rasta za razdoblje živio

U budućnosti stopom rasta visine i težine još usporila: u drugoj godini života dijete raste do 1011 cm, težina povećava za 2,5-3 kg, u trećoj godini života, ove brojke su 7-8 cm i 2 kg

u prvim mjesecima i godinama života djeteta je intenzivan razvoj središnjeg živčanog sustava, a savršena formatvuyutsya razni pokreti nastaju i fiksne temeljne vještine i navike.

vrlo važno znati zakone razvoj djeteta, njegovu dob moguće, tako da ga pravovremeno pomoći svladati ovaj ili onaj vještinu.

U dobi od 1 mjeseca dijete već dobro drži glavu, reagirajući na zvukove, smiješeći se;kod 6 mjeseci sam neovisno odlazi natrag do trbuha i leđa, počinje puzati, izgovara pojedinačne slogove, priznaje rodbinu. Jedno godišnje dijete obično počinje hodati bez podrške, izgovara 10-12 riječi, zna piti iz šalice, pokušava jesti vlastitom žlicom. Do dobi od 3 bebe slobodno uhvati različite vrste pokreta - ide dobro, trči, skače, postaje vrlo složene vještine - samo jedenje, oblačenje, i savladavanje osnovne higijenske vještine. U tri godine star dijete puno više komplicira se nakupila znatnu zalihu ideja, formirana svjestan odnos prema stvarnosti.

Brzina razvoja djeteta određuje veliku ranjivost.Što je dijete manja, to je lakše promatrati razne bolesti i izložiti se nepovoljnim utjecajima na okoliš.S druge strane, mnoge bolesti mogu se spriječiti pravilnom organizacijom djetetovog života, obrazovnim i zdravstvenim mjerama. Potrebno je uzeti u obzir individualnost djeteta, posebice njegov život, životni uvjeti, obiteljske prilike i druge okolnosti. Jednako je važno znati tzv kritičnih razdoblja u životu djeteta kada je najviše izložena oni ili drugi štetni faktori ili negativni učinci na okoliš.

Dakle, po prvom kritičnom razdoblju možemo uputiti razdoblje novorođenčeta( prije 1. mjeseca), kada se prilagodba odvija, dijete novim životnim uvjetima. U ovom trenutku dijete je osobito ranjivo, bilo koja infekcija u njemu može uzrokovati ozbiljnu opću štetu tijelu. Najveća opasnost je prijenos djeteta na umjetno hranjenje, što je neprikladno za njezinu dob, jer je probavni sustav novorođenčeta nesavršen.

Za djecu u dobi od 3 do 6 mjeseci, kritični trenuci su uvođenje komplementarnog hranjenja, komplementarnog hranjenja i osiguravanja preventivnih cijepljenja. Vrlo je važno da nove vrste hrane ispunjavaju fiziološke sposobnosti djeteta, inače ne može imati samo crijevne poremećaje, ali i alergijske bolesti.

U drugoj polovici života, koji karakterizira širenje fizičke aktivnosti, savladavanje vještine samo-udaljenosti, povećana kontakti sa starije djece i odraslih, potrebno je obratiti posebnu pozornost kako bi spriječio ozljede, kako bi se spriječilo bebe kontakt s pacijentima, osobito akutne respiratorne kapanje icrijevne infekcije.

u drugoj godini života, mnoga djeca ulaze vrtić, tako da roditelji trebaju pripremiti svoga sina ili kćer da ostane u dječjem tima, strogo pratiti sve savjet liječnika za ublažavanje dijete da se prilagodi novoj sredini.

Posebnost treće godine života jaka je ranjivost dječje psihe. To se očituje u nasilnim negativnim reakcijama na različite promjene životnih uvjeta, neadekvatnih pedagoških utjecaja. Djeca ove dobi su u velikoj potrebi za kontakt s odraslima, pažljiv i prijateljski odnos prema njima, zadržavajući pozitivan emocionalni ton.