womensecr.com

Vitamini za zdravlje i ljepotu žena, koji su potrebni u različitim dobima

  • Vitamini za zdravlje i ljepotu žena, koji su potrebni u različitim dobima

    U svakoj dobi žena gleda njezinu ljepotu i njezino zdravlje. Vitamini za zdravlje žena uglavnom su dizajnirani kako bi se smanjila vjerojatnost dobivanja raka, da bi povećali šanse za dobivanje trudna i roditi dijete, na kontrolu endokrini sustav.

    Nažalost, s dobi, tijelo sajamskog seksa ne potpuno apsorbira dolazne korisne elemente.Čak i nakon 35 godina, vitamini i minerali nisu kao dobro apsorbiraju u krv počinje namočiti kalcija, što dovodi do osteoporoze. Zbog nedostatka elementa, menstrualni ciklus i drugi hormonski procesi ne uspijevaju.

    zdravlje Vitamini djevojke su vrlo važni pri planiranju trudnoće, za vrijeme trudnoće i perioda nakon poroda. Uostalom, oni mogu nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari. Najvažnije za mlade dame su B lista vitamini

    i broj potrebnih vitamina za ljepotu i zdravlje ovise o dobi žene.

    djevojke ispod 35 godina su najpotrebniji vitamini:

    E - aktivator endokrinog sustava i spolnih žlijezda, asistent na rađanje, zadužen za mladež i elastičnosti kože, mozga aktivnost stimulans i zaštitnika kardiovaskularnih bolesti;mogu se dobiti od lana, jetre jetre, jaja, bundeve sjemena;

    B9 - pomaže u razvoju živčanog sustava i mozga kod djeteta, bitan element za skrb i trudnica;nalazi se u brokule, jetre bakalara, svježeg sira, mahunarki, špinat, šparoge;

    B3 - utjecaja metabolizma, smanjuje kolesterol, stimulira rast i diobu stanica, poboljšava učinkovitost i smanjujući miokarda jetre;u trudnica se izlučuje mlijekom, au svim ostalima se sintetizira u crijevu;mogu se naći u mliječnim proizvodima, pivski pivo, jetra;

    6 - proces aminokiselina;ova tvar je sadržana u tkivima i stanicama, ona se vrlo lako otapa u vodi i brzo se izlučuje iz tijela;Potrebno ga je koristiti samo zajedno s drugim elementima, inače neće biti dobro svladan;s nedostatkom B6 ljudi su izloženi stresu i nesanici;nalazi se u voću i povrću, liječnici preporučuju da jedu više od tih namirnica.

    Žene od 35 do 45 godina u vezi s restrukturiranjem tijela će biti korisni vitamini:

    A - poboljšava vid, jača kosti i kosu, poboljšava stanje kože, usporava starenje, ubrzava proizvodnju „proteina mladosti”, poboljšava imunološki sustav;jesti u maslacu, crvenom kavijaru, masnoj ribi, u kremu, u narančastom voću i povrću;Nije preporučljivo zlouporabiti ovaj vitamin jer ima toksični učinak;

    C - izvor formiranja kolagena, ukrepitel žila, „Regulator” ten hrvač prehlade;nalazi se u ružičastim kukovima, slatkom papriku, peršinom, morskim plodovima, crnim ribizmom;

    B12 - štiti jetru od viška masnoće, pomaže asimilirati vitamin C sudjeluje u formiranju koštanog tkiva, smanjuje stres, suzbija apatiju;jesti u ribi, mesu, soje, špinat, hmelj, morsko kelj;za vegetarijance potreban je cijanokobalamin, budući da u biljnoj hrani nema malog vitamina B12.

    Nakon 45 godina, žensko tijelo je izložen brojnim bolestima, tako da treba vitamine:

    D - održava ljepotu kože, može zadržati vlagu u njoj i daju elastičnost, pomaže u apsorpciji kalcija, ublažava menopauzu, sprječava osteoporozu;nalazi se u narančama, maslinastom ribom, žumanjcima;Do

    - jača kosti, zube, kosu, pomaže da se zaustavi krvarenje, poboljšava zgrušavanje krvi;mogu se naći u grahu, maslina, špinat, brokula, papar;s nedostatkom vitamina K, modrice se pojavljuju pod očima;

    F - poboljšava lipidni metabolizam i regeneraciju kože, uklanja višak kolesterola, pomaže cirkulaciju krvi, aktivira apsorpciju masti, hrani kosu i kožu;jesti u kukuruzu, maslinama i biljnim uljima, u avokadama, u ribljom ulju.

    Video galerija