Sirova hrana: pro i kontra, utjecaj jesti sirovu hranu na tijelo

Do danas, sve više i više žena počelo se upućivati ​​na različite metode gubitka težine. Mnogi govore o sirovoj hrani, čiji su pro i kontra ti koji se pitate vrijedi li se pridržavati ove metode prehrane ili ne.

Sirova hrana također nema jasna ograničenja u prehrani i podijeljena je u nekoliko smjerova. Potpuna prijelaz na vegetarijansku hranu, korištenje svih proizvoda u sirovom obliku( čak i ribe i mesa), isključivanje proizvoda životinjskog podrijetla.

Pro sirove hrane:

Bez sumnje, postoje brojne prednosti sirove hrane.

1. Velika količina upotrijebljenih vlakana ide samo da koristi vaš želudac, stvarajući nekakav tresti za njega. Problemi kože također se mogu riješiti jedući više povrća.

2. U sirovoj hrani vitamina sadržana je više nego kod obrađene topline.

3. Nema mogućnosti da se prejesti, pa štetan učinak na slici. Sirova hrana ne samo da zasićuje tijelo vitaminima, već također omogućuje gubitak težine.

4. Korekcija težine je bolja nego kod mješovitih dijeta.

Minuses of raw food:

Sada razgovarajmo o nedostacima sirove hrane.

1. Kontraindikacije mogu biti problemi s gastrointestinalnim traktom.

2. Vrlo je teško napraviti izbalansirane obroke koji odgovaraju količini vitamina i ne ometaju apsorpciju važnih vitamina, kao što su D i kalcija.

3. Kada koristite sirovu ribu i meso, povećava se rizik od infekcije helminta.

4. Teškoće u održavanju cilja na zabavi ili na odmoru.

Naravno, korištenje sirove hrane je vrlo dobro za tijelo, ali ako ste se odlučili na ovaj način prehrane, može promijeniti na činjenicu da morate držati s njim za život, jer ako odlučite postati RAW-foodists samo zbog želje za izgubiti težinu,s brzim prestankom težine, ne samo da će se vratiti, već i "dosegnu" vašu prethodnu težinu.

Nemojte misliti da jedete povrće, ne možete imati raznolikost u hrani. Fantazija igra veliku ulogu ovdje. Možete napraviti razne salate ili jesti cijelo povrće.

Bez sumnje, proteini životinjskog podrijetla razlikuju se od onih koji se nalaze u povrću i ne mogu se potpuno zamijeniti.

Odlučite za sebe hoće li vam se svidjeti sirova hrana, čiji su pro i kontra navedeni gore. Misli nekoliko puta prije donošenja konačne izbor, ići u bolnicu kako bi provjerili svoje tijelo - da li je spreman za „sirove” života.

video materijala na temu članka

mnoge odgovore na pitanja o sirovom hranom dijeta, naći ćete ovdje:

prehrane sirovom hranom protiv onih koji jedu meso:

mitova o sirovom hranom dijeta:

Mišljenje dijetetičar: