Trop manger dans une situation stressante
Les gens mangent souvent quand ils sont malheureux, déprimés, alarmés. Après tout, la nourriture - il est source fiable, abordable de plaisir. .. habitude
de manger dans une situation stressante est formée dans la petite enfance.psychologue américain Stanley Schachter décrit la communication de la mère avec le bébé: le bébé pleure quand il est difficile ou douloureuse, ou il a peur, ou il veut avoir. Une mère expérimentée va changer la couche lorsque l'enfant l'alimentation humide quand il a faim, calme quand il est effrayé, etc. Et la mère inexpérimenté et anxieux se comporte tout à fait tort, insuffisante, soit non conforme à l'état de l'enfant:. . Vouloir le rassurer, essayant de nourrir, presque il va crier. Ce comportement de la mère est la base de l'obésité chronique, qui se développera plus tard chez l'enfant.
Dans une telle situation, l'enfant a un mélange d'états émotionnels forts et de sentiments de faim. Dans de telles circonstances, dans l'enfance, la capacité de distinguer les sentiments de faim et de peur( anxiété, colère) n'est souvent pas formée. Et puis une personne peut inconsciemment percevoir n'importe quel état d'excitation émotionnelle comme un sentiment de faim.
Ainsi, si une personne obèse croit qu'il a faim, il peut être autre chose que les gens de poids normal: il est possible qu'il était contrarié quelque chose. Dans une situation stressante, une personne reproduit généralement plus facilement les comportements qui ont surgi dans la petite enfance. Et si sa mère lui a enseigné, il mange de la peur. Ceux qui cherchent à perdre du poids se plaignent généralement d'un appétit accru et d'une sensation constante de faim. Certains d'entre eux eux-mêmes supposent que leur faim est causée par des raisons psychologiques, qu'il s'agit d'un sentiment artificiel. Une telle faim augmente pendant une période de mauvaise humeur, avec un sentiment de nostalgie, de solitude. Troublé dans sa vie personnelle, les troubles tentent aussi de compenser la nourriture, trouvant en lui «consolation».Dans les moments d'échec et de chagrin, la nourriture semble être le seul moyen d'obtenir du plaisir et des émotions positives. Cependant, de cette façon, les gens ne résolvent pas les problèmes émergents, mais seulement noyer leur sentiment d'insatisfaction.
Pour vous débarrasser de l'obésité, vous devez comprendre les causes psychologiques de votre surmenage émotionnel et de la suralimentation obsessionnelle. Tout d'abord, vous devez apprendre à faire face au stress.
Il est extrêmement important de maîtriser les techniques de communication sans conflit dans la famille et au travail, pour apprendre à éliminer la tension nerveuse émergente. Réduire le stress émotionnel sans l'aide des classes de médicaments aident la formation autogène, des exercices de respiration de relaxation, exercices, sauna, un auto-massage des points et d'autres installations de bien-être.