kaljenje

Stvrdnjavanje je jedna od najučinkovitijih metoda povećanja otpornosti dječjeg organizma na iznenadne oscilacije temperature zraka i, što je posebno važno, tzv. Katarhijalnih bolesti. Za kaljenje koriste se čimbenici okoline - zrak, voda, sunce. Glavno načelo otvrdnjavanja je postupno djelovanje na tijelo faktora obuke, razvoj izdržljivosti u pogledu snage i trajanja izloženosti.

Postoji nekoliko obaveznih pravila koja se moraju poštivati ​​kod kaljenja djeteta da bi dobili željeni učinak.

Prvo, postupci stvrdnjavanja moraju se sustavno provoditi. Ako su nepravilni, tijelo ne može razviti potrebne reakcije. Stvrdnjavanje se ne može učiniti za budućnost. Ako su postupci za gašenje( termodinamika) prekinuti( obično tijekom hladnog doba godine), uvjetovane veze formirane u tijelu do hladnih iritacija brzo se izbacuju i otpor se smanjuje. Stoga, prilikom mijenjanja uvjeta vezanih za godišnje doba, ne biste trebali otkazati postupke stvrdnjavanja, već ih jednostavno mijenjati. Na primjer, tuš ili zajednička tuš, koja je provedena ljeti, zimi može biti zamijenjena naborima.

Drugo, treba poštivati ​​načelo postupnog povećanja snage iritantnog učinka. To je neophodno za uspješnu prilagodbu organizma u promjenjivim uvjetima. Posebno je važno postupno ukidanje djece ranog doba, čije tijelo ne može brzo reagirati na hladne čimbenike.

Treće, vrlo je važno uzeti u obzir individualne karakteristike djeteta, njegovu reakciju na podražaje koji se koriste. Stvrdnjavanje se može provesti samo s pozitivnim stavom djeteta na postupak. Također je potrebno uzeti u obzir stanje zdravlja djeteta, osobitosti njegova višeg živčanog djelovanja. Ako se, na primjer, dijete lako uzbuđuje, treba mu mekši postupak( mokro brisanje, nalijevanje stopala).Naprotiv, djeca su bezbrižna, pasivna bi trebala biti ojačana, uzbudljiva postupaka( hladna zagađivanje, tuširanje).Opreznije je umirenje oslabljene i često bolesne djece.

Koji je postupak za provođenje različitih postupaka otvrdnjavanja?

Zagušavanje zraka započinje emitiranjem prostorije, zbog čega se temperatura zraka u prostoriji smanjuje za više od 1 ° C.Soba je ventilirana nekoliko puta dnevno u hladnoj sezoni i stalno u toplom.

Najsporniji postupak otvrdnjavanja su zračne kupke. Prvo se provode lokalne zračne kupke, kada dijete samo nosi ruke i noge( na primjer, tijekom jutarnjih vježbi).Kasnije, uobičajene zračne kupke koriste se za otkrivanje cijelog tijela djeteta. Trajanje kupke zraka raste postepeno, dostizanje 5-8 minuta.

Djeca prve godine života dobivaju zračne kupke tijekom promjene odjeće( duljina djetetova boravka u golu se postepeno povećava), kao i masaža i gimnastika. U starijoj dobi, dijete može uzeti opću zračnu kupelj, kada se odijeva nakon noći i dnevnog sna, bavi se tjelesnim odgojem( u jednoj hlačama i bosonogi).

Temperatura zraka u prostoriji treba postupno smanjivati ​​za 1-2 ° C u 2-3 dana. Početak postupka gašenja na običnoj temperaturi zraka( 22-23 ° C za djecu mlađu od godinu dana, 21-22 ° C za starije osobe).Konačna temperatura zraka za djecu mlađu od godinu dana dovedena je na 18-20 ° C, tijekom godine - do 16-18 ° C.U tom slučaju, potrebno je pratiti znakove hipotermije( pojava "goosebumps").U tom slučaju, zračna kupelj treba prekinuti i beba odmah staviti. Treba napomenuti da u djece s alergijskim reakcijama, hlađenje tijela se javlja brže.

Ispuštanje s vodom počinje s najslabijim učincima( lokalnim), koji nakon relativno kratkog razdoblja( 1-2 tjedna, ovisno o djetetovoj reakciji) zamjenjuju se zajedničkim postupcima. Najglađi postupak vode je mokro brisanje, nakon čega se dječja koža treba mljeti mekanim suhim ručnikom. Prvo, obrišite ruke i noge, a zatim cijelo tijelo.

Lokalni postupci uključuju nalijevanje stopala s vodom niže temperature. U tom slučaju navlažite donju polovicu šina i stopala. Umetanje stopala se provodi pri temperaturi okoline od najmanje 20 ° C.Temperatura vode od 28 ° C smanjuje se svaki drugi dan na 2 ° C i dovodi do 17-18 ° C.

Za djecu prve godine života, lokalni postupci za gašenje pranje i pranje( početna temperatura vode 28 ° C, konačna 20-22 ° C).Dijete starijoj od godinu dana za vrijeme pranja je oprano lice, vrat, ruke do lakta( početna temperatura vode 26 ° C, konačna 17-18 ° C).

Lokalni vodeni tretman također uključuje lokalne kupke za ruke i noge. Ručne kupke mogu se izvoditi tijekom igranja s vodom( dijete se nudi za kupanje lutke, pranje rublja, pranje posuđa itd.).Početna temperatura vode je 28 ° C i postupno se smanjuje na sobnu temperaturu( 20-22 ° C).Lokalne kupke za stopala imaju ne samo lokalno, već i opće djelovanje na bebino tijelo. Noge kupke se daju djeci od 1,5 godina starosti. Prvo, operite dijete noge tople vode( 33-35 ° C ljeti i 35-36 ° C zimi), a zatim sve hladno( pad temperature nakon 4-5 dana na 1 ° C i prilagođen 22-24 ° C).Trajanje kupke stopala je od 1 do 3 minute. Pobrinite se da prije početka ovog i drugih postupaka dječje noge budu tople. U tom slučaju, izlaganje hladnoj vodi uzrokuje odgovarajuću reakciju iz krvnih žila. Pri ispiranju ili pranju hladnih stopala takva reakcija se ne pojavljuje. Stoga se za djetetu nakon noćne ili dnevne spavanja preporučuju kupke i kupke za stopala.

Postupci općenito vode, koje su najmoćnije sredstvo omekšava su: mokro brisanje, ukupno tuš, tuš kao i kupanje u otvorenim vodama.

mokro brisanje rukavica je izrađen od mekanog materijala( flanel, pletiva), navlažen s vodom odgovarajuću temperaturu( 35 ° C početno, konačno 30 ° C).Prvo, dijete obriše ruke, a zatim njegove noge, prsa, trbuh i leđa. Ruke i noge su obrisane, lagano masiraju kožu od prstiju prema tijelu. To pomaže eliminirati stagnaciju krvi u venama i kapilarnama. Nakon mokrog brisanja, odmah trebate trljati djetetovu kožu suhim mekim ručnikom. Ovaj postupak možete započeti s dobi od 2-3 mjeseca bebe. Ali u ovom slučaju potrebno je suho ispiranje djetetove kože mekom flanelom 1-2 tjedna prije pojave blage crvenila.

Opće douche je djetetu poznato praktično od prvih dana života, jer svaka higijenska kupelj dolazi do kraja. Od dobi od 9 mjeseci tuširanje se može provesti kao samostalni postupak s postupnim smanjenjem temperature vode. Dijete izlio iz vrča, kantu ili zalijevanje, vlaženje ramena, prsa i leđa s udaljenosti od 6-8 cm. Trajanje postupka počinje sa 10, to može onda biti prilagođena 20-30 sek. Nakon što bi se bebijala, beba bi odmah trebala trljati suhim mekim ručnikom.

djece do 1 godine( 9 mjeseci) nakon ulijevanja vodenoj kupelji sanitarne drži na temperaturi 2 ° C niža od kupelji( 35-34 ° C).Za stariju djecu, početna temperatura vode iznosi 35 ° C ljeti i 36-37 ° C zimi, a konačna temperatura 25, odnosno 28 ° C.Ljeti, trajanje doziranja može se povećati na 1 -1,5 minuta.

Tuš je snažniji agens za stvrdnjavanje nego lišavanje, jer je koža bebe izložena jačim vodenim mlaznicama koje uzbuđuju dijete. Tuš se preporučuje djeci od 1,5 godina. Osobito korisno je tromo, braked djeca. Ako se dijete lako uzbuđuje, onda je bolje zamijeniti taj postupak tako što se nanosi na bateriju ili se briše. Temperatura vode kod otvrdnjavanja tuširanja bi trebala biti jednaka onoj uobičajenoj upotrebi. Nakon tuširanja dijete bi također trebalo usitniti suhim mekim ručnikom.

Plivanje u otvorenim vodama - najnasilnijih djeluje kaljenja sredstva, kao što je to na površinu tijela djeteta istovremeno utjecati na tri prirodne čimbenike kaljenje - klima, velika tijela vode i solarne radijacije. U pravilu se preporučuje kupanje u otvorenom bazenu za djecu mlađu od 2 godine ne više od 1 puta dnevno. Kupanje u srednjoj zoni RF-a trebalo bi započeti pri temperaturi zraka od 25-26 ° C i temperaturi vode od 23 ° C, bez vjetra. Najbolje vrijeme za kupanje je od 10.00 do 12.00 1-1.5 sati nakon obroka. Trajanje plivanja je od nekoliko sekundi( kratki zaroni) do 2-3 minute.

Osigurajte da dijete ne ulazi u vodu s vrućim ili rashlađenim tijelom. U najmanjim znakovima hlađenja( bljedilo lica, plavih usana, zimice), kupanje bi trebalo zaustaviti.

Nakon što kupite dijete, osušite, brzo se oblačite i krenite u sjenu.

Sunce je otvrdnuto tijekom šetnje. Prvo izlaganje suncu provodi se u obliku svjetlosti i kace( u „čipkasti” sjeni), a zatim možete nastaviti na lokalnim solarne kupke( golim rukama i nogama), a kasnije - na zajedničko suncu kupke( dijete izloženo izravnoj sunčevoj svjetlosti u kratkim hlačama i prsluk ili samou kratkim hlačama).Trajanje sunčanja - od 2-3 do 10 minuta odjednom. U ovom slučaju, dijete ne smije biti prisiljeno da leži na suncu. Neka mu nešto učini, igra. Tijekom dana, ukupno vrijeme koje dijete provodi pod suncem može biti 40-50 minuta.

djeca prve godine života preporučuje se samo svetovozdush Nye kupke u rasponu od 3 mjeseca starosti( mirno igri svjetla i sjene).Djeca od 1 do 3 godine mogu igrati na izravnoj sunčevoj svjetlosti, ali povremeno moraju biti odvedene u sjenu.

vrlo važno pratiti individualni odgovor djeteta na ozračenja sprečavanje pregrijavanja. Glava djeteta treba uvijek biti pokrivena svjetlom lakog šešira( panama).Dok je hodao u najtoplijem dijelu dijete treba piti prokuhanu vodu ili juha kukova. Na prve znakove pregrijavanja( ispiranje lica, znojenje, otežano disanje), dijete bi trebao biti odmah povući u sjenu, oprati hladnom vodom za piće, nude mirno igra, zaštićeno od sunčeve svjetlosti.

Približna shema za kaljenje djeteta od 1 mjeseca do 3 godine dana je u sljedećim člancima.

U posljednjih nekoliko godina, sve više i više koristi je metoda kaljenje djece tijekom prvih godina života kao rekreativnog plivanja. U mnogim dječjim klinikama organizirane grupe učiti djecu kupanje od prvih mjeseci života. U ovim grupama, posebno obučeni medicinske sestre provode sa svojom djecom plivanja, kombinirajući ih s masažom i gimnastikom. Na istom mjestu, roditelji mogu dobiti potrebne informacije o načinu provođenja zdravstvenog plivanja i ponašanja u domovima. Iskustvo je pokazalo da djeca koja se bave rekreativno plivanje, dobro razvija, raste jaka, rijetko obolijevaju, a to je relativno lako nositi u slučaju bolesti.